Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.141 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Smarter Klassiker

Kartoffel-Lauch-Kuchen

mit Kürbiskernen

(11)

75 Min.

120 Min.

553 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kürbis-Gnocchi mit Tomatensauce

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

(4)

35 Min.

497 kcal

Feine Gemüseküche

Aubergine vom Grill mit Mozzarella und Granatapfel

(3)

30 Min.

227 kcal

Saisonale Küche

Fruchtiger Herbstsalat

(2)

40 Min.

303 kcal

Nudelpfanne mit Bratwurst auf italienische Art

(2)

30 Min.

55 Min.

789 kcal

Brote mit geräuchertem Lachs

(2)

15 Min.

Grünkohlsalat mit Möhren

(2)

30 Min.

296 kcal

100

Backen mit Vollkorn

Apfelkuchen mit Pinienkernen

(2)

40 Min.

85 Min.

337 kcal

Feta-Dip

(2)

20 Min.

200 Min.

213 kcal

Pflaumen-Walnuss-Kuchen

(2)

30 Min.

75 Min.

226 kcal

Cupcake mit flüssigem Karamellkern

(2)

55 Min.

80 Min.

Gebratenes Lachsfilet mit Feta-Spinat

(2)

25 Min.

35 Min.

456 kcal

Bärlauchrisotto mit Ricotta und Pinienkernen

(2)

20 Min.

45 Min.

528 kcal

Vegetarisch snacken

Salat mit Wassermelone, Oliven, Feta und Sonnenblumenkernen

(2)

25 Min.

313 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Snapper in Kürbiskernkruste

mit Tomatillo-Sauce

(1)

40 Min.

55 Min.

448 kcal

100

Spinatsuppe mit Pinienkernen und Blauschimmelkäse

(1)

25 Min.

50 Min.

353 kcal

Körniger Auflauf aus Naturreis, Weizen und Gemüse

(1)

30 Min.

70 Min.

865 kcal

Kürbissuppe mit Frikadelle

(1)

50 Min.

693 kcal

Grünkerneintopf mit Mangold und Kartoffeln

(1)

20 Min.

50 Min.

237 kcal

Grünkernbällchen mit Tomatensauce

(1)

45 Min.

280 kcal

Lasagne mit Rucola und Gorgonzola

(1)

30 Min.

70 Min.

500 kcal

Chicoréeblätter mit Granatapfelkernen

(1)

10 Min.

69 kcal

Artischocken mit Füllung

(1)

30 Min.

60 Min.

606 kcal

Kürbissuppe zu Halloween

(1)

60 Min.

Feta auf Mangoldgemüse mit Pinienkernen

(1)

30 Min.

725 kcal

Mandel-Pinienkern-Kekse

(1)

50 Min.

91 kcal

Schnelle Kürbiscremesuppe

(1)

25 Min.

Sandwich mit Ricotta-Pinienkern-Creme

(1)

15 Min.

290 kcal

Gefüllte Gratinierte Patisson-Kürbisse

(1)

50 Min.

Pilawreis mit Hähnchenbrust

(1)

45 Min.

576 kcal

Kürbisauflauf

(1)

60 Min.

444 kcal

Gibt Power für den Tag

Festlicher Obstsalat

(1)

30 Min.

272 kcal

Grüne Nudeln mit Pilzen und Pinienkernen

(1)

15 Min.

45 Min.

532 kcal

Tomaten-Risotto

(1)

30 Min.

558 kcal

Gänsekeulen mit Armagnac-Zimt-Pflaumen und Kartoffel-Sellerie-Gratin

(1)

120 Min.

1735 kcal

Pastasalat

(1)

60 Min.

474 kcal

Thunfisch auf Fenchel mit Pistazien-Limettensauce

(1)

35 Min.

47 Min.

854 kcal

Gemüsecarpaccio

(1)

20 Min.

Bohnen-Safran-Couscous

(1)

30 Min.

582 kcal

Gurken-Rucolasalat mit Mozzarella

(1)

20 Min.

366 kcal

Milchreis mit Melone

(1)

25 Min.

590 kcal

Penne mit grünem Spargel

(1)

60 Min.

671 kcal

Super Beauty Food

Kürbis-Apfel-Chutney

(1)

75 Min.

526 kcal

Omelett mit Bohnen

(1)

35 Min.

55 Min.

446 kcal

Spinatpastete mit Feta und Pinienkernen

(1)

75 Min.

730 kcal

Nudeln mit Champignons

(1)

25 Min.

473 kcal

Zucchini-Erdbeer-Carpaccio mit Pinienkernen

(1)

30 Min.

344 kcal

Salat mit Tomaten und Avocado

(1)

15 Min.

290 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.