Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Curry-Geschnetzeltes mit Ananas

30 Min.

421 kcal

Protein-Power am Abend

Bärlauchpesto auf Bruschetta

30 Min.

253 kcal

Regional & saisonal

Salat mit Bohnen, Rucola und Radieschen

30 Min.

407 kcal

Kartoffelsalat mit Bohnen und Gurke

30 Min.

38 Min.

363 kcal

Vegetarisch für Genießer

35 Min.

60 Min.

368 kcal

Klassiker mal anders

Rotkohlbruschetta

Rosenkohl-Dattel-Cashew-Suppe

20 Min.

45 Min.

432 kcal

Vegan für Genießer

Gewinnerrezept von Simone Thurau

(15)

20 Min.

280 Min.

451 kcal

Seelenwärmer

Bandnudeln mit Frischkäse, Spinat und Pinienkernen

Basmatireis mit Kurkuma und Granatapfel

25 Min.

590 kcal

Kindersnack (10–14 Jahre)

20 Min.

50 Min.

572 kcal

Orangencreme mit Quark und Joghurt

Cremige Kürbissuppe mit Muskat-Kürbis

15 Min.

341 kcal

Feine Gemüseküche

Rucolasalat mit Pfirsich und Mozzarella

25 Min.

55 Min.

312 kcal

20 Min.

331 kcal

Schnell und einfach

Couscous-Spinatsalat

Zimtplätzchen mit Zuckerguss

30 Min.

592 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Erfrischender Vitamin-Kick

45 Min.

140 Min.

55 kcal

Papaya-Gurken-Salat

Gebratenes Gemüse aus dem Ofen

20 Min.

185 kcal

Seelenwärmer

Würzige Mozzarella-Nudeln

20 Min.

50 Min.

394 kcal

Schnell und einfach

mit getrockneten Tomaten, Oregano und Pinienkernen

(21)

15 Min.

25 Min.

574 kcal

Gesunder Feierabend

Nudeln mit grünem Pesto und Schafskäse

Vollkorn-Pasta mit Spinatsauce

20 Min.

30 Min.

720 kcal

Für die ganze Familie

(11)

30 Min.

450 kcal

Kürbis-Steckrüben-Gemüse mit Granatapfel

Saisonale Küche

(11)

40 Min.

300 kcal

Vegetarischer Falscher Hase und glasiertes Gemüse

Smarte Energiebombe

Grüne-Bohnen-Pasta

mit Pesto und Pinienkernen

(32)

15 Min.

30 Min.

499 kcal

(8)

25 Min.

95 Min.

508 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebratene Nudeln

mit Gemüse und Tofu

35 Min.

488 kcal

Zum Mitnehmen

Kürbissemmeln

Blumenkohlgemüse mit Pinienkernen und Parmesan

30 Min.

120 Min.

171 kcal

Figurbewusst genießen

Arabisches Fladenbrot mit Lamm und Joghurt

20 Min.

210 kcal

Risotto mit Zuckerschoten und Pinienkernen

30 Min.

571 kcal

Obstsalat mit Apfel, Granatapfel und Walnüssen

60 Min.

390 kcal

45 Min.

232 kcal

Honigfeigen mit Mascarpone

Saisonale Küche

Gebratener Saibling mit Sektsoße und Risotto aus Grünkern

20 Min.

230 kcal

Pizza mit Spinat und Ziegenkäse

30 Min.

55 Min.

808 kcal

30 Min.

90 Min.

406 kcal

Lamm-Tajine

165 Min.

502 kcal

Glutenfreies Müsli

Eiweißreich und vegetarisch

10 Min.

571 kcal

Ricotta-Zucchini-Auflauf

Feldsalat mit Pastinaken und Senfvinaigrette

25 Min.

50 Min.

450 kcal

Figurbewusst genießen

Karotten-Pastinaken-Gratin

30 Min.

237 kcal

Quinoasalat mit Walnüssen und Granatapfel

40 Min.

80 Min.

520 kcal

Clean Eating fürs Büro

(7)

30 Min.

241 kcal

Gebratener Reis mit Chinakohl und Möhren

Leichtes Abendessen

(17)

35 Min.

390 kcal

Omelett mit Kürbiskernen- und Öl

Blitz-Clean-Eating-Rezept

15 Min.

35 Min.

Kerniges Rührei auf Vollkornbrot – smarter

mit Rucola

(9)

15 Min.

338 kcal

Kürbis-Apfel-Suppe mit Kürbiskernöl

Überbackener Staudensellerie mit Kräutern

20 Min.

45 Min.

Low Carb ohne Fleisch

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

25 Min.

40 Min.

295 kcal

Brokkoli-Rahm-Kartoffeln

(20)

25 Min.

503 kcal

Energy-Kick am Morgen

Kernige Quarkbrötchen

mit Oliven, Tomaten und Rosmarin

(7)

35 Min.

60 Min.

172 kcal

Klassiker mal anders

Mozzarella-Möhren-Salat

mit Zitronen-Thymian-Dressing

Beeren-Joghurt-Schichtdessert

30 Min.

60 Min.

239 kcal

Erfrischend und leicht

mit Kerne-Mix

Smarte Weihnachtsplätzchen

15 Min.

165 kcal

Zimtsterne weich

Asiatische Hähnchenpfanne mit Cashewnüssen

90 Min.

81 kcal

Protein-Kick zum Mittag