Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.069 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Smarte Hausmannskost

Fruchtige Kürbiscremesuppe mit Chili

(2)

15 Min.

45 Min.

188 kcal

Meal-Prep-Gericht

Lasagne mit Spinat und Pinienkernen

(2)

35 Min.

70 Min.

575 kcal

Klassiker für Vegetarier

Grünkernbratlinge

(2)

60 Min.

585 kcal

Wrap mit Gemüse, Hüttenkäse und Kürbiskernen

(2)

15 Min.

Gesunde Gourmet-Küche

Rosa gebratenes Hirschfilet mit Kartoffelgratin

(1)

65 Min.

105 Min.

713 kcal

Nudeln mit Pesto, Parmesan und Pinienkernen

(1)

15 Min.

25 Min.

714 kcal

Salat mit Ei und Frankfurter grüner Soße

(1)

25 Min.

164 kcal

Orangensalat mit Granatapfel

(1)

20 Min.

260 Min.

153 kcal

Pasta mit Spinat, Pinienkernen und Ziegenfrischkäse

(1)

40 Min.

698 kcal

Pasta mit Spinat, Tomaten und Pinienkernen

(1)

30 Min.

50 Min.

512 kcal

Spinat-Tomaten-Tarte mit Pinienkernen

(1)

40 Min.

160 Min.

Nudeln mit Gemüse

(1)

30 Min.

577 kcal

Mandelbusserl

(1)

40 Min.

4554 kcal

Couscous mit Granatapfel auf marokkanische Art

(1)

15 Min.

20 Min.

Winterlicher Blattsalat

(1)

25 Min.

236 kcal

Nudelsalat mit Feta und Spinat

(1)

20 Min.

30 Min.

582 kcal

Kranz-Plätzchen mit Limettenguss

(1)

45 Min.

95 Min.

161 kcal

Eingesunkener Apfelrührkuchen

(1)

75 Min.

343 kcal

Low Carb für Gourmets

Ziegenkäse auf Radieschen-Carpaccio

(1)

25 Min.

40 Min.

252 kcal

Schnell und einfach

Hokkaido-Kürbissuppe

(1)

40 Min.

70 Min.

348 kcal

Meal-Prep-Gericht

Grünkern-Gemüsesuppe

(1)

15 Min.

65 Min.

411 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Mandelkuchen auf portugiesische Art

(1)

30 Min.

85 Min.

360 kcal

Clever naschen

Saftiger Apfelkuchen vom Blech

(1)

60 Min.

404 kcal

Kürbis-Möhren-Quiche mit Pinienkernen

(1)

90 Min.

255 kcal

Clever naschen

Versunkener Apfelkuchen mit Mandeln

(1)

40 Min.

90 Min.

365 kcal

Joghurteis mit Granatapfel

(1)

30 Min.

270 Min.

260 kcal

Feine Gemüseküche

Cremige Kürbissuppe

(1)

30 Min.

60 Min.

227 kcal

Feine Gemüseküche

Kürbissuppe mit Curry und Sahne

(1)

40 Min.

231 kcal

Regional & saisonal

Salat aus Saubohnen, Minze, Pinienkernen und Parmesan

(1)

20 Min.

312 kcal

Veganer Sattmacher

Kartoffeln in würziger Tomatensauce

(1)

30 Min.

60 Min.

310 kcal

Leichtes Mittagessen

Graupensuppe

(1)

75 Min.

295 kcal

Apfel-Blumenkohl-Suppe

(1)

30 Min.

217 kcal

Vollkornbratlinge

(1)

100 Min.

680 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gorgonzolasauce

(1)

10 Min.

231 kcal

Kohlrabisalat mit Joghurtdressing

(1)

20 Min.

123 kcal

100

Bunte Gemüseplatte

mit Eiersauce

(1)

20 Min.

40 Min.

493 kcal

Antipasti-Zitronen-Hähnchen

(1)

60 Min.

606 kcal

Schlank und vegan

Brechbohnensalat mit Schalotten

(1)

30 Min.

277 kcal

Paprika mit Reis gefüllt

(1)

20 Min.

100 Min.

270 kcal

Kürbis-Kartoffel-Püree

(1)

25 Min.

55 Min.

249 kcal

Sizilianischer Fenchel-Auflauf

(1)

25 Min.

65 Min.

Thunfisch-Pizza mit Brokkoli und Tomaten

(1)

75 Min.

Kalorienarm aus dem Ofen

Klassischer Bratapfel

(1)

55 Min.

135 Min.

618 kcal

Saisonale Küche

Muskatkürbissuppe mit Kernen und Croutons

(1)

25 Min.

299 kcal

Seelenwärmer

Cremige Kürbissuppe mit Brotcroutons

(1)

20 Min.

60 Min.

381 kcal

Klassiker für Vegetarier

Endiviensalat mit Kartoffeln

(1)

45 Min.

393 kcal

100

Lebkucheneis mit Granatapfelsoße

(1)

40 Min.

310 Min.

620 kcal

Anti-Aging auf dem Teller

Blaukrautsalat

(1)

25 Min.

55 Min.

251 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.