Gewürze Rezepte von EAT SMARTER

15 Min.

110 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratene Mini-Paprika

in Olivenöl

Möhrensuppe auf orientalische Art mit Ingwer und Schmand

10 Min.

115 kcal

15 Min.

40 Min.

314 kcal

Gratinierter Spitzkohl

Scharfe Garnelen mit weißem Spargel

35 Min.

303 kcal

Low Carb und Eiweißreich

50 Min.

385 kcal

Gesundes Grundrezept

Joghurt-Dressing

Erfrischender Vitamin-Kick

10 Min.

50 kcal

Leichter Frühlingssalat

10 Min.

132 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Zucchiniblüten

mit Pecorino

20 Min.

35 Min.

146 kcal

Seelenwärmer

Hähnchencurry mit Linsen

45 Min.

360 kcal

Klassiker mal anders

Chili con carne mit Pute

40 Min.

60 Min.

318 kcal

Regional & saisonal

Eingelegte Zucchini

20 Min.

536 kcal

Leichtes Mittagessen

Fischcurry

Frischkäse-Sauce mit Brokkoli

20 Min.

343 kcal

Feine Gemüseküche

Gebackener Kürbis im Speckmantel

25 Min.

188 kcal

Low Carb für Gourmets

Argentinisches Rinderfilet mit Pfifferlingen und Gemüse

15 Min.

40 Min.

444 kcal

Saisonale Küche

Garnelensuppe (Tom Yam Gung)

15 Min.

40 Min.

303 kcal

Besonders kalorienarm

mit Pilzen und Zitronengras

Gänsebrust mit Ingwer-Rotkohl

45 Min.

94 kcal

Low Carb für Gourmets

und Majoran

Kaninchen in Biersoße und Wacholder geschmort

60 Min.

100 Min.

629 kcal

Smarte Hausmannskost

Chicken Wings auf asiatische Art mariniert

30 Min.

80 Min.

536 kcal

15 Min.

90 Min.

767 kcal

Rinderfilet mit Salat

Avocado-Koriander-Salat mit Limette

40 Min.

354 kcal

Kurbelt den Stoffwechsel an

20 Min.

50 Min.

239 kcal

100

Mexikanisches Chili con Carne

Würzige Grillsoße (Sojasoße, Honig, Sesamöl und Ingwer)

20 Min.

60 Min.

451 kcal

Geflügel in Currysoße auf indische Art (Chicken Korma)

5 Min.

130 kcal

Gesunder Feierabend

Kürbiscremesuppe im Hokkaido mit Kürbiskernen

60 Min.

492 kcal

Smarte Hausmannskost

30 Min.

60 Min.

299 kcal

Chili-Vinaigrette

Scharfer Gurkensalat mit Ingwer und Koriander

5 Min.

146 kcal

Gebratener Lachs mit Pak Choi

15 Min.

111 kcal

100

Wels mit Ingwercremesauce

190 Min.

352 kcal

30 Min.

601 kcal

Veganer Sattmacher

Kokos-Gemüsesuppe

20 Min.

290 kcal

Regionale Küche

Walliser Zwiebelsalat

Hähnchenbrust mit Currysauce

20 Min.

185 kcal

Low Carb Dinner

25 Min.

312 kcal

Schnell und einfach

Crème-fraîche-Sauce

5 Min.

182 kcal

Leichtes Abendessen

Cremige Senfsuppe

20 Min.

45 Min.

198 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Ceviche

15 Min.

30 Min.

200 kcal

Smarte Hausmannskost

Spinatauflauf mit Lachs

Kürbissuppe mit Ananas und Curry

35 Min.

85 Min.

636 kcal

Besonders kalorienarm

Chili con Carne mit Koriandergrün

35 Min.

299 kcal

Ideal nach dem Sport

Kalorienarmer Protein-Kick

30 Min.

90 Min.

524 kcal

Low Carb Chili con Carne

Rucolasalat mit gebratenen Steinpilzen

30 Min.

80 Min.

479 kcal

30 Min.

272 kcal

Protein-Power am Abend

Pfeffersteak vom Rind