Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.082 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Orientalischer Couscous

(1)

10 Min.

20 Min.

368 kcal

Gemüsenudeln mit Rosenkohl

(1)

20 Min.

37 Min.

541 kcal

Spinatpastete mit Feta und Pinienkernen

(1)

75 Min.

730 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Mexikanische Kürbiskernsauce

mit Koriander

(3)

30 Min.

91 kcal

100

Kartoffeln gefüllt mit Mozzarella, Spinat und Pinienkernen

(3)

60 Min.

513 kcal

Lamm mit Sprossenkohl und Granatapfel

(3)

30 Min.

55 Min.

543 kcal

Figurbewusst genießen

Gefüllte Rote Beten

mit Orangenjoghurt

(8)

35 Min.

60 Min.

352 kcal

Kichererbsen-Tomaten-Gemüse mit Pinienkernen

(2)

20 Min.

182 kcal

100

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Tofuschnitten mit Kürbiskernen

auf Aprikosen-Tomaten-Gemüse

(3)

30 Min.

246 kcal

Kürbiskern-Napfkuchen

(2)

35 Min.

95 Min.

3869 kcal

Paprikaschoten mit Tortellinisalat gefüllt

(1)

30 Min.

433 kcal

Salat mit Spargel, Pinienkernen und spanischer Wurst

(1)

45 Min.

50 Min.

234 kcal

Kartoffelauflauf mit Tomaten

(1)

90 Min.

428 kcal

Herbstlicher Vitaminsalat

(1)

30 Min.

235 kcal

100

Sprossen-Müsli mit Banane und Melone

(1)

10 Min.

549 kcal

Mit Couscous gefüllte Paprika

(1)

10 Min.

35 Min.

362 kcal

Jakobsmuscheln auf Blattspinat-Kichererbsenbett mit Grantapfelkernen

(1)

15 Min.

21 Min.

227 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kürbiskernnocken mit Zucchinisauce

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

(1)

35 Min.

45 Min.

617 kcal

Couscous mit Thunfisch und Sultaninen

(1)

40 Min.

951 kcal

Pinienkern-Crêpes

mit Eis und Honig-Minz-Sauce

(1)

45 Min.

Röllchen von der Aubergine mit Pinienkernen

(1)

60 Min.

80 Min.

560 kcal

Risotto aus Grünkern mit Karotten und Brokkoli

(1)

40 Min.

520 Min.

301 kcal

Pinienkern-Plätzchen

(1)

20 Min.

35 Min.

48 kcal

Coucous-Hackbällchen mit Joghurtsoße

(2)

30 Min.

1615 kcal

Kürbissuppe mit Kürbiskernen

(1)

30 Min.

60 Min.

414 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kaninchenspieße

mit Kürbiskern-Pesto

(0)

45 Min.

270 Min.

186 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Tofu-Salatbeutelchen

mit Möhren und Cashews

(0)

50 Min.

125 kcal

Orangen-Brunnenkresse-Salat

(0)

30 Min.

270 kcal

Lammkoteletts mit Spinat und Feta

(0)

45 Min.

Belegtes Brötchen mit Birne, Radieschen und Kürbiskernen

(0)

10 Min.

334 kcal

Risotto mit Kürbis, Pinienkernen und Salbei

(0)

40 Min.

604 kcal

Hühnersuppe mit Gemüse, Nudeln und grünem Pesto

(0)

40 Min.

70 Min.

796 kcal

Mediterrane Brennnesselsuppe mit Kürbiskernöl

(0)

15 Min.

40 Min.

Topinambur-Stampf mit Tomaten und Grantapfelsauce

(0)

35 Min.

264 kcal

Tortilla mit Kürbiskernen

(0)

20 Min.

40 Min.

127 kcal

Suppe mit Badischem Reis (Grünkern)

(0)

30 Min.

60 Min.

245 kcal

Pizzazungen mit Tomaten und Pinienkernen

(0)

30 Min.

100 Min.

559 kcal

Brotkranz mit Sonnenblumen-und Kürbiskernen

(0)

30 Min.

135 Min.

866 kcal

Paprikaschoten mit Pinienkern-Reis-Füllung

(0)

30 Min.

85 Min.

313 kcal

Rote-Bete-Salat mit Rauke und Pinienkernen

(0)

30 Min.

70 Min.

229 kcal

Salat mit Hähnchen und Sonnenblumenkernen

(0)

30 Min.

370 kcal

Pasta mit grünem Pesto

(0)

25 Min.

40 Min.

934 kcal

Gebratene Entenleber mit Feldsalat und Granatapfel

(0)

30 Min.

346 kcal

Leichtes Mittagessen

Apfel-Avocado-Salat

(0)

20 Min.

330 kcal

Risotto mit Petersilie und Pinienkernen

(0)

40 Min.

516 kcal

Gebackenes Hähnchen mit Pinienkernen und Feigen

(0)

20 Min.

80 Min.

551 kcal

Lauchgratin mit Sonnenblumenkernen

(0)

30 Min.

45 Min.

460 kcal

Romanasalat mit Putenbrust, Möhre und Pinienkernen

(0)

25 Min.

196 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.