Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.483 Kerne Rezepte
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Apfelkuchen aus Vollkornteig Rezept
Apfelkuchen aus Vollkornteig
5
(1)

40 Min.

80 Min.

215 kcal

7,7
Kuchen-Crostata mit Granatapfelkernen Rezept
Kuchen-Crostata mit Granatapfelkernen
5
(1)

45 Min.

110 Min.

3128 kcal

5,5
Klassischer Bratapfel Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
Klassischer Bratapfel
5
(1)

55 Min.

135 Min.

618 kcal

7,2
Gedeckter Apfelkuchen mit Haselnüssen Rezept
Seelenwärmer
Gedeckter Apfelkuchen mit Haselnüssen
5
(1)

45 Min.

135 Min.

362 kcal

6,5
Grünkern-Gemüsesuppe Rezept
Meal-Prep-Gericht
Grünkern-Gemüsesuppe
5
(1)

15 Min.

65 Min.

411 kcal

9,7
Kürbiscremesuppe im Hokkaidokürbis Rezept
Figurbewusst genießen
Kürbiscremesuppe im Hokkaidokürbis
5
(1)

35 Min.

75 Min.

325 kcal

9,3
Pasta mit Kohldistel und Zucchini Rezept
Pasta mit Kohldistel und Zucchini
5
(1)

25 Min.

35 Min.

9,6
Ricotta-Ravioli und grünem Pesto Rezept
Ricotta-Ravioli und grünem Pesto
5
(1)

60 Min.

95 Min.

341 kcal

8,0
Pastinaken-Mangoldsalat Rezept
Perfekt zum Abnehmen
Pastinaken-Mangoldsalat
5
(1)

25 Min.

50 Min.

248 kcal

9,1
Kartoffel-Spargelpuffer mit Tomaten Rezept
Kartoffel-Spargelpuffer mit Tomaten
5
(1)

40 Min.

52 Min.

430 kcal

8,8
Gurken-Wirsingsalat mit Hähnchenbrust Rezept
Empfohlen von IN FORM
Gurken-Wirsingsalat mit Hähnchenbrust
5
(1)

25 Min.

35 Min.

294 kcal

Kürbissuppe mit Apfel Rezept
Smarter Klassiker
Kürbissuppe mit Apfel
5
(1)

25 Min.

45 Min.

392 kcal

Kerniger Burger Rezept
Kerniger Burger
5
(1)

20 Min.

28 Min.

596 kcal

9,2
Fenchelsalat mit Sesam und Granatapfel Rezept
Fenchelsalat mit Sesam und Granatapfel
5
(1)

20 Min.

20 Min.

8,1
Herbstliches Schnitzel mit Kartoffel-Feldsalat Rezept
Herbstliches Schnitzel mit Kartoffel-Feldsalat
5
(1)

35 Min.

45 Min.

787 kcal

8,0
Salat mit Feigen, Feta, Tomaten und Pinienkernen Rezept
Leichtes Abendessen
Salat mit Feigen, Feta, Tomaten und Pinienkernen
5
(1)

20 Min.

20 Min.

339 kcal

8,8
Versunkener Apfelkuchen mit Mandeln Rezept
Clever naschen
Versunkener Apfelkuchen mit Mandeln
5
(1)

40 Min.

90 Min.

365 kcal

7,9
Festlicher Schinkenbraten Rezept
Festlicher Schinkenbraten
5
(1)

25 Min.

215 Min.

613 kcal

7,7
Spargel-Bärlauch-Fladen Rezept
Saisonale Küche
Spargel-Bärlauch-Fladen
5
(1)

30 Min.

105 Min.

786 kcal

9,1
Warmer Linsen-Avocado-Salat mit Feta Rezept
Pflanzliche Protein-Power
Warmer Linsen-Avocado-Salat mit Feta
5
(1)

35 Min.

35 Min.

542 kcal

9,5
Tofu mit Fenchelsalat Rezept
Empfohlen von IN FORM
Tofu mit Fenchelsalat
5
(1)

30 Min.

30 Min.

591 kcal

Açaí-Bowl mit frischen Beeren Rezept
Energy-Kick am Morgen
Açaí-Bowl mit frischen Beeren
5
(1)

15 Min.

15 Min.

411 kcal

8,6
Erdbeer-Avocado-Salat mit Hähnchen-Nuggets Rezept
Fast Food ohne Reue
Erdbeer-Avocado-Salat mit Hähnchen-Nuggets
4.92857
(14)

60 Min.

60 Min.

788 kcal

9,2
Grüne Erbsen Pasta mit Rucola Rezept
Pflanzliche Protein-Power
Grüne Erbsen Pasta mit Rucola
4.90909
(11)

20 Min.

20 Min.

708 kcal

9,0
Spargel-Orangen-Salat Rezept
Saisonale Küche
Spargel-Orangen-Salat

mit Serrano-Schinken

4.9
(10)

