Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.069 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Herzhafte Muffins mit Pilzen und Pinienkernen

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30 Min.

60 Min.

200 kcal

Gelee-Dessert

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30 Min.

210 Min.

852 kcal

Gefüllte Wachteln mit Soße

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45 Min.

75 Min.

876 kcal

Fischfilet mit Nudeln und Tomaten

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20 Min.

45 Min.

739 kcal

Krokant mit Pinienkernen

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15 Min.

17 Min.

1673 kcal

Gemischtes Gemüse

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25 Min.

350 kcal

Hackbällchen mit Kichererbsen

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45 Min.

75 Min.

699 kcal

Ravioli mit Käsefüllung

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80 Min.

638 kcal

Ofengebackener Kürbis

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20 Min.

65 Min.

Gebackener Kürbis mit Honig

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25 Min.

202 kcal

Hackfleisch-Möhren-Frikadellen

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45 Min.

Orangen-Fisch-Pfanne mit Fenchel und Pinienkernen

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30 Min.

551 kcal

Kürbis mit Granatapfel

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15 Min.

50 Min.

Harzer Käse eingelegt

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120 Min.

324 kcal

Ayran mit Mango

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15 Min.

Fenchel-Tomatengemüse

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30 Min.

42 Min.

341 kcal

Hirsotto mit Gemüse

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40 Min.

531 kcal

Chicoreesalat mit Ananas

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15 Min.

318 kcal

Edles Steinpilz-Carpaccio

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25 Min.

231 kcal

Kürbissuppe mit Sahne

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20 Min.

55 Min.

Reis mit Gewürzen, Rosinen und Pinienkernen

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30 Min.

90 Min.

464 kcal

Vollkornknäckebrot

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15 Min.

135 Min.

2019 kcal

100

Kürbis-Ingwer-Suppe

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30 Min.

55 Min.

264 kcal

Pasta mit würzigen getrockneten Tomaten und grünem Spargel

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20 Min.

40 Min.

662 kcal

Karottensalat mit Pinienkernen und Joghurtdressing

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20 Min.

178 kcal

Sesamsauce

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15 Min.

112 kcal

100

Antipasti aus Paprika mit Petersilien-Minz-Marinade

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30 Min.

165 Min.

275 kcal

Grünkern-Rucola-Salat

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30 Min.

232 kcal

100

Ferkelkraut-Eiersalat

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10 Min.

20 Min.

192 kcal

Spinat-Cannelloni mit Pinienkernen

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30 Min.

75 Min.

523 kcal

Kürbis vom Grill

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80 Min.

Gebackene Trauben mit Ziegenfrischkäse

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25 Min.

Salat-Topping

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10 Min.

281 kcal

Fisch mit Brokkoli

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15 Min.

30 Min.

242 kcal

Sellerieomelett

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20 Min.

573 kcal

Kürbisflan mit Kürbiskernen und Salat

(0)

45 Min.

765 Min.

284 kcal

Quark-Kräuter-Knödel

mit Hähnchen-Ragout

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45 Min.

90 Min.

845 kcal

Mini-Brokkoliquiches

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110 Min.

349 kcal

Nuss-Kartoffeln mit Joghurtsauce

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40 Min.

388 kcal

Möhren-Reis-Pfanne

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20 Min.

436 kcal

Bauernbratlinge auf Levantinische Art

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30 Min.

50 Min.

334 kcal

Rote Bete-Salat mit Walnüssen und Granatapfel

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90 Min.

138 kcal

Kartoffelpüree mit Birne

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35 Min.

421 kcal

Baiser-Tropfen

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75 Min.

Klassische Elisenlebkuchen

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90 Min.

Walnuss-Mürbeplätzchen

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60 Min.

92 kcal

Brokkoliquiche mit Frischkäse und getrockneten Tomaten

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90 Min.

4563 kcal

Pizza mit Spinat und Käse

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70 Min.

1074 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.