Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.483 Kerne Rezepte
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Rinderfilet mit Granatapfelsauce Rezept
Figurbewusst genießen
Rinderfilet mit Granatapfelsauce
5
(2)

60 Min.

60 Min.

261 kcal

8,0
Wrap mit Gemüse, Hüttenkäse und Kürbiskernen Rezept
Wrap mit Gemüse, Hüttenkäse und Kürbiskernen
5
(2)

15 Min.

15 Min.

9,4
Curry-Geschnetzeltes mit Ananas Rezept
Protein-Power am Abend
Curry-Geschnetzeltes mit Ananas
5
(2)

30 Min.

30 Min.

253 kcal

9,1
Kürbisbrot Rezept
Kürbisbrot
5
(2)

150 Min.

150 Min.

121 kcal

7,2
Brot mit Heidelbeeren und Kernen Rezept
Brot mit Heidelbeeren und Kernen
5
(2)

45 Min.

170 Min.

1194 kcal

5,5
Kartoffelsalat mit Bohnen und Gurke Rezept
Vegetarisch für Genießer
Kartoffelsalat mit Bohnen und Gurke
5
(2)

35 Min.

60 Min.

368 kcal

9,8
Kürbissuppe mit Maronen Rezept
Figurbewusst genießen
Kürbissuppe mit Maronen
5
(2)

20 Min.

50 Min.

388 kcal

9,3
Granatapfel-Käsekuchen Rezept
Ohne Backen
Granatapfel-Käsekuchen
5
(2)

50 Min.

350 Min.

374 kcal

6,9
Rucolasalat mit Pfirsich und Mozzarella Rezept
Rucolasalat mit Pfirsich und Mozzarella
5
(2)

20 Min.

20 Min.

330 kcal

8,4
Bunter Gemüsesalat mit Korianderdressing Rezept
Figurbewusst genießen
Bunter Gemüsesalat mit Korianderdressing
5
(2)

40 Min.

40 Min.

376 kcal

9,4
Pasta mit Mangold, Pinienkernen und Gorgonzola Rezept
Pasta mit Mangold, Pinienkernen und Gorgonzola
5
(2)

20 Min.

35 Min.

886 kcal

8,5
Gebratene Putenbrust mit grünen Bohnen Rezept
Gebratene Putenbrust mit grünen Bohnen
5
(2)

45 Min.

45 Min.

312 kcal

8,7
Veganer Reisauflauf mit Pilzen Rezept
Veganer Reisauflauf mit Pilzen
5
(2)

25 Min.

55 Min.

456 kcal

8,0
Cremige Kokos-Kürbis-Suppe Rezept
Kurbelt den Stoffwechsel an
Cremige Kokos-Kürbis-Suppe
5
(2)

30 Min.

55 Min.

177 kcal

8,6
Kürbis-Schalottenstrudel Rezept
Klassiker mal anders
Kürbis-Schalottenstrudel
5
(2)

20 Min.

60 Min.

252 kcal

8,1
Chicorée-Radieschensalat Rezept
Chicorée-Radieschensalat
5
(2)

20 Min.

20 Min.

140 kcal

9,0
Kürbiscremesuppe Rezept
Kürbiscremesuppe
5
(2)

20 Min.

55 Min.

9,2
Orientalischer Milchreis mit Granatapfelkernen, Pistazien und Feigen Rezept
Clever naschen
Orientalischer Milchreis mit Granatapfelkernen, Pistazien und Feigen
5
(2)

40 Min.

40 Min.

516 kcal

7,4
Bohnen-Birnen-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Bohnen-Birnen-Salat

mit Sonnenblumenkernen

5
(1)

40 Min.

70 Min.

236 kcal

9,0
Anglerfisch mit Reis und Pestosoße Rezept
Anglerfisch mit Reis und Pestosoße
5
(1)

30 Min.

50 Min.

8,9
Kürbis-Paprika-Cremesuppe Rezept
Kürbis-Paprika-Cremesuppe
5
(1)

30 Min.

55 Min.

336 kcal

8,5
Gurkenrouladen mit Mandarine und Pinienkernen Rezept
Gurkenrouladen mit Mandarine und Pinienkernen
5
(1)

30 Min.

30 Min.

91 kcal

7,6
Zitronen-Pasta mit Basilikum und Pinienkernen Rezept
Zitronen-Pasta mit Basilikum und Pinienkernen
5
(1)

20 Min.

20 Min.

516 kcal

7,7
Spinatsalat mit gebratenen Äpfeln und Pinienkernen Rezept
Spinatsalat mit gebratenen Äpfeln und Pinienkernen
5
(1)

