Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Pilz-Mozzarella-Quiche mit Pinienkernen

40 Min.

454 kcal

Super-Bowl mit Kokos, Mango und Passionsfrucht

40 Min.

80 Min.

184 kcal

Smart frühstücken

Vollkornbrot mit Walnussaufstrich

20 Min.

560 kcal

Smart frühstücken

Tofu-Curry mit grünem Gemüse

10 Min.

330 kcal

Veganer Sattmacher

Reich an Omega-3-Fettsäuren

45 Min.

293 kcal

Lachs mit Fenchelkruste und Zitronen-Crème-fraîche

Zucchinisuppe mit Pfifferlingen und Kartoffeln

50 Min.

698 kcal

Vegetarisch abnehmen

30 Min.

45 Min.

267 kcal

Superfood aus der Heimat

Grünkohl-Ingwer-Smoothie

Süßkartoffelsuppe mit Quitte

10 Min.

52 kcal

100

Bauchschmeichler

Omelett mit Spinat und Spargel

20 Min.

50 Min.

371 kcal

Besonders eiweißreich

45 Min.

338 kcal

Ananas-Gurken-Salsa

mit Frühlingszwiebeln

Buchweizengrütze mit Honig-Birnen und Haselnussmus

15 Min.

45 Min.

91 kcal

Regional & saisonal

Hüttenkäse mit Walnuss-Brombeer-Kompott

17 Min.

244 kcal

Smart frühstücken

Walnuss-Espresso-Brownies

15 Min.

594 kcal

Clever naschen

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

20 Min.

80 Min.

252 kcal

Exotischer Früchtequark

Rindfleischspieße mit grünem Spargel

15 Min.

490 kcal

Low Carb Dinner

und Granatapfelsauce

50 Min.

170 Min.

498 kcal

Vegan für Genießer

Red Velvet Hot Chocolate

15 Min.

205 kcal

Polenta mit gebackenem Knoblauch

und Pecorino

60 Min.

180 Min.

190 kcal

Sellerie-Apfelsalat

Brainfood: Essen fürs Hirn

15 Min.

256 kcal

100

Omelette mit Lachs und Gurke

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

10 Min.

22 Min.

336 kcal

Algen-Omelette

Auberginen-Bulgur mit Joghurt

15 Min.

20 Min.

269 kcal

Vegetarisch für Genießer

Müsli mit Joghurt und Mango

30 Min.

277 kcal

Birnen-Apfel-Auflauf mit Nüssen

15 Min.

327 kcal

Seelenwärmer

20 Min.

45 Min.

448 kcal

Vegan naschen

Low-Carb-Schokokuchen

Kichererbsenküchlein mit Goji-Beeren

35 Min.

65 Min.

201 kcal

Clean Eating für Gäste

Reich an Omega-3-Fettsäuren

55 Min.

483 kcal

Kräuterlachsfilets

Tortilla mit Kichererbsentalern, Grillgemüse und Hummus

15 Min.

90 Min.

295 kcal

Grillen auf leichte Art

Rote-Bete-Suppe mit Wirsing, Kimchi und Croûtons

50 Min.

440 kcal

100

Gesunde Gourmet-Küche

Süßkartoffelscheiben vom Grill

30 Min.

45 Min.

457 kcal

Lachsfilet mit Sesam und grünem Gemüse

20 Min.

289 kcal

Pasta-Salat mit Shiitakepilzen und Zitronen-Dressing

30 Min.

50 Min.

376 kcal

Laktosefrei genießen

Bananen-Ananas-Smoothie mit Passionsfrucht

30 Min.

498 kcal

Ideal nach dem Sport

Melone vom Grill mit Käse

15 Min.

414 kcal

Vegetarisch für Genießer

Fenchelsalat mit Birne, Cranberries und Frischkäse

20 Min.

25 Min.

253 kcal

Hähnchen mit Gemüse und Buttermilchsauce

20 Min.

428 kcal

40 Min.

394 kcal

Chai-Latte mit Zimt

fTomaten-Melonensalat mit Grapefruit und Koriander

10 Min.

25 Min.

88 kcal

Erfrischend und leicht

20 Min.

206 kcal

Nudel-Gemüse-Salat

mit gebratenen Rotbarbenfilets

35 Min.

45 Min.

467 kcal

Rucola-Radicchio-Salat

mit Grapefruit und Jakobsmuscheln

40 Min.

515 kcal

Wachsweiche Eier

auf Wirsing-Bohnen-Gemüse

30 Min.

40 Min.

218 kcal

Wildfrucht-Smoothie

mit Zitronenmelisse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

5 Min.

193 kcal

Ei im Kartoffelnest

Belgische Hafer-Schoko-Waffeln

45 Min.

85 Min.

472 kcal

Clever naschen

Honigkuchen mit Orangencreme

30 Min.

90 Min.

218 kcal

Saisonale Küche

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

25 Min.

85 Min.

248 kcal

Popcorn-Müsli mit Rosinen

Frischkäsebällchen auf Salat

15 Min.

323 kcal

Erfrischend und leicht

mit Spinat und Tomaten

Süßkartoffel-Toast mit Pflaumen-Kakao-Aufstrich und Beeren

20 Min.

198 kcal

Clean-Eating-Rezept