Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.084 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Pikante Hackbällchen mit Pinienkernen

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40 Min.

70 Min.

695 kcal

Kürbisflan mit Kürbiskernen und Salat

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45 Min.

765 Min.

284 kcal

Spinat-Cannelloni mit Béchamelsoße

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35 Min.

75 Min.

540 kcal

Grünkern-Rucola-Salat

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30 Min.

232 kcal

100

Stockfisch nach sizilianischer Art

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20 Min.

35 Min.

871 kcal

Ravioli mit Käsesoße

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80 Min.

1055 kcal

Kürbissemmel mit vegetarischem Belag

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15 Min.

Pfannkuchen mit Mangold-Käse-Soße und Pinienkernen

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45 Min.

75 Min.

580 kcal

Hähnchen-Spinat-Taschen mit Rosinen

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30 Min.

65 Min.

708 kcal

Pinienkern-Zitronenkuchen

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100 Min.

Süßes Curry mit Melone und Granatapfel

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30 Min.

113 kcal

Ricotta-Zucchini-Quiche

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30 Min.

70 Min.

2525 kcal

Schwertfischcarpaccio

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40 Min.

820 Min.

307 kcal

Gebackenes Seelachsfilet mit Tomaten

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30 Min.

60 Min.

330 kcal

Nudel-Gemüsesalat mit Granatapfelkernen

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30 Min.

430 kcal

Gebratene Pute mit Soße aus Granatapfel

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40 Min.

120 Min.

Fruchtige Pasta auf toskanische Art

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25 Min.

380 kcal

Stockfisch mit getrockneten Früchten

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30 Min.

2935 Min.

774 kcal

Zucchini-Karotten-Rohkost mit Apfel und Sonnenblumenkernen

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30 Min.

60 Min.

304 kcal

Antipasti aus Paprika mit Petersilien-Minz-Marinade

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30 Min.

165 Min.

275 kcal

Kalbsbraten mit Pinienkernen auf brasilianische Art

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15 Min.

60 Min.

Gegrilltes Filet und Couscous mit Pinienkernen und Sultaninen

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40 Min.

70 Min.

755 kcal

Grüner Salat mit Grapefruit und Granatapfel

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30 Min.

Tomatensoße mit Basilikum, Pinienkernen und Ziegenkäse

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30 Min.

55 Min.

Stangensellerie-Paprika-Gemüse

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30 Min.

50 Min.

Pizza mit getrockneten Tomaten

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30 Min.

100 Min.

1146 kcal

Krabbenfleisch mit Frischkäse und Knabberkeksen

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60 Min.

Rosenkohlgemüse mit Pinienkernen und Tomaten

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30 Min.

372 kcal

Brokkoliquiche mit Frischkäse und getrockneten Tomaten

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90 Min.

4563 kcal

Spinat-Mozzarella-Taschen

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20 Min.

45 Min.

713 kcal

Schnecken-Bratwurst mit Apfel dazu Kürbisbrei

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30 Min.

55 Min.

Karottensalat mit Pinienkernen und Joghurtdressing

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20 Min.

178 kcal

Cocktail mit Champagner und Granatapfel

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10 Min.

Fischfilet mit Mangold und Pinienkernen aus Mallorca

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30 Min.

55 Min.

580 kcal

Pasta mit cremiger Spinatsoße und Rosinen

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30 Min.

50 Min.

621 kcal

Nusstarte mit Melasse

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30 Min.

80 Min.

Garnelen mit Friseesalat, Papaya und Pinienkernen

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30 Min.

441 kcal

Gegrillte Pilze auf Blattsalat

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30 Min.

196 kcal

Putenbrust in Radicchio-Weißweinsauce

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25 Min.

426 kcal

Bärlauchpesto

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15 Min.

698 kcal

Hasenragout

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150 Min.

1590 Min.

Frikadellen mit Parmesan

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20 Min.

534 kcal

Tofu-Gemüsepuffer

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105 Min.

690 kcal

Spinatcremesuppe

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20 Min.

534 kcal

Weißkrautsalat

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80 Min.

290 kcal

Lammkarree mit Kruste

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50 Min.

420 kcal

Geflügelauflauf

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60 Min.

673 kcal

Lammkarree mit Granatapfel

(0)

30 Min.

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.