30 Min.

30 Min.

7,9
Rosa gebratenes Hirschfilet mit Kartoffelgratin Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Rosa gebratenes Hirschfilet mit Kartoffelgratin
5
(1)

65 Min.

105 Min.

713 kcal

8,7
Gebackener Ziegenkäse mit Mandelblättchen und Granatapfelkernen Rezept
Gebackener Ziegenkäse mit Mandelblättchen und Granatapfelkernen
5
(1)

10 Min.

10 Min.

764 kcal

8,0
Frühlingsgemüse mit Pinienkernen und Basilikum Rezept
Frühlingsgemüse mit Pinienkernen und Basilikum
5
(1)

20 Min.

20 Min.

270 kcal

8,9
Vollkornpasta mit Löwenzahnsoße Rezept
Vollkornpasta mit Löwenzahnsoße
5
(1)

15 Min.

30 Min.

510 kcal

8,5
Melonensalat mit Kräutern und Mozzarella Rezept
Melonensalat mit Kräutern und Mozzarella
5
(1)

30 Min.

30 Min.

320 kcal

9,1
Kürbis-Kartoffel-Püree Rezept
Kürbis-Kartoffel-Püree
5
(1)

25 Min.

55 Min.

249 kcal

9,0
Cremige Kürbissuppe Rezept
Cremige Kürbissuppe
5
(1)

35 Min.

70 Min.

223 kcal

8,8
Ofentomaten mit Pinienkernen Rezept
Ofentomaten mit Pinienkernen
5
(1)

25 Min.

25 Min.

336 kcal

8,8
Kürbis-Kartoffel-Suppe Rezept
Kürbis-Kartoffel-Suppe
5
(1)

40 Min.

70 Min.

343 kcal

8,8
Spinat-Stangensellerie-Salat mit Hühnchen Rezept
Spinat-Stangensellerie-Salat mit Hühnchen
5
(1)

25 Min.

35 Min.

323 kcal

9,3
Spinatgratin mit Käse und Mandeln Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
Spinatgratin mit Käse und Mandeln
5
(1)

25 Min.

45 Min.

249 kcal

9,5
Pizza mit Spinat und Pinienkernen Rezept
Pizza mit Spinat und Pinienkernen
5
(1)

20 Min.

45 Min.

630 kcal

9,7
Gurkencremesuppe mit Kürbiskernen Rezept
Gurkencremesuppe mit Kürbiskernen
5
(1)

25 Min.

85 Min.

265 kcal

9,2
Kartoffelpizza Rezept
Klassiker mal anders
Kartoffelpizza
5
(1)

45 Min.

75 Min.

704 kcal

8,7
Erdbeerschaum mit Sternfrucht Rezept
Erdbeerschaum mit Sternfrucht
5
(1)

30 Min.

270 Min.

340 kcal

7,2
Apfel-Blumenkohl-Suppe Rezept
Apfel-Blumenkohl-Suppe
5
(1)

30 Min.

30 Min.

213 kcal

9,3
Risotto mit Steinpilzen Rezept
Risotto mit Steinpilzen
5
(1)

40 Min.

40 Min.

486 kcal

7,9
Kürbiscremesuppe Rezept
Kürbiscremesuppe
5
(1)

35 Min.

35 Min.

8,8
Salat aus Saubohnen, Minze, Pinienkernen und Parmesan Rezept
Regional & saisonal
Salat aus Saubohnen, Minze, Pinienkernen und Parmesan
5
(1)

20 Min.

20 Min.

312 kcal

9,6
Risotto mit Kürbis und Mais Rezept
Risotto mit Kürbis und Mais
5
(1)

60 Min.

60 Min.

504 kcal

8,2
Kartoffeln in würziger Tomatensauce Rezept
Veganer Sattmacher
Kartoffeln in würziger Tomatensauce
5
(1)

30 Min.

60 Min.

310 kcal

9,3
Glasierte Karotten mit Pinienkernen Rezept
Smarte Sättigungsbeilage
Glasierte Karotten mit Pinienkernen
5
(1)

25 Min.

25 Min.

194 kcal

8,4
Linguine mit Pesto Rezept
Für die ganze Familie
Linguine mit Pesto
5
(1)

30 Min.

45 Min.

665 kcal

8,5
Panna cotta mit exotischen Obst Rezept
Panna cotta mit exotischen Obst
5
(1)

30 Min.

150 Min.

549 kcal

5,7

Auf dieser Seite finden Sie alle Kerne-Rezepte von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Suppen mit kerniger Einlage, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezept und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.

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