Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.084 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Gänsekeulen mit Armagnac-Zimt-Pflaumen und Kartoffel-Sellerie-Gratin

(1)

120 Min.

1735 kcal

Thunfisch auf Fenchel mit Pistazien-Limettensauce

(1)

35 Min.

47 Min.

854 kcal

Gemüsecarpaccio

(1)

20 Min.

Bohnen-Safran-Couscous

(1)

30 Min.

582 kcal

Milchreis mit Melone

(1)

25 Min.

590 kcal

Super Beauty Food

Kürbis-Apfel-Chutney

(1)

75 Min.

526 kcal

Omelett mit Bohnen

(1)

35 Min.

55 Min.

446 kcal

Spinatpastete mit Feta und Pinienkernen

(1)

75 Min.

730 kcal

Zucchini-Erdbeer-Carpaccio mit Pinienkernen

(1)

30 Min.

344 kcal

Salat mit Tomaten und Avocado

(1)

15 Min.

290 kcal

Grießpudding mit Apfelkompott

(1)

30 Min.

110 Min.

265 kcal

Orientalischer Couscous

(1)

10 Min.

20 Min.

368 kcal

Gemüsenudeln mit Rosenkohl

(1)

20 Min.

37 Min.

541 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Mexikanische Kürbiskernsauce

mit Koriander

(3)

30 Min.

91 kcal

100

Lamm mit Sprossenkohl und Granatapfel

(3)

30 Min.

55 Min.

543 kcal

Kartoffeln gefüllt mit Mozzarella, Spinat und Pinienkernen

(3)

60 Min.

513 kcal

Figurbewusst genießen

Gefüllte Rote Beten

mit Orangenjoghurt

(8)

35 Min.

60 Min.

352 kcal

Kichererbsen-Tomaten-Gemüse mit Pinienkernen

(2)

20 Min.

182 kcal

100

Kürbiskern-Napfkuchen

(2)

35 Min.

95 Min.

3869 kcal

Salat mit Spargel, Pinienkernen und spanischer Wurst

(1)

45 Min.

50 Min.

234 kcal

Herbstlicher Vitaminsalat

(1)

30 Min.

235 kcal

100

Sprossen-Müsli mit Banane und Melone

(1)

10 Min.

549 kcal

Mit Couscous gefüllte Paprika

(1)

10 Min.

35 Min.

362 kcal

Jakobsmuscheln auf Blattspinat-Kichererbsenbett mit Grantapfelkernen

(1)

15 Min.

21 Min.

227 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kürbiskernnocken mit Zucchinisauce

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

(1)

35 Min.

45 Min.

617 kcal

Pinienkern-Plätzchen

(1)

20 Min.

35 Min.

48 kcal

Couscous mit Thunfisch und Sultaninen

(1)

40 Min.

951 kcal

Pinienkern-Crêpes

mit Eis und Honig-Minz-Sauce

(1)

45 Min.

Röllchen von der Aubergine mit Pinienkernen

(1)

60 Min.

80 Min.

560 kcal

Risotto aus Grünkern mit Karotten und Brokkoli

(1)

40 Min.

520 Min.

301 kcal

Coucous-Hackbällchen mit Joghurtsoße

(2)

30 Min.

1615 kcal

Kürbissuppe mit Kürbiskernen

(1)

30 Min.

60 Min.

414 kcal

Kartoffelnockerl mit Käsesoße und Pinienkernen

(0)

40 Min.

85 Min.

886 kcal

Salat aus Rosenkohl mit Hähnchenbrust und Pinienkernen

(0)

30 Min.

45 Min.

351 kcal

Mairübenragout

(0)

30 Min.

45 Min.

253 kcal

Salat mit Kürbis, feinen Rindfleischstreifen und Brunnenkresse

(0)

25 Min.

35 Min.

362 kcal

Gefüllte Nudeln mit Zwiebel-Pinienkern-Soße und Rauke

(0)

40 Min.

80 Min.

880 kcal

Filet vom Rind mit Granatapfel

(0)

35 Min.

180 Min.

519 kcal

Pizza nach marokkanischer Art mit Hackfleisch und Pinienkernen

(0)

45 Min.

150 Min.

594 kcal

Orangen-Brunnenkresse-Salat

(0)

30 Min.

270 kcal

Lammkoteletts mit Spinat und Feta

(0)

45 Min.

Belegtes Brötchen mit Birne, Radieschen und Kürbiskernen

(0)

10 Min.

334 kcal

Hühnersuppe mit Gemüse, Nudeln und grünem Pesto

(0)

40 Min.

70 Min.

796 kcal

Topinambur-Stampf mit Tomaten und Grantapfelsauce

(0)

35 Min.

264 kcal

Tortilla mit Kürbiskernen

(0)

20 Min.

40 Min.

127 kcal

Pizzazungen mit Tomaten und Pinienkernen

(0)

30 Min.

100 Min.

559 kcal

Paprikaschoten mit Pinienkern-Reis-Füllung

(0)

30 Min.

85 Min.

313 kcal

Radieschenquark auf Kürbiskernbrot

(0)

15 Min.

296 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.