Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.483 Kerne Rezepte
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Pasta mit sommerlichem Gemüse und Kürbiskernen Rezept
Pasta mit sommerlichem Gemüse und Kürbiskernen
5
(1)

30 Min.

30 Min.

541 kcal

8,9
Ravioli mit Meeresfrüchten Rezept
Leichtes Abendessen
Ravioli mit Meeresfrüchten
5
(1)

45 Min.

75 Min.

824 kcal

8,2
Sauerkrautgratin mit Quark, Kassler und Sonnenblumenkernen Rezept
Superfood aus der Heimat
Sauerkrautgratin mit Quark, Kassler und Sonnenblumenkernen
5
(1)

25 Min.

70 Min.

539 kcal

9,3
Risotto mit Steinpilzen, Pinienkernen und Rucola Rezept
Risotto mit Steinpilzen, Pinienkernen und Rucola
5
(1)

50 Min.

50 Min.

501 kcal

7,8
Mandelkuchen auf portugiesische Art Rezept
Ohne raffinierten Zucker
Mandelkuchen auf portugiesische Art
5
(1)

30 Min.

85 Min.

360 kcal

7,4
Mirabellenkuchen Rezept
Mirabellenkuchen
5
(1)

30 Min.

85 Min.

239 kcal

6,6
Käsesoufflee und Salat mit Pekannüssen und Granatapfel Rezept
Käsesoufflee und Salat mit Pekannüssen und Granatapfel
5
(1)

30 Min.

45 Min.

788 kcal

7,6
Mandelauflauf mit Pflaumen Rezept
Backen mit Vollkorn
Mandelauflauf mit Pflaumen
5
(1)

35 Min.

105 Min.

433 kcal

7,0
Karotten-Lauch-Quiche mit Pinienkernen Rezept
Karotten-Lauch-Quiche mit Pinienkernen
5
(1)

30 Min.

90 Min.

3837 kcal

7,6
Salat mit Ei und Frankfurter grüner Soße Rezept
Salat mit Ei und Frankfurter grüner Soße
5
(1)

25 Min.

25 Min.

162 kcal

9,1
Lebkucheneis mit Granatapfelsoße Rezept
Lebkucheneis mit Granatapfelsoße
5
(1)

40 Min.

310 Min.

620 kcal

4,8
Lebkucheneis mit Granatapfel und Schokosoße Rezept
Lebkucheneis mit Granatapfel und Schokosoße
5
(1)

40 Min.

760 Min.

789 kcal

5,6
Salat aus Spinat und Ziegenfrischkäse Rezept
Leichtes Abendessen
Salat aus Spinat und Ziegenfrischkäse
5
(1)

30 Min.

30 Min.

332 kcal

9,3
Crostata mit Pinienkernen und Honig Rezept
Crostata mit Pinienkernen und Honig
5
(1)

90 Min.

90 Min.

3691 kcal

6,5
Käsekuchen mit Granatapfel und Kumquats Rezept
Käsekuchen mit Granatapfel und Kumquats
5
(1)

30 Min.

70 Min.

110 kcal

6,8
Laugenbrötchen Rezept
Laugenbrötchen
5
(1)

35 Min.

120 Min.

737 kcal

6,5
Granatapfelcocktail Rezept
Granatapfelcocktail
5
(1)

15 Min.

15 Min.

106 kcal

4,3
Kokos-Zitronengras-Pudding mit Granatapfelkernen Rezept
Kokos-Zitronengras-Pudding mit Granatapfelkernen
5
(1)

30 Min.

390 Min.

297 kcal

6,9
Bananensplit Rezept
Bananensplit
5
(1)

15 Min.

15 Min.

207 kcal

7,8
Joghurteis mit Granatapfel Rezept
Joghurteis mit Granatapfel
5
(1)

30 Min.

270 Min.

260 kcal

7,1
Fischauflauf mit Pinienkernen Rezept
Fischauflauf mit Pinienkernen
5
(1)

40 Min.

60 Min.

612 kcal

9,3
Frischkornbrei mit Obst Rezept
Frischkornbrei mit Obst
5
(1)

20 Min.

620 Min.

418 kcal

8,9
Salat von Bratkartoffeln, Kaninchen und Pinienkernen, dazu Basilikum Rezept
Salat von Bratkartoffeln, Kaninchen und Pinienkernen, dazu Basilikum
5
(1)

