Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Schwangerschaft

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22.895 Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

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Klassiker mal anders

Ofenkartoffeln mit Fisch

(6)

25 Min.

90 Min.

283 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Fischfilet in Pergament

auf Möhren-Mango-Couscous

(6)

20 Min.

35 Min.

450 kcal

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Bulgurpfanne mit Erdnüssen

(6)

30 Min.

432 kcal

Smarter Klassiker

Gebratene Schollenfilets – smarter

mit Krabben, Spinat und knusprigen Croûtons

(6)

25 Min.

30 Min.

370 kcal

Low Carb Frühstück

Gefüllte Putenröllchen

mit Sellerie-Apfel-Salat auf Avocado

(6)

20 Min.

478 kcal

Beugt Erkältungen vor

Clementinen-Joghurt

mit Ingwer und Honig

(6)

15 Min.

119 kcal

Backen mit Superfood

Mini-Blaubeertorte

mit Buttermilchcreme

(6)

40 Min.

120 Min.

186 kcal

Gesunder Feierabend

Eier-Spargel-Salat mit Joghurtdressing

(6)

30 Min.

256 kcal

Pflanzliche Protein-Power

Quinoa-Tomaten-Salat mit Kichererbsen

(6)

40 Min.

270 kcal

100

Smarter Klassiker

Kartoffelknödel

(6)

30 Min.

75 Min.

305 kcal

Vegetarisch für Genießer

Möhren-Lasagne

(6)

30 Min.

70 Min.

510 kcal

Clever naschen

Zimtschnecken vom Blech

(6)

40 Min.

150 Min.

296 kcal

Saisonale Küche

Muffins mit Pflaumen

(6)

25 Min.

55 Min.

201 kcal

Hackfleischauflauf mit Kartoffeln, Brokkoli und Blumenkohl

(6)

60 Min.

726 kcal

Smart frühstücken

Buchweizen-Bowl-Frühstück

(6)

20 Min.

35 Min.

379 kcal

Low Carb Lunch

Spargel-Curry

mit Hähnchen und Zuckerschoten

(19)

30 Min.

267 kcal

Schnell und einfach

Putenbrust in Honig-Senf-Sauce

mit Möhren-Basmatireis

(32)

15 Min.

456 kcal

Energy-Kick am Morgen

Hirse-Birnen-Müsli

mit Zimt und Walnüssen

(20)

15 Min.

20 Min.

472 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Gegrillte Hähnchenschnitzel – smarter

mit Zucchini-Minze-Salat

(7)

20 Min.

25 Min.

304 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gedünstetes Hähnchenbrustfilet

mit Fenchel und Zitrone

(7)

20 Min.

35 Min.

262 kcal

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Kartoffelplätzchen mit Joghurt-Dip

(7)

40 Min.

521 kcal

Smarte Hausmannskost

Kohlrabi-Kartoffel-Auflauf mit Linsen

(15)

35 Min.

637 kcal

Deutscher Klassiker

Kartoffelgratin vegan

(15)

30 Min.

70 Min.

303 kcal

Gesundes Grundrezept

Gefüllte Paprika im Backofen

mit Kräuterreis

(24)

20 Min.

40 Min.

475 kcal

Smarter Klassiker

Leichte Hollandaise

(Grundrezept)

(16)

20 Min.

181 kcal

Schnelles Mittagessen

Gefüllte Hähnchenbrust

mit Ricotta und Estragon

(8)

40 Min.

400 Min.

242 kcal

Gesundes Grundrezept

Schnelle Senfeier – smarter

mit Blattspinat und Estragon

(8)

15 Min.

394 kcal

Top Folsäure-Lieferant

Grüner Spargel mit Kalbssteak

auf Schnittlauchsauce

(8)

40 Min.

332 kcal

Smart snacken

Schoko-Shake

mit Kokosraspeln

(8)

5 Min.

345 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Blattsalat mit Hähnchenstreifen

und Tofu

(8)

30 Min.

304 kcal

Kochen für Kinder

Gefüllte Kartoffeln vom Blech

(8)

25 Min.

60 Min.

315 kcal

Klassiker in Low Carb

Low-Carb-Pancakes mit Spinat und Käse

(8)

60 Min.

635 kcal

Für die ganze Familie

Kartoffelgratin mit Hackfleisch und Lauch

(8)

30 Min.

75 Min.

361 kcal

Clever naschen

Apfel-Walnuss-Kuchen

(8)

30 Min.

90 Min.

261 kcal

Vegetarisch für Genießer

Tex-Mex-Auflauf

(9)

35 Min.

60 Min.

401 kcal

Seelenwärmer

Kohlrabi-Eintopf

(9)

30 Min.

45 Min.

418 kcal

100

Veganer Sattmacher

Marokkanische Gemüsesuppe mit Kichererbsen

(9)

45 Min.

249 kcal

100

Ohne raffinierten Zucker

Veganer Marmorkuchen

mit Kürbis

(9)

35 Min.

140 Min.

196 kcal

Gesundes Grundrezept

Möhren-Schnittlauch-Quark

mit Schmand

(10)

15 Min.

63 kcal

Saisonale Küche

Couscous mit Cashewkernen und Kürbis

(10)

35 Min.

521 kcal

Protein-Power am Abend

Pilz-Kaiserschmarren

mit Quark und Majoran

(11)

35 Min.

50 Min.

433 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Cremiger Früchtequark

mit Mandeln

(11)

30 Min.

336 kcal

Smarter Klassiker

Kartoffel-Lauch-Kuchen

mit Kürbiskernen

(11)

75 Min.

120 Min.

553 kcal

Seelenwärmer

Tofu-Gemüse-Topf

mit Kartoffeln

(11)

25 Min.

35 Min.

238 kcal

100

Zum Mitnehmen

Pfannkuchenrollen

mit Ziegenfrischkäse und Möhren

(11)

70 Min.

80 Min.

105 kcal

Naschen ohne Reue

Apfel-Brownies

mit Vanille

(34)

15 Min.

40 Min.

100 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Eier-Brokkoli-Salat

mit Joghurt-Dressing

(24)

40 Min.

304 kcal

Clever naschen

Mango-Mousse-Torte

mit Kokos-Ingwer-Biskuit

(13)

50 Min.

300 Min.

234 kcal

Rezepte für den Kinderwunsch: Die richtige Ernährung trägt dazu bei, dass der Körper gut auf eine Schwangerschaft vorbereitet ist. Deswegen haben wir von EAT SMARTER für Sie auf folgenden Seiten Rezepte zusammengetragen, die Ihnen dabei helfen können, schwanger zu werden.

Ausgewogenheit und eine Fülle an Nährstoffen

Unsere Rezepte für den Kinderwunsch sind nicht nur gesund und passen in eine ausgewogene Ernährung, sondern liefern obendrein wichtige Mineralstoffe und Vitamine, die beim schwanger werden hilfreich sind. Lassen Sie sich leckere und einfache Rezepte schmecken, beispielsweise Pytt i panna, herzhafte Pfannkuchen mit Sauerteig oder Gemüselasagne mit Béchamelsauce. Als Dessert oder zum Nachmittagskaffee darf es gerne auch mal ein Stück Kuchen sein. Wie wäre es mit unserer Rüblitorte?

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur Ernährung bei Kinderwunsch.