Fruchtgemüse Rezepte von EAT SMARTER

10 Min.

203 kcal

Low Carb Lunch

Dorade in der Salzkruste

mit geschmortem Gemüse (Peperonata)

Gefüllte Tomaten aus dem Ofen

60 Min.

422 kcal

Vegetarisch abnehmen

Couscous-Spargel-Salat mit Minze

30 Min.

50 Min.

218 kcal

30 Min.

361 kcal

Garnelen auf Gurken-Orangen-Salat

mit Orangen-Limetten-Sauce

(12)

20 Min.

25 Min.

180 kcal

Saisonale Küche

Lauwarmer Spargel-Tomaten-Salat

mit leichter Vinaigrette

(8)

20 Min.

94 kcal

Gefüllte Paprikaschoten mit Bärlauch

(8)

30 Min.

60 Min.

190 kcal

Rucolasalat mit Fenchel

und Parmesan

25 Min.

300 kcal

Eskariol-Melonen-Salat

mit Tomaten-Minz-Salsa und Garnelen

25 Min.

209 kcal

Klassiker mal anders

Rucola-Pfannkuchentorte

mit Tomaten und Ricotta

Weiße Bohnen mit Tomatensauce

45 Min.

75 Min.

409 kcal

Enthält viel Eisen

25 Min.

790 Min.

275 kcal

Gefüllte Paprikaschoten

Spaghetti mit Kichererbsen und Mandeln

30 Min.

60 Min.

360 kcal

Pasta mit Spargel und Tomaten

40 Min.

647 kcal

Saisonale Küche

Zucchini-Avocado-Kaltschale

40 Min.

453 kcal

Enthält viele gute Fette

25 Min.

85 Min.

190 kcal

Chili sin Carne mit getrockneten Bohnen

Veganer Sattmacher

Überbackene Spargel-Schinken-Rollen

60 Min.

780 Min.

304 kcal

Low Carb und Eiweißreich

60 Min.

382 kcal

Tomaten-Risotto

(7)

50 Min.

461 kcal

Risotto mit Tomate und Parmesan

Risotto mit Kürbis

und Hähnchenfleisch

(17)

55 Min.

530 kcal

Smart snacken

Katalanisches Röstbrot

mit Tomaten

(6)

25 Min.

172 kcal

Klassiker für Vegetarier

(6)

30 Min.

55 Min.

439 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Thai-Gurkensalat

mit Erdnüssen und Minze

Nudelsalat mit grünem Gemüse

25 Min.

45 Min.

156 kcal

Leichtes Mittagessen

und schwarzen Oliven

Reispfanne mit Putenfleisch und Aubergine

30 Min.

50 Min.

274 kcal

50 Min.

465 kcal

Tomaten-Oliven-Salat

Gefüllte Auberginen mit Hackfleisch und Joghurtsoße

20 Min.

217 kcal

Leichtes Abendessen

Schmale Bandnudeln mit Seeteufel

30 Min.

55 Min.

420 kcal

Tomaten-Zucchini-Auflauf mit Knoblauch

45 Min.

600 kcal

20 Min.

55 Min.

167 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Rotes Pesto aus getrockneten Tomaten

Vegetarische Lasagne mit Tomaten und Spinat

10 Min.

130 Min.

269 kcal

Meal-Prep-Gericht

Pasta mit Spinat und Tomaten

60 Min.

120 Min.

459 kcal

Schnell und einfach

30 Min.

449 kcal

Nudelsalat mit Thunfisch, Rucola, Zwiebeln und Tomaten

35 Min.

648 kcal

Figurbewusst genießen

Bohnengemüse mit Tomaten

25 Min.

71 kcal

Hirse mit Gemüse gebacken

Klassiker mal anders

50 Min.

130 Min.

591 kcal

Bunte Putenpfanne mit Kirschtomaten

Bulgur-Avocado-Salat

mit Minze und Schafskäse

(32)

15 Min.

514 kcal

Protein-Power am Abend

(11)

30 Min.

329 kcal

Schnell und einfach

Würzige Mozzarella-Nudeln

mit getrockneten Tomaten, Oregano und Pinienkernen

(21)

15 Min.

25 Min.

574 kcal

Clean-Eating-Mittag

Bulgur-Gemüse-Pilaw

mit Borlotto-Bohnen

(15)

45 Min.

480 kcal

Schwarze Tintenfisch-Pasta

mit Tomaten und Weißwein

Salat von gebratenem Fenchel

40 Min.

586 kcal

Saisonale Küche

mit Petersilien-Ei-Vinaigrette und Sesam

25 Min.

181 kcal

Grillen auf leichte Art

Scharfer Thai-Salat

mit mariniertem Steak

Paprika-Auberginen-Eintopf

45 Min.

300 kcal

Smarter Klassiker

30 Min.

55 Min.

112 kcal

Avocado-Tatar mit Garnelen