40 Min.

65 Min.

470 kcal

8,9
Pasta mit Spinat, Tomaten und Pinienkernen Rezept
Pasta mit Spinat, Tomaten und Pinienkernen
5
(1)

30 Min.

50 Min.

512 kcal

8,5
Brechbohnensalat mit Schalotten Rezept
Schlank und vegan
Brechbohnensalat mit Schalotten
5
(1)

30 Min.

30 Min.

277 kcal

8,7
Kürbiscremesuppe Rezept
Kürbiscremesuppe
5
(1)

30 Min.

60 Min.

198 kcal

9,3
Maisschnitten mit Steinpilzen Rezept
Seelenwärmer
Maisschnitten mit Steinpilzen
5
(1)

30 Min.

200 Min.

298 kcal

8,9
Cremige Steckrübensuppe mit Speck und Kürbiskernen Rezept
Cremige Steckrübensuppe mit Speck und Kürbiskernen
5
(1)

30 Min.

70 Min.

348 kcal

8,2
Mürbteigkekse mit Studentenfutter Rezept
Mürbteigkekse mit Studentenfutter
5
(1)

30 Min.

42 Min.

201 kcal

4,4
Spinat-Tomaten-Tarte mit Pinienkernen Rezept
Spinat-Tomaten-Tarte mit Pinienkernen
5
(1)

40 Min.

160 Min.

7,7
Apfel-Trifle mit Joghurt und Kürbiskernen Rezept
Apfel-Trifle mit Joghurt und Kürbiskernen
5
(1)

30 Min.

95 Min.

341 kcal

8,3
Vollkornbratlinge Rezept
Vollkornbratlinge
5
(1)

100 Min.

100 Min.

678 kcal

8,5
Nudeln mit Gemüse Rezept
Nudeln mit Gemüse
5
(1)

30 Min.

30 Min.

577 kcal

9,1
Kohl-Spinatsalat Rezept
Kohl-Spinatsalat
5
(1)

25 Min.

25 Min.

331 kcal

9,8
Mandelbusserl Rezept
Mandelbusserl
5
(1)

40 Min.

40 Min.

4554 kcal

7,0
Kartoffeltortilla mit Spargel Rezept
Kartoffeltortilla mit Spargel
5
(1)

100 Min.

100 Min.

332 kcal

8,9
Rucolasalat Rezept
Rucolasalat
5
(1)

15 Min.

15 Min.

157 kcal

8,1
Couscous mit Granatapfel auf marokkanische Art Rezept
Couscous mit Granatapfel auf marokkanische Art
5
(1)

15 Min.

20 Min.

9,5
Paprika mit Grünkern-Möhren-Füllung Rezept
Paprika mit Grünkern-Möhren-Füllung
5
(1)

40 Min.

100 Min.

382 kcal

8,9
Kürbissuppe mit Curry und Sahne Rezept
Feine Gemüseküche
Kürbissuppe mit Curry und Sahne
5
(1)

40 Min.

40 Min.

228 kcal

8,9
Joghurtmüsli mit Ananas Rezept
Joghurtmüsli mit Ananas
5
(1)

20 Min.

20 Min.

661 kcal

8,9
Blumenkohlcremsuppe Rezept
Blumenkohlcremsuppe
5
(1)

35 Min.

35 Min.

8,5
Saftiger Apfelkuchen vom Blech Rezept
Clever naschen
Saftiger Apfelkuchen vom Blech
5
(1)

60 Min.

60 Min.

404 kcal

7,5
Nudeln mit Radicchio Rezept
Nudeln mit Radicchio
5
(1)

25 Min.

25 Min.

489 kcal

8,4
Kürbissuppe mit Tomaten Rezept
Feine Gemüseküche
Kürbissuppe mit Tomaten
5
(1)

40 Min.

40 Min.

240 kcal

9,3
Kartoffel-Rucolasalat Rezept
Kartoffel-Rucolasalat
5
(1)

45 Min.

45 Min.

284 kcal

9,3
Gefüllte Pute mit Gemüse Rezept
Für die ganze Familie
Gefüllte Pute mit Gemüse
5
(1)

270 Min.

270 Min.

796 kcal

9,3
Mediterraner Kartoffelsalat Rezept
Leichtes Mittagessen
Mediterraner Kartoffelsalat
5
(1)

20 Min.

75 Min.

380 kcal

9,3

Auf dieser Seite finden Sie alle Kerne-Rezepte von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Suppen mit kerniger Einlage, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezept und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.

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