Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.141 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Karotten-Lauch-Quiche mit Pinienkernen

(2)

30 Min.

90 Min.

3837 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Rindfleisch-Grapefruit-Salat mit Pinienkernen

(2)

40 Min.

388 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Hackklößchen in Tomatensauce auf spanische Art

(2)

30 Min.

55 Min.

561 kcal

Smarte Hausmannskost

Fruchtige Kürbiscremesuppe mit Chili

(2)

15 Min.

45 Min.

188 kcal

Figurbewusst genießen

Rinderfilet mit Granatapfelsauce

(2)

60 Min.

261 kcal

Kürbiscremesuppe

(2)

30 Min.

60 Min.

202 kcal

Seelenwärmer

Maisschnitten mit Steinpilzen

(2)

30 Min.

200 Min.

298 kcal

Wrap mit Gemüse, Hüttenkäse und Kürbiskernen

(2)

15 Min.

Gesunder Mittelmeergenuss

Überbackenes Fischfilet

(2)

30 Min.

40 Min.

591 kcal

Kartoffel-Rucolasalat

(2)

45 Min.

288 kcal

100

Kürbisbrot

(2)

150 Min.

127 kcal

Brot mit Erdnussbutter

(2)

7 Min.

593 kcal

Gemischte Körner-Brötchen

(2)

50 Min.

190 Min.

2688 kcal

Figurbewusst genießen

Kürbissuppe mit Maronen

(2)

20 Min.

50 Min.

388 kcal

Clever naschen

Mandel-Pflaumenkuchen mit Streuseln

(2)

30 Min.

80 Min.

404 kcal

Meal-Prep-Gericht

Lasagne mit Spinat und Pinienkernen

(2)

35 Min.

70 Min.

575 kcal

Figurbewusst genießen

Bunter Gemüsesalat mit Korianderdressing

(2)

40 Min.

377 kcal

Gebratene Putenbrust mit grünen Bohnen

(2)

45 Min.

312 kcal

Apfelkuchen aus Vollkornteig

(2)

40 Min.

80 Min.

215 kcal

Kurbelt den Stoffwechsel an

Cremige Kokos-Kürbis-Suppe

(2)

30 Min.

55 Min.

177 kcal

Orientalischer Linsen-Granatapfel-Salat

(2)

30 Min.

100 Min.

393 kcal

Klassiker mal anders

Kürbis-Schalottenstrudel

(2)

20 Min.

60 Min.

252 kcal

Kürbiscremesuppe

(2)

20 Min.

55 Min.

Pflanzliche Protein-Power

Warmer Linsen-Avocado-Salat mit Feta

(2)

35 Min.

542 kcal

Apfel-Fenchel-Salat mit Käse und Granatapfelkernen

(2)

25 Min.

Vegetarisch für Genießer

Wassermelone mit Pecorino

(2)

25 Min.

585 kcal

Kürbis-Paprika-Cremesuppe

(1)

30 Min.

55 Min.

340 kcal

Jakobsmuschel mit Granatapfel und Süßkartoffeln

(1)

25 Min.

71 kcal

Spinatsalat mit gebratenen Äpfeln und Pinienkernen

(1)

30 Min.

Gesunde Gourmet-Küche

Rosa gebratenes Hirschfilet mit Kartoffelgratin

(1)

65 Min.

105 Min.

713 kcal

Gebackener Ziegenkäse mit Mandelblättchen und Granatapfelkernen

(1)

10 Min.

764 kcal

Vollkornpasta mit Löwenzahnsoße

(1)

15 Min.

30 Min.

510 kcal

Kürbis-Kartoffel-Püree

(1)

25 Min.

55 Min.

249 kcal

Feine Gemüseküche

Cremige Kürbissuppe

(1)

30 Min.

60 Min.

227 kcal

Ofentomaten mit Pinienkernen

(1)

25 Min.

336 kcal

Kürbis-Kartoffel-Suppe

(1)

40 Min.

70 Min.

348 kcal

Spinat-Stangensellerie-Salat mit Hühnchen

(1)

25 Min.

35 Min.

328 kcal

Kerniger Salat mit Pute, Karotten und Sellerie

(1)

30 Min.

396 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Spinatgratin mit Käse und Mandeln

(1)

25 Min.

45 Min.

249 kcal

Pizza mit Spinat und Pinienkernen

(1)

20 Min.

45 Min.

630 kcal

Gurkencremesuppe mit Kürbiskernen

(1)

25 Min.

85 Min.

265 kcal

Klassiker mal anders

Kartoffelpizza

(1)

45 Min.

75 Min.

704 kcal

Zander mit Meerrettich und Rote-Bete-Gemüse

(1)

50 Min.

369 kcal

Erdbeerschaum mit Sternfrucht

(1)

30 Min.

270 Min.

348 kcal

Apfel-Blumenkohl-Suppe

(1)

30 Min.

217 kcal

Risotto mit Steinpilzen

(1)

40 Min.

486 kcal

Kürbis-Chicorée-Kuchen

(1)

30 Min.

90 Min.

204 kcal

Cremige Kürbissuppe mit Kürbiskernen und Dill

(1)

15 Min.

55 Min.

339 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.