Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Kürbisquiche mit Feta und Zwiebeln

30 Min.

637 kcal

Zum Mitnehmen

Basilikumsuppe mit Parmesan

30 Min.

100 Min.

291 kcal

20 Min.

35 Min.

348 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Fischpfanne mit Gemüse

30 Min.

40 Min.

342 kcal

Zwiebelrostbraten

Rindersteak vom Grill mit argentinischer Soße (Chimichurri)

15 Min.

30 Min.

209 kcal

Low Carb und Eiweißreich

30 Min.

50 Min.

319 kcal

Erfrischend und leicht

Salat mit bunten Tomaten

Heringssalat mit Äpfeln, Zwiebeln und Joghurtvinaigrette

20 Min.

112 kcal

Hähnchen-Kokossuppe aus dem Wok

25 Min.

539 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Hühnchenfilet mit Blaubeeren

30 Min.

40 Min.

251 kcal

Superfood aus der Heimat

Gefächerte Tomaten-Mozzarella-Aubergine

20 Min.

35 Min.

418 kcal

Figurbewusst genießen

25 Min.

75 Min.

241 kcal

Rührei mit Baby-Spinat

15 Min.

149 kcal

Gut für's Herz

Marinierte Oliven

130 Min.

202 kcal

Waldpilzsuppe

25 Min.

362 kcal

Regional & saisonal

Eingelegte Zucchini

Wirsing-Hackfleischauflauf

20 Min.

536 kcal

Kalorienarm überbacken

30 Min.

110 Min.

818 kcal

Feine Gemüseküche

Pilzpfanne

30 Min.

197 kcal

Kräuter-Soße mit Senf

Frischkäse-Sauce mit Brokkoli

10 Min.

25 Min.

160 kcal

Feine Gemüseküche

Feldsalat mit Camembert und Trauben

25 Min.

188 kcal

25 Min.

579 kcal

Eierstich-Suppe

Lachsfrikadellen mit Kartoffeln

20 Min.

45 Min.

211 kcal

5-Zutaten-Küche

45 Min.

300 kcal

Fenchel, gedünstet

30 Min.

201 kcal

Smarte Hausmannskost

Gebackener Karpfen

Kindersnack (10–14 Jahre)

60 Min.

530 kcal

Tomaten-Mozzarella-Sandwiches

25 Min.

351 kcal

Enthält viele gute Fette

Tomatensalat mit Avocado

Auberginen-Ricotta-Röllchen mit Tomatensauce

15 Min.

25 Min.

169 kcal

100

Kalte Gurkensuppe mit Lachs

30 Min.

75 Min.

385 kcal

Leichtes Abendessen

Brainfood: Essen fürs Hirn

25 Min.

85 Min.

228 kcal

Quiche mit Spinat und Lachs

40 Min.

130 Min.

443 kcal

Klassiker mal anders

Topinambur-Puffer

Knoblauch-Kräuter-Hähnchen

25 Min.

40 Min.

144 kcal

20 Min.

185 Min.

373 kcal

Clever naschen

Lebkuchen-Creme

Gerösteter Rote-Bete-Salat

10 Min.

110 kcal

Low Carb ohne Fleisch

15 Min.

75 Min.

219 kcal

Low-Carb-Tomatenauflauf

Spinat-Wassermelonen-Salat mit Rindfleisch

15 Min.

45 Min.

280 kcal

Erfrischend und leicht

Rote-Bete-Dip mit Ziegenkäse

25 Min.

452 kcal

Smart snacken

Möhrenkuchen mit Nussglasur

20 Min.

176 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Radieschensalat mit grünem Spargel und Ei

30 Min.

90 Min.

359 kcal

Figurbewusst genießen

25 Min.

152 kcal

Gemüsecremesuppe

35 Min.

292 kcal

Pistazien-Rucola-Pesto

15 Min.

196 kcal

Feine Gemüseküche

Melanzane

Grüne Soße mit gekochtem Ei

30 Min.

65 Min.

673 kcal

Smarter Klassiker

10 Min.

20 Min.

829 kcal

Besonders eiweißreich

Kurkuma-Aufstrich

Rotkohlsuppe mit Kokosmilch

10 Min.

170 kcal

Superfood aus der Heimat

25 Min.

40 Min.

321 kcal

Fischcurry

Türkische Rindfleischspieße

20 Min.

343 kcal

Regionale Küche

mit Spitzpaprika und Joghurt

(2)

35 Min.

80 Min.

540 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Cremiges Kressesüppchen

mit Wachtelei und Walnussöl

(2)

60 Min.

106 kcal