Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Gnocchi mit Paprika-Fenchel-Sauce

45 Min.

125 Min.

405 kcal

35 Min.

483 kcal

Smart frühstücken

Kleine Dinkelbrötchen

Bunte Gemüsesuppe mit Oliven

60 Min.

208 kcal

Schlank und vegan

Kürbisgratin mit Kartoffeln

20 Min.

43 Min.

144 kcal

100

Protein-Kick zum Mittag

30 Min.

75 Min.

394 kcal

Superfood-Smoothie

10 Min.

268 kcal

Bunter Maissalat

Mediterrane Lammkeule mit Schalotten

20 Min.

208 kcal

Hähnchenbrust und Püree mit Pilzen und Wirsing

25 Min.

175 Min.

Hackfleischauflauf mit Kartoffelpüreehaube aus England

25 Min.

55 Min.

605 kcal

Große Bohnen mit Tomatensugo

45 Min.

115 Min.

674 kcal

Erdbeersalat mit Gurke, Haselnüssen und Feta

25 Min.

835 Min.

408 kcal

100

20 Min.

456 kcal

Hähnchen in der Folie

mit Thai-Aromen

(5)

20 Min.

50 Min.

270 kcal

Grüne Kichererbsensuppe

mit Rührei-Crostini

40 Min.

45 Min.

319 kcal

Möhrchen im Teigmantel

Kochen für viele Kinder

45 Min.

75 Min.

404 kcal

Tofuschnitten mit Kürbiskernen

auf Aprikosen-Tomaten-Gemüse

30 Min.

246 kcal

Nordafrikanisches Schmorhuhn

mit Mandeln und Safran

45 Min.

135 Min.

598 kcal

Kuchen mit Rhabarber

30 Min.

65 Min.

174 kcal

Heidelbeermuffin

Gegrillte Tintenfische mit Tomaten

20 Min.

50 Min.

161 kcal

Kartoffel-Gemüse-Kringel "Luftikus"

30 Min.

255 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

(4)

40 Min.

80 Min.

161 kcal

Paprika-Polenta-Suppe

mit Schafskäse

30 Min.

227 kcal

Apfel-Schnitten

30 Min.

60 Min.

130 kcal

Pikanter Joghurt-Smoothie

mit Kräutern

5 Min.

59 kcal

Kartoffelpfanne mit Schinken

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

30 Min.

35 Min.

514 kcal

Mozzarella-Spieße

mit Zucchini, Paprika und Oliven

25 Min.

248 kcal

Birnen-Kiwi-Smoothie

mit Limette

10 Min.

191 kcal

100

Exotische Obstplatte

mit Grapefruit-Joghurt

25 Min.

338 kcal

Eier-Erbsen-Sülze

Lasagne mit Lachs und Spinat

45 Min.

405 Min.

213 kcal

Klassiker mal anders

Marmorkuchen mit Schokoladenglasur

30 Min.

60 Min.

679 kcal

Naschen ohne Reue

40 Min.

100 Min.

431 kcal

Kastenkuchen mit Äpfeln und Himbeeren

Versunkener Vollkorn-Apfelkuchen

20 Min.

90 Min.

221 kcal

Naschen ohne Reue

90 Min.

415 kcal

Rinderbraten mit Gemüse

150 Min.

506 kcal

Quinoa-Gemüsesalat

25 Min.

Rucolacremesuppe

20 Min.

45 Min.

337 kcal

Vollkornbrötchen

45 Min.

150 Min.

229 kcal

Apfelkuchen mit Vanillesauce

60 Min.

160 Min.

209 kcal

Laktosefreier Blaubeer-Käsekuchen

Cremige Zitronen-Reis-Suppe

25 Min.

260 Min.

259 kcal

Gegrillte Sardinen mit Couscoussalat

15 Min.

45 Min.

176 kcal

Protein-Kick zum Mittag

30 Min.

621 kcal

Backen nach Clean Eating

Schneller Becherkuchen

mit Kirschen

Käse-Kirsch-Kuchen mit Streuseln

15 Min.

45 Min.

296 kcal

Backen mit Vollkorn

45 Min.

135 Min.

372 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Lemon Meringue Pie

150 Min.

372 kcal

Rote-Bete-Joghurt-Salat

Geschmortes Hühnchen mit Gemüse und Kräutern

20 Min.

120 Min.

1093 kcal

Brokkoli-Gemüsegratin

Tortellini mit Kürbis, Ricotta und Salbei

30 Min.

60 Min.

422 kcal