Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.141 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Blumenkohlcremsuppe

(1)

35 Min.

Clever naschen

Saftiger Apfelkuchen vom Blech

(1)

60 Min.

404 kcal

Nudeln mit Radicchio

(1)

25 Min.

489 kcal

Warmer Nudelsalat mit Hähnchen

(1)

30 Min.

739 kcal

Feine Gemüseküche

Kürbissuppe mit Tomaten

(1)

40 Min.

240 kcal

Grünkernbratlinge

(1)

60 Min.

926 kcal

Für die ganze Familie

Gefüllte Pute mit Gemüse

(1)

270 Min.

796 kcal

Leichtes Mittagessen

Mediterraner Kartoffelsalat

(1)

20 Min.

75 Min.

432 kcal

100

Bunte Gemüseplatte

mit Eiersauce

(1)

20 Min.

40 Min.

493 kcal

Kürbis-Möhren-Quiche mit Pinienkernen

(1)

90 Min.

255 kcal

Kürbis-Kokos-Süppchen

(1)

40 Min.

432 kcal

Antipasti-Zitronen-Hähnchen

(1)

60 Min.

606 kcal

Apfel mit Parmesan und grünem Pfeffer

(1)

25 Min.

438 kcal

Waldorfsalat

(1)

25 Min.

268 kcal

Spaghetti mit Grillgemüse und Schafskäse

(1)

40 Min.

588 kcal

Spinatgemüse mit Rosinen

(1)

35 Min.

215 kcal

Penne mit Cocktailtomaten

(1)

20 Min.

50 Min.

580 kcal

Gebackener Ziegenkäse mit Safranbirne und Pesto

(1)

40 Min.

Kohlrabi-Kartoffel-Gratin

(1)

20 Min.

Spinat-Joghurt-Drink

(1)

20 Min.

148 kcal

Kürbis-Pie

(1)

140 Min.

Vegetarisch für Genießer

Gebratene Gnocchi mit Rucola und Paprika

(1)

60 Min.

115 Min.

552 kcal

Winterlicher Blattsalat

(1)

25 Min.

236 kcal

Tomatensalat mit Avocado

(1)

25 Min.

330 kcal

100

Fruchtiger Mango-Mozzarellasalat

(1)

20 Min.

518 kcal

Gefülltes Lamm mit Zwetschgen und Pinienkernen

(1)

30 Min.

105 Min.

420 kcal

Nudelsalat mit Feta und Spinat

(1)

20 Min.

30 Min.

582 kcal

Omelette vom Spargel

(1)

15 Min.

40 Min.

314 kcal

Kranz-Plätzchen mit Limettenguss

(1)

45 Min.

95 Min.

161 kcal

Ohne Backen

Granatapfel-Käsekuchen

(1)

50 Min.

350 Min.

374 kcal

Regional & saisonal

Kürbissuppe mit Hokkaido und Patisson

(1)

25 Min.

65 Min.

411 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Rucolasalat mit Entenbrust

(1)

25 Min.

438 kcal

Clever naschen

Schokoladenkuchen mit Granatapfel und Beeren

(1)

40 Min.

65 Min.

291 kcal

Gefüllte Hähnchenbrust italienische Art

(1)

35 Min.

527 kcal

Für die ganze Familie

Brot mit Granatapfel- und Kürbiskernen

(1)

45 Min.

170 Min.

86 kcal

Seelenwärmer

Cremige Kürbissuppe mit Brotcroutons

(1)

20 Min.

60 Min.

381 kcal

Kokos-Milchreis mit Granatapfel

(1)

5 Min.

30 Min.

476 kcal

Regional & saisonal

Kuchen mit Stachelbeeren

(1)

40 Min.

130 Min.

189 kcal

Gut für's Herz

Kürbiscremesuppe mit gerösteten Kürbiskernen

(1)

40 Min.

70 Min.

560 kcal

Herbstlicher Chicoréesalat mit Birnen und Käse

(1)

20 Min.

352 kcal

Anti-Aging auf dem Teller

Blaukrautsalat

(1)

25 Min.

55 Min.

251 kcal

Blaukraut-Apfelsalat

(1)

30 Min.

75 Min.

Eingesunkener Apfelrührkuchen

(1)

75 Min.

343 kcal

Paprika mit Grünkernfüllung

(1)

90 Min.

502 kcal

Obstsalat mit Teesirup

(1)

15 Min.

495 Min.

279 kcal

Möhrencremesuppe

(1)

20 Min.

300 kcal

Low Carb für Gourmets

Ziegenkäse auf Radieschen-Carpaccio

(1)

25 Min.

40 Min.

252 kcal

Einfacher Apfelkuchen mit Pinienkernen

(1)

40 Min.

100 Min.

5988 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.