Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.085 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Kürbiscremesuppe

(2)

35 Min.

Kokos-Tomaten-Suppe

(2)

20 Min.

50 Min.

Karotten-Lauch-Quiche mit Pinienkernen

(2)

30 Min.

90 Min.

3837 kcal

Apfel-Fenchel-Salat mit Käse und Granatapfelkernen

(2)

25 Min.

Kürbiscremesuppe

(2)

30 Min.

60 Min.

202 kcal

Kürbisbrot

(2)

150 Min.

127 kcal

Figurbewusst genießen

Bunter Gemüsesalat mit Korianderdressing

(2)

40 Min.

377 kcal

Apfelkuchen aus Vollkornteig

(2)

40 Min.

80 Min.

215 kcal

Klassiker mal anders

Kürbis-Schalottenstrudel

(2)

20 Min.

60 Min.

252 kcal

Kürbiscremesuppe

(2)

20 Min.

55 Min.

Vegetarisch für Genießer

Wassermelone mit Pecorino

(2)

25 Min.

585 kcal

Seelenwärmer

Maisschnitten mit Steinpilzen

(2)

30 Min.

200 Min.

298 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Hackklößchen in Tomatensauce auf spanische Art

(2)

30 Min.

55 Min.

561 kcal

Figurbewusst genießen

Rinderfilet mit Granatapfelsauce

(2)

60 Min.

261 kcal

Seelachsfilet mit Zucchini und Pinienkernen

(2)

20 Min.

45 Min.

390 kcal

Kurbelt den Stoffwechsel an

Cremige Kokos-Kürbis-Suppe

(2)

30 Min.

55 Min.

177 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Rindfleisch-Grapefruit-Salat mit Pinienkernen

(2)

40 Min.

388 kcal

Gebackener Ziegenkäse mit Mandelblättchen und Granatapfelkernen

(1)

10 Min.

764 kcal

Melonensalat mit Kräutern und Mozzarella

(1)

30 Min.

321 kcal

Spinat-Stangensellerie-Salat mit Hühnchen

(1)

25 Min.

35 Min.

328 kcal

Kerniger Salat mit Pute, Karotten und Sellerie

(1)

30 Min.

396 kcal

Risotto mit Steinpilzen

(1)

40 Min.

486 kcal

Pesto aus Bärlauch mit Sesamkeksen

(1)

20 Min.

356 kcal

Für die ganze Familie

Linguine mit Pesto

(1)

30 Min.

45 Min.

665 kcal

Panna cotta mit exotischen Obst

(1)

30 Min.

150 Min.

556 kcal

Bandnudeln mit Birne und Sellerie

(1)

20 Min.

50 Min.

654 kcal

Käsesoufflee und Salat mit Pekannüssen und Granatapfel

(1)

30 Min.

45 Min.

788 kcal

Backen mit Vollkorn

Mandelauflauf mit Pflaumen

(1)

35 Min.

105 Min.

433 kcal

Mediterrane Rinderrouladen

(1)

40 Min.

70 Min.

635 kcal

Kokos-Zitronengras-Pudding mit Granatapfelkernen

(1)

30 Min.

390 Min.

297 kcal

Salat von Bratkartoffeln, Kaninchen und Pinienkernen, dazu Basilikum

(1)

40 Min.

65 Min.

477 kcal

Kürbisbrot

(1)

40 Min.

180 Min.

115 kcal

Apfel-Trifle mit Joghurt und Kürbiskernen

(1)

30 Min.

95 Min.

341 kcal

Kartoffeltortilla mit Spargel

(1)

100 Min.

332 kcal

Rucolasalat

(1)

15 Min.

157 kcal

Warmer Nudelsalat mit Hähnchen

(1)

30 Min.

739 kcal

Kürbis-Kokos-Süppchen

(1)

40 Min.

432 kcal

Waldorfsalat

(1)

25 Min.

268 kcal

Spaghetti mit Grillgemüse und Schafskäse

(1)

40 Min.

588 kcal

Spinatgemüse mit Rosinen

(1)

35 Min.

215 kcal

Penne mit Cocktailtomaten

(1)

20 Min.

50 Min.

580 kcal

Kohlrabi-Kartoffel-Gratin

(1)

20 Min.

Spinat-Joghurt-Drink

(1)

20 Min.

148 kcal

Kürbis-Pie

(1)

140 Min.

Vegetarisch für Genießer

Gebratene Gnocchi mit Rucola und Paprika

(1)

60 Min.

115 Min.

552 kcal

Tomatensalat mit Avocado

(1)

25 Min.

330 kcal

100

Fruchtiger Mango-Mozzarellasalat

(1)

20 Min.

518 kcal

Gefülltes Lamm mit Zwetschgen und Pinienkernen

(1)

30 Min.

105 Min.

420 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.