Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

40 Min.

230 kcal

Garnelen-Gemüse-Salat

mit Senf-Dressing

Gedünstete Seelachsfilets

45 Min.

60 Min.

208 kcal

Regional & saisonal

mit Steckrüben-Kartoffel-Püree

Hähnchenfilet mit Chinakohl

30 Min.

40 Min.

377 kcal

Low Carb Lunch

aus dem Wok

Mariniertes Tandoori-Hähnchen

30 Min.

145 Min.

318 kcal

Besonders eiweißreich

mit Mango-Melisse-Chutney

Wildlachs mit Bärlauchsauce

60 Min.

100 Min.

302 kcal

Regional & saisonal

Bunter Tomatensalat mit Mozzarella

25 Min.

390 kcal

Erfrischend und leicht

Gebratene Gambas mit würziger Kürbissoße

20 Min.

260 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

75 Min.

280 kcal

Lachs mit Zitronensauce

25 Min.

463 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lammcurry

30 Min.

330 Min.

449 kcal

Lachs-Rührei

Raclette mit Spinat und Ei

10 Min.

15 Min.

255 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Gemüsegratin mit Mozzarella

35 Min.

271 kcal

Wirsingrouladen mit Gemüse

25 Min.

60 Min.

537 kcal

Feine Gemüseküche

Spargelcremesuppe mit Kokosmilch

45 Min.

266 kcal

100

Klassiker mal anders

Hähnchenbrustfilet vom Grill mit Spargel

45 Min.

431 kcal

Hühnchenbrust mit Olive und Tomate

30 Min.

305 kcal

25 Min.

45 Min.

336 kcal

Zucchini vom Grill

15 Min.

23 Min.

261 kcal

Brauner Kalbsfond

120 Min.

420 Min.

9 kcal

Feine Gemüseküche

Würziger Spinat

mit Zwiebeln, Knoblauch und Sojacreme

Kalbsfrikadellen – smarter

20 Min.

45 Min.

255 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit Austernpilzen

40 Min.

549 kcal

Asiatisches Rindfleisch aus dem Wok

mit Paprika und Sprossen

35 Min.

387 kcal

Asiatische Hähnchenspieße

mit Chinakohl

Hähnchensalat mit gegrillten Pfirsichen

45 Min.

90 Min.

466 kcal

Erfrischend und leicht

und Mozzarella und Tomaten

40 Min.

504 kcal

Gebratener Seelachs

auf Mangold-Curry

20 Min.

30 Min.

331 kcal

Gedünstete Schollenröllchen

mit Chinakohl und Paprika

20 Min.

35 Min.

313 kcal

Meeresfrüchtesalat

mit Tomaten und Oliven

30 Min.

423 kcal

Gesunder Feierabend

Eingelegte Bratheringe

mit Zwiebelringen

50 Min.

1530 Min.

338 kcal

Gegrillter Pfeffer-Lachs

mit Zitronenbutter

10 Min.

25 Min.

315 kcal

Fleischbrühe

35 Min.

50 Min.

24 kcal

Saisonale Küche

Hähnchentopf

mit Birnen und Bohnen

20 Min.

30 Min.

381 kcal

Besonders kalorienarm

Marinierter Spargel

mit Möhren

50 Min.

225 Min.

140 kcal

100

Baru-Dressing

10 Min.

92 kcal

Scharfes Lammcurry

mit Kichererbsen und Zimt

Zucchini vom Grill mit Schafskäse

30 Min.

100 Min.

480 kcal

Grillen auf leichte Art

Kabeljaufilet mit Sellerie-Möhren-Gemüse

20 Min.

80 Min.

319 kcal

Gebratenes Rind mit Gemüse

40 Min.

276 kcal

Gurken-Lachs-Häppchen mit Avocado

40 Min.

60 Min.

315 kcal

100

Zucchinirouladen mit Käse

20 Min.

50 Min.

302 kcal

Kalorienarm überbacken

Salat mit Ziegenkäse, gemischten Beeren und Balsamessig

30 Min.

60 Min.

618 kcal

Figurbewusst genießen

Blumenkohlgemüse mit Pinienkernen und Parmesan

20 Min.

300 kcal

Figurbewusst genießen

20 Min.

210 kcal

Curry-Rosenkohl-Suppe

Zucchinirouladen mit Tomate und Mozzarella

30 Min.

55 Min.

168 kcal

Scharfe Thai-Suppe mit Zitrone und Tofu

30 Min.

283 kcal

Auberginentürmchen mit Tomate und Mozzarella

20 Min.

30 Min.

305 kcal

Schafskäse mit Kräutern mariniert

40 Min.

45 Min.

336 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Grüner Salat mit Pfirsich, Ziegenkäse und Walnussvinaigrette

10 Min.

730 Min.

776 kcal

Low Carb Dinner

20 Min.

521 kcal

Tofu-Brotaufstrich