Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.069 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Kokos-Milchreis mit Granatapfel

(1)

5 Min.

30 Min.

476 kcal

Obstsalat mit Teesirup

(1)

15 Min.

495 Min.

279 kcal

Möhrencremesuppe

(1)

20 Min.

300 kcal

Geschmortes Hähnchen mit Nüssen

(1)

10 Min.

45 Min.

Saisonale Küche

Kürbis-Kichererbsensalat

(1)

30 Min.

358 kcal

Orientalischer Blumenkohl

(1)

25 Min.

33 Min.

250 kcal

Pasta mit Kohldistel und Zucchini

(1)

25 Min.

35 Min.

Veganer Nuss-Gemüsebraten

(1)

35 Min.

115 Min.

Kartoffel-Spargelpuffer mit Tomaten

(1)

40 Min.

52 Min.

440 kcal

Figurbewusst genießen

Gurken-Wirsingsalat mit Hähnchenbrust

(1)

25 Min.

35 Min.

311 kcal

Seelenwärmer

Kürbissuppe mit Apfel

(1)

25 Min.

45 Min.

242 kcal

Fenchelsalat mit Sesam und Granatapfel

(1)

20 Min.

Herbstliches Schnitzel mit Kartoffel-Feldsalat

(1)

35 Min.

45 Min.

789 kcal

Kürbis-Paprika-Cremesuppe

(1)

30 Min.

55 Min.

340 kcal

Herbstlicher Chicoréesalat mit Birnen und Käse

(1)

20 Min.

352 kcal

Veganer Sattmacher

Überbackenes Ofengemüse

(1)

20 Min.

60 Min.

339 kcal

Kohlrabi-Kartoffel-Gratin

(1)

20 Min.

Smarter Klassiker

Kürbiscremesuppe im Hokkaidokürbis

(1)

35 Min.

75 Min.

517 kcal

Fruchtiger Mango-Mozzarellasalat

(1)

20 Min.

518 kcal

Topinambur-Stampf mit Tomaten und Grantapfelsauce

(1)

35 Min.

264 kcal

Für die ganze Familie

Linguine mit Pesto

(1)

30 Min.

45 Min.

665 kcal

Ricotta-Ravioli und grünem Pesto

(1)

60 Min.

95 Min.

961 kcal

Möhren-Apfel-Salat

mit Sprossen

(1)

20 Min.

60 Min.

201 kcal

100

Gesunde Gourmet-Küche

Rucolasalat mit Entenbrust

(1)

25 Min.

438 kcal

Paprika mit Grünkernfüllung

(1)

90 Min.

502 kcal

Melonensalat mit Kräutern und Mozzarella

(1)

30 Min.

321 kcal

Zander mit Meerrettich und Rote-Bete-Gemüse

(1)

50 Min.

369 kcal

Kürbis-Chicorée-Kuchen

(1)

30 Min.

90 Min.

204 kcal

Feine Gemüseküche

Kürbissuppe mit Tomaten

(1)

40 Min.

240 kcal

Clever naschen

Schokoladenkuchen mit Granatapfel und Beeren

(1)

40 Min.

65 Min.

291 kcal

Seelenwärmer

Gedeckter Apfelkuchen mit Haselnüssen

(1)

45 Min.

135 Min.

362 kcal

Backen mit Vollkorn

Mandelauflauf mit Pflaumen

(1)

35 Min.

105 Min.

433 kcal

Fischauflauf mit Pinienkernen

(1)

40 Min.

60 Min.

614 kcal

Salat mit Seeteufel und Mango

(1)

30 Min.

45 Min.

490 kcal

Gut für's Herz

Kürbiscremesuppe mit gerösteten Kürbiskernen

(1)

40 Min.

70 Min.

560 kcal

Saisonale Küche

Spargel-Bärlauch-Fladen

(1)

30 Min.

105 Min.

786 kcal

Reisauflauf mit roten Linsen

(1)

30 Min.

60 Min.

522 kcal

Regional & saisonal

Kuchen mit Stachelbeeren

(1)

40 Min.

130 Min.

189 kcal

Gesunder Blaubeerquark mit Leinöl

(1)

20 Min.

23 Min.

380 kcal

Kerniger Burger

(1)

20 Min.

28 Min.

602 kcal

Basilikum-Risotto mit Pistazien und Sepia

(1)

50 Min.

80 Min.

661 kcal

Bohneneintopf

(1)

70 Min.

790 Min.

272 kcal

100

Erdbeerschaum mit Sternfrucht

(1)

30 Min.

270 Min.

348 kcal

Tofu-Gemüsepuffer

(1)

105 Min.

690 kcal

Carpaccio vom Kalb mit Sellerie

(1)

15 Min.

156 kcal

Omelette vom Spargel

(1)

15 Min.

40 Min.

314 kcal

Frischkäse mit Paprika auf Brot

(1)

10 Min.

279 kcal

Schnell und einfach

Weizen-Tofusalat

(1)

20 Min.

55 Min.

439 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.