Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.082 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Malzbrötchen

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15 Min.

845 Min.

Mürber Apfelkuchen mit Sonnenblumenkernkruste

(0)

45 Min.

100 Min.

368 kcal

Hirsotto mit Gemüse

(0)

40 Min.

531 kcal

Chicoreesalat mit Ananas

(0)

15 Min.

318 kcal

Edles Steinpilz-Carpaccio

(0)

25 Min.

231 kcal

Cosmopolitan mit Granatapfelkernen

(0)

10 Min.

213 kcal

Kürbissuppe mit Sahne

(0)

20 Min.

55 Min.

Pikante Käsetarte mit Ricotta und Artischocken

(0)

35 Min.

105 Min.

3914 kcal

Gebratenes Gemüse

(0)

15 Min.

21 Min.

261 kcal

100

Reis mit Gewürzen, Rosinen und Pinienkernen

(0)

30 Min.

90 Min.

464 kcal

Vollkornknäckebrot

(0)

15 Min.

135 Min.

2019 kcal

100

Kürbis-Ingwer-Suppe

(0)

30 Min.

55 Min.

264 kcal

Pasta mit würzigen getrockneten Tomaten und grünem Spargel

(0)

20 Min.

40 Min.

662 kcal

Bauernbratlinge auf Levantinische Art

(0)

30 Min.

50 Min.

334 kcal

Quark-Kräuter-Knödel

mit Hähnchen-Ragout

(0)

45 Min.

90 Min.

731 kcal

Karottensalat mit Pinienkernen und Joghurtdressing

(0)

20 Min.

178 kcal

Sesamsauce

(0)

15 Min.

112 kcal

100

Marinierte Zucchinischeiben

(0)

80 Min.

175 kcal

100

Steckrüben mit Sahnesauce

(0)

45 Min.

402 kcal

Antipasti aus Paprika mit Petersilien-Minz-Marinade

(0)

30 Min.

165 Min.

275 kcal

Entenbrust mit Süßkartoffelbrei und Granatapfel

(0)

45 Min.

553 kcal

Grünkern-Rucola-Salat

(0)

30 Min.

232 kcal

100

Ferkelkraut-Eiersalat

(0)

10 Min.

20 Min.

192 kcal

Spinat-Cannelloni mit Pinienkernen

(0)

30 Min.

75 Min.

523 kcal

Kürbis vom Grill

(0)

80 Min.

Grünkern mit Gemüse

(0)

30 Min.

Gebackene Trauben mit Ziegenfrischkäse

(0)

25 Min.

Salat-Topping

(0)

10 Min.

281 kcal

Fisch mit Brokkoli

(0)

15 Min.

30 Min.

242 kcal

Sellerieomelett

(0)

20 Min.

573 kcal

Spargelterrine

(0)

150 Min.

337 kcal

Bandnudeln mit Spinat und Feta

(3)

30 Min.

613 kcal

Gemischter Salat mit Pinienkernen und gerösteten Brotwürfel

(1)

30 Min.

Tamarind-Limonade

(0)

30 Min.

284 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Zucchini-Nudeln mit Radicchio

(7)

35 Min.

266 kcal

Pilz-Mozzarella-Quiche mit Pinienkernen

(6)

40 Min.

80 Min.

184 kcal

Orangensalat mit Granatapfelkernen

(4)

20 Min.

182 kcal

Saisonale Küche

Gebratener Kürbis mit Kürbiskernen

(3)

30 Min.

60 Min.

267 kcal

Gegrillter Auberginensalat mit Granatapfel und Minze

(3)

30 Min.

60 Min.

199 kcal

Frühlingsgemüse mit Pinienkernen und Basilikum

(2)

20 Min.

270 kcal

Vollkornpasta mit Löwenzahnsoße

(2)

15 Min.

30 Min.

510 kcal

Quinoa mit Butternusskürbis

(2)

15 Min.

40 Min.

410 kcal

100

Vegetarisch für Genießer

Wassermelone mit Pecorino

(2)

25 Min.

585 kcal

Kürbiscremesuppe

(2)

35 Min.

Kokos-Tomaten-Suppe

(2)

20 Min.

50 Min.

Seelachsfilet mit Zucchini und Pinienkernen

(2)

20 Min.

45 Min.

390 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Rindfleisch-Grapefruit-Salat mit Pinienkernen

(2)

40 Min.

388 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Hackklößchen in Tomatensauce auf spanische Art

(2)

30 Min.

55 Min.

561 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.