45 Min.

45 Min.

219 kcal

8,0
Kürbis-Steckrüben-Gemüse mit Granatapfel Rezept
Empfohlen von IN FORM
Kürbis-Steckrüben-Gemüse mit Granatapfel
4.9
(10)

40 Min.

40 Min.

343 kcal

Spinatwaffeln mit Spargel-Topping Rezept
Klassiker mal anders
Spinatwaffeln mit Spargel-Topping
4.857145
(7)

70 Min.

70 Min.

654 kcal

9,3
Gebackene Pastinaken Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gebackene Pastinaken

mit Mandeln und Rosmarin

4.833335
(12)

25 Min.

45 Min.

192 kcal

8,5
Möhren-Orangen-Suppe Rezept
Smarter Klassiker
Möhren-Orangen-Suppe

mit "Streugut"

4.833335
(6)

35 Min.

35 Min.

200 kcal

9,0
Pikante Quinoapfanne mit Aprikosen Rezept
Clean-Eating-Mittag
Pikante Quinoapfanne mit Aprikosen
4.833335
(6)

40 Min.

40 Min.

368 kcal

8,4
Mexikanischer Nudelsalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Mexikanischer Nudelsalat

mit scharfen Jalapeños

4.8
(5)

35 Min.

50 Min.

645 kcal

9,1
Gemüse-Tarte Rezept
Vegetarisch für Genießer
Gemüse-Tarte

mit Mandeln

4.8
(5)

45 Min.

95 Min.

354 kcal

9,7
Fruchtig gefüllte Hähnchenbrust Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Fruchtig gefüllte Hähnchenbrust

mit Möhrenpommes

4.8
(5)

45 Min.

50 Min.

342 kcal

8,4
Halloween-Donuts Rezept
Halloween-Donuts
4.8
(5)

90 Min.

210 Min.

335 kcal

5,3
Spargel-Frisée-Salat Rezept
Low Carb Dinner
Spargel-Frisée-Salat

mit knusprigen Speckscheiben

4.75
(4)

45 Min.

45 Min.

241 kcal

8,7
Grünkohl mit Zwiebeln, Sultaninen und Schafskäse Rezept
Empfohlen von IN FORM
Grünkohl mit Zwiebeln, Sultaninen und Schafskäse
4.75
(4)

30 Min.

30 Min.

424 kcal

8,9
Salat mit Bohnen, Rucola und Radieschen Rezept
Salat mit Bohnen, Rucola und Radieschen
4.75
(4)

30 Min.

38 Min.

353 kcal

8,6
Zimtplätzchen mit Zuckerguss Rezept
Ohne raffinierten Zucker
Zimtplätzchen mit Zuckerguss
4.75
(4)

45 Min.

140 Min.

55 kcal

6,4
Rotkohlbruschetta Rezept
Klassiker mal anders
Rotkohlbruschetta
4.75
(4)

20 Min.

45 Min.

432 kcal

8,9
Orangencreme mit Quark und Joghurt Rezept
Kindersnack (10–14 Jahre)
Orangencreme mit Quark und Joghurt
4.666665
(3)

15 Min.

15 Min.

341 kcal

8,5
Cremige Kürbissuppe mit Muskat-Kürbis Rezept
Feine Gemüseküche
Cremige Kürbissuppe mit Muskat-Kürbis
4.666665
(3)

25 Min.

55 Min.

312 kcal

8,2
Spargel-Risotto Rezept
Spargel-Risotto
4.666665
(3)

40 Min.

40 Min.

419 kcal

7,9
Nudeln mit Gemüse Rezept
Nudeln mit Gemüse
4.666665
(3)

30 Min.

30 Min.

421 kcal

9,0
Würzige Mozzarella-Nudeln Rezept
Schnell und einfach
Würzige Mozzarella-Nudeln

mit getrockneten Tomaten, Oregano und Pinienkernen

4.61905
(21)

15 Min.

25 Min.

574 kcal

9,2
Gebratene Nudeln Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gebratene Nudeln

mit Gemüse und Tofu

4.5
(6)

35 Min.

35 Min.

488 kcal

8,8
Kürbissemmeln Rezept
Zum Mitnehmen
Kürbissemmeln
4.5
(6)

30 Min.

120 Min.

171 kcal

8,4
Arabisches Fladenbrot mit Lamm und Joghurt Rezept
Arabisches Fladenbrot mit Lamm und Joghurt
4.5
(2)

30 Min.

30 Min.

571 kcal

8,4
Risotto mit Zuckerschoten und Pinienkernen Rezept
Risotto mit Zuckerschoten und Pinienkernen
4.5
(2)

60 Min.

60 Min.

390 kcal

8,3

Auf dieser Seite finden Sie alle Kerne-Rezepte von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Suppen mit kerniger Einlage, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezept und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.

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