Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.069 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Perfekt zum Abnehmen

Pastinaken-Mangoldsalat

(2)

25 Min.

50 Min.

248 kcal

Frühlingsgemüse mit Pinienkernen und Basilikum

(2)

20 Min.

270 kcal

Kokos-Tomaten-Suppe

(2)

20 Min.

50 Min.

Kurbelt den Stoffwechsel an

Cremige Kokos-Kürbis-Suppe

(2)

30 Min.

55 Min.

177 kcal

Klassiker mal anders

Kürbis-Schalottenstrudel

(2)

20 Min.

60 Min.

252 kcal

Apfelkuchen aus Vollkornteig

(2)

40 Min.

80 Min.

215 kcal

Gurkenrouladen mit Mandarine und Pinienkernen

(2)

30 Min.

91 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Hackklößchen in Tomatensauce auf spanische Art

(2)

30 Min.

55 Min.

561 kcal

Vollkornpasta mit Löwenzahnsoße

(2)

15 Min.

30 Min.

510 kcal

Vegetarisch für Genießer

Wassermelone mit Pecorino

(2)

25 Min.

585 kcal

Spinatsalat mit gebratenen Äpfeln und Pinienkernen

(1)

30 Min.

Gebackener Ziegenkäse mit Mandelblättchen und Granatapfelkernen

(1)

10 Min.

764 kcal

Ofentomaten mit Pinienkernen

(1)

25 Min.

336 kcal

Spinat-Stangensellerie-Salat mit Hühnchen

(1)

25 Min.

35 Min.

328 kcal

Kerniger Salat mit Pute, Karotten und Sellerie

(1)

30 Min.

396 kcal

Gurkencremesuppe mit Kürbiskernen

(1)

25 Min.

85 Min.

265 kcal

Risotto mit Steinpilzen

(1)

40 Min.

486 kcal

Pesto aus Bärlauch mit Sesamkeksen

(1)

20 Min.

356 kcal

Panna cotta mit exotischen Obst

(1)

30 Min.

150 Min.

556 kcal

Mascarponemousse mit Granatapfel

(1)

30 Min.

212 kcal

Pasta mit sommerlichem Gemüse und Kürbiskernen

(1)

30 Min.

541 kcal

Leichtes Abendessen

Ravioli mit Meeresfrüchten

(1)

45 Min.

75 Min.

824 kcal

Bandnudeln mit Birne und Sellerie

(1)

20 Min.

50 Min.

654 kcal

Käsesoufflee und Salat mit Pekannüssen und Granatapfel

(1)

30 Min.

45 Min.

788 kcal

Leichtes Abendessen

Salat aus Spinat und Ziegenfrischkäse

(1)

30 Min.

332 kcal

Laugenbrötchen

(1)

35 Min.

120 Min.

765 kcal

Mediterrane Rinderrouladen

(1)

40 Min.

70 Min.

635 kcal

Kokos-Zitronengras-Pudding mit Granatapfelkernen

(1)

30 Min.

390 Min.

297 kcal

Salat von Bratkartoffeln, Kaninchen und Pinienkernen, dazu Basilikum

(1)

40 Min.

65 Min.

477 kcal

Lammchops mit Granatapfelkernen und Spinat

(1)

25 Min.

Kürbisbrot

(1)

40 Min.

180 Min.

115 kcal

Apfel-Trifle mit Joghurt und Kürbiskernen

(1)

30 Min.

95 Min.

341 kcal

Kartoffeltortilla mit Spargel

(1)

100 Min.

332 kcal

Rucolasalat

(1)

15 Min.

157 kcal

Koteletts in Feigensauce

(1)

25 Min.

529 kcal

Joghurtmüsli mit Ananas

(1)

20 Min.

714 kcal

Nudeln mit Radicchio

(1)

25 Min.

489 kcal

Warmer Nudelsalat mit Hähnchen

(1)

30 Min.

739 kcal

Apfel mit Parmesan und grünem Pfeffer

(1)

25 Min.

438 kcal

Waldorfsalat

(1)

25 Min.

268 kcal

Spaghetti mit Grillgemüse und Schafskäse

(1)

40 Min.

588 kcal

Spinatgemüse mit Rosinen

(1)

35 Min.

215 kcal

Penne mit Cocktailtomaten

(1)

20 Min.

50 Min.

580 kcal

Kürbis-Pie

(1)

140 Min.

Vegetarisch für Genießer

Gebratene Gnocchi mit Rucola und Paprika

(1)

60 Min.

115 Min.

552 kcal

Tomatensalat mit Avocado

(1)

25 Min.

330 kcal

100

Gefülltes Lamm mit Zwetschgen und Pinienkernen

(1)

30 Min.

105 Min.

420 kcal

Für die ganze Familie

Brot mit Granatapfel- und Kürbiskernen

(1)

45 Min.

170 Min.

86 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.