Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Pasta mit grünem Spargel, Tomaten und Pinienkernen

Spargel-Orangen-Salat

mit Serrano-Schinken

(10)

45 Min.

219 kcal

Schnell und einfach

(24)

25 Min.

504 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebackene Pastinaken

mit Mandeln und Rosmarin

(14)

25 Min.

45 Min.

192 kcal

Smarter Klassiker

Möhren-Orangen-Suppe

mit "Streugut"

35 Min.

200 kcal

Klassiker mal anders

Mexikanischer Nudelsalat

mit scharfen Jalapeños

35 Min.

50 Min.

645 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gemüse-Tarte

mit Mandeln

45 Min.

95 Min.

354 kcal

Grünkohl mit Zwiebeln, Sultaninen und Schafskäse

Süßkartoffel-Karotten-Gratin mit Kürbiskernen

30 Min.

432 kcal

Vegetarisch für Genießer

(9)

35 Min.

80 Min.

460 kcal

Low Carb Dinner

Spargel-Frisée-Salat

mit knusprigen Speckscheiben

45 Min.

218 kcal

Spargel-Risotto

Curry-Geschnetzeltes mit Ananas

40 Min.

473 kcal

Protein-Power am Abend

Bärlauchpesto auf Bruschetta

30 Min.

253 kcal

Regional & saisonal

Bandnudeln mit Frischkäse, Spinat und Pinienkernen

30 Min.

407 kcal

Seelenwärmer

Kindersnack (10–14 Jahre)

25 Min.

590 kcal

Orangencreme mit Quark und Joghurt

Cremige Kürbissuppe mit Muskat-Kürbis

15 Min.

341 kcal

Feine Gemüseküche

Vegetarische Lasagne mit Tomaten und Spinat

25 Min.

55 Min.

312 kcal

Meal-Prep-Gericht

Würzige Mozzarella-Nudeln

60 Min.

120 Min.

459 kcal

Schnell und einfach

mit getrockneten Tomaten, Oregano und Pinienkernen

(21)

15 Min.

25 Min.

574 kcal

Smarte Energiebombe

Grüne-Bohnen-Pasta

mit Pesto und Pinienkernen

(32)

15 Min.

30 Min.

499 kcal

Vegetarischer Falscher Hase und glasiertes Gemüse

(8)

25 Min.

95 Min.

508 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebratene Nudeln

mit Gemüse und Tofu

35 Min.

488 kcal

Zum Mitnehmen

Kürbissemmeln

Blumenkohlgemüse mit Pinienkernen und Parmesan

30 Min.

120 Min.

171 kcal

Figurbewusst genießen

Arabisches Fladenbrot mit Lamm und Joghurt

20 Min.

210 kcal

Risotto mit Zuckerschoten und Pinienkernen

30 Min.

571 kcal

Obstsalat mit Apfel, Granatapfel und Walnüssen

60 Min.

390 kcal

45 Min.

232 kcal

Honigfeigen mit Mascarpone

Gebratener Saibling mit Sektsoße und Risotto aus Grünkern

20 Min.

230 kcal

30 Min.

55 Min.

808 kcal

Lamm-Tajine

Blitz-Clean-Eating-Rezept

165 Min.

502 kcal

Kerniges Rührei auf Vollkornbrot – smarter

mit Rucola

(10)

15 Min.

338 kcal

Für die ganze Familie

Vollkorn-Pasta mit Spinatsauce

(13)

30 Min.

450 kcal

Kürbis-Apfel-Suppe mit Kürbiskernöl

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

20 Min.

45 Min.

Brokkoli-Rahm-Kartoffeln

(20)

25 Min.

503 kcal

Energy-Kick am Morgen

Kernige Quarkbrötchen

mit Oliven, Tomaten und Rosmarin

(7)

35 Min.

60 Min.

172 kcal

Leichtes Abendessen

Gebratener Reis mit Chinakohl und Möhren

(18)

35 Min.

390 kcal

Klassiker mal anders

Mozzarella-Möhren-Salat

mit Zitronen-Thymian-Dressing

Beeren-Joghurt-Schichtdessert

30 Min.

60 Min.

239 kcal

Erfrischend und leicht

mit Kerne-Mix

Smarte Weihnachtsplätzchen

15 Min.

165 kcal

Zimtsterne weich

Asiatische Hähnchenpfanne mit Cashewnüssen

90 Min.

81 kcal

Protein-Kick zum Mittag

EatSmarter Exklusiv-Rezept

25 Min.

433 kcal

Smarter Klassiker

Kartoffel-Lauch-Kuchen

mit Kürbiskernen

(11)

75 Min.

120 Min.

553 kcal

Kürbis-Gnocchi mit Tomatensauce

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Salat mit Wassermelone, Oliven, Feta und Sonnenblumenkernen

35 Min.

497 kcal

Vegetarisch snacken

25 Min.

313 kcal

Fruchtiger Herbstsalat

Nudelpfanne mit Bratwurst auf italienische Art

40 Min.

303 kcal

Brote mit geräuchertem Lachs

30 Min.

55 Min.

789 kcal

15 Min.

Grünkohlsalat mit Möhren

30 Min.

296 kcal

Pflaumen-Walnuss-Kuchen