Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.069 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Baby-Mangoldsalat mit Pinienkernen und Orangen

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25 Min.

174 kcal

Gebratenes Gemüse

(0)

15 Min.

21 Min.

261 kcal

100

Pfannengemüse mit weißen Rübchen und Pinienkernen

(0)

30 Min.

45 Min.

351 kcal

Steckrüben mit Sahnesauce

(0)

45 Min.

402 kcal

Cosmopolitan mit Granatapfelkernen

(0)

10 Min.

213 kcal

Überbackene Spargel-Pfannkuchen

(0)

45 Min.

533 kcal

Mürber Apfelkuchen mit Sonnenblumenkernkruste

(0)

45 Min.

100 Min.

402 kcal

Brotsalat mit Pinienkernen

(0)

30 Min.

Gefüllte Datteln orientalisch

(0)

30 Min.

232 kcal

Kohlrabi-Gratin mit Kräuter-Quark

(0)

35 Min.

85 Min.

429 kcal

Gebackene Kartoffeln mit Tomaten

(0)

60 Min.

454 kcal

Pasta mit Spargel und Mozzarella

(0)

15 Min.

30 Min.

705 kcal

Spargelterrine

(0)

150 Min.

337 kcal

Lammbraten mit Spargel

(0)

40 Min.

200 Min.

714 kcal

Nudelsalat mit Brokkoli

(0)

35 Min.

480 kcal

Entenbrust mit Süßkartoffelbrei und Granatapfel

(0)

45 Min.

553 kcal

Pikante Melonenkaltschale

mit Lachsspießchen

(0)

30 Min.

90 Min.

305 kcal

Spinat-Mozzarella-Taschen

(0)

20 Min.

45 Min.

713 kcal

Schoko-Likör

(0)

15 Min.

358 kcal

Kartoffel-Gurken-Salat

(0)

30 Min.

318 kcal

Ricotta-Zucchini-Quiche

(0)

30 Min.

70 Min.

2525 kcal

Pikante Käsetarte mit Ricotta und Artischocken

(0)

35 Min.

105 Min.

3914 kcal

Baguette mit Sonnnenblumenkernen

(0)

40 Min.

165 Min.

600 kcal

Frikadellen mit Parmesan

(0)

20 Min.

534 kcal

Grünkern mit Gemüse

(0)

30 Min.

Malzbrötchen

(0)

15 Min.

845 Min.

Marinierte Zucchinischeiben

(0)

80 Min.

175 kcal

100

Bandnudeln mit Spinat und Feta

(3)

30 Min.

613 kcal

Gemischter Salat mit Pinienkernen und gerösteten Brotwürfel

(1)

30 Min.

Regional & saisonal

Bärlauchpesto auf Bruschetta

(4)

30 Min.

407 kcal

Tamarind-Limonade

(0)

30 Min.

284 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Zucchini-Nudeln mit Radicchio

(7)

35 Min.

266 kcal

Pilz-Mozzarella-Quiche mit Pinienkernen

(6)

40 Min.

80 Min.

184 kcal

Orangensalat mit Granatapfelkernen

(4)

20 Min.

182 kcal

Gegrillter Auberginensalat mit Granatapfel und Minze

(3)

30 Min.

60 Min.

199 kcal

Saisonale Küche

Gebratener Kürbis mit Kürbiskernen

(3)

30 Min.

60 Min.

267 kcal

Quinoa mit Butternusskürbis

(2)

15 Min.

40 Min.

410 kcal

100

Kürbiscremesuppe

(2)

35 Min.

Seelachsfilet mit Zucchini und Pinienkernen

(2)

20 Min.

45 Min.

390 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Rindfleisch-Grapefruit-Salat mit Pinienkernen

(2)

40 Min.

388 kcal

Apfel-Fenchel-Salat mit Käse und Granatapfelkernen

(2)

25 Min.

Figurbewusst genießen

Rinderfilet mit Granatapfelsauce

(2)

60 Min.

261 kcal

Kürbiscremesuppe

(2)

30 Min.

60 Min.

202 kcal

Seelenwärmer

Maisschnitten mit Steinpilzen

(2)

30 Min.

200 Min.

298 kcal

Figurbewusst genießen

Bunter Gemüsesalat mit Korianderdressing

(2)

40 Min.

377 kcal

Kürbiscremesuppe

(2)

20 Min.

55 Min.

Kürbisbrot

(2)

150 Min.

127 kcal

Karotten-Lauch-Quiche mit Pinienkernen

(2)

30 Min.

90 Min.

3837 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.