Beilage Rezepte von EAT SMARTER

Gedämpfte Teigtaschen

mit Paksoi und Tofu gefüllt

Knusprige Backofen-Pommes

50 Min.

70 Min.

384 kcal

Fast Food ohne Reue

15 Min.

55 Min.

253 kcal

Smart snacken

Feta-Sticks

Unterstützt die Abwehrkräfte

15 Min.

582 kcal

Grünkohlgemüse

Gemüsepuffer mit Zucchini und Möhren

35 Min.

60 Min.

393 kcal

Figurbewusst genießen

Gebackene Möhren mit Sesamspinat

25 Min.

202 kcal

Smarter Klassiker

Ofenkartoffeln

(11)

10 Min.

50 Min.

190 kcal

Low Carb Dinner

(21)

30 Min.

60 Min.

278 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Spargel-Pommes mit Knoblauch-Dip

(10)

45 Min.

232 kcal

Fenchel-Risotto

mit Chili und Orangenschale

55 Min.

453 kcal

Vegetarisch für Genießer

Steckrüben-Rösti

mit Birnenquark

Gefüllte gelbe Paprikaschote

35 Min.

317 kcal

Schlank und vegan

mit Bohnen-Mais-Salat

Erfrischender Vitamin-Kick

10 Min.

203 kcal

Orangen-Zwiebel-Salat

mit Honig-Vinaigrette

20 Min.

91 kcal

Polenta-Stäbchen

mit Möhren-Radicchio-Gemüse

Gefüllte Tomaten aus dem Ofen

40 Min.

60 Min.

349 kcal

Vegetarisch abnehmen

30 Min.

50 Min.

218 kcal

Smarte Hausmannskost

Gebratener Rosenkohl

35 Min.

40 Min.

133 kcal

Feine Gemüseküche

Wirsing-Möhrensalat

Zucchini-Frittata im Ofen

15 Min.

45 Min.

124 kcal

Kürbisgratin mit Lauch und Haselnüssen

15 Min.

35 Min.

2065 kcal

Saisonale Küche

20 Min.

50 Min.

294 kcal

Backen mit Superfood

Körnerbrot Low-Carb

Indischer Gemüse-Würzreis

15 Min.

70 Min.

107 kcal

Feine Gemüseküche

mit Mango-Chutney-Joghurt

Anti-Aging auf dem Teller

50 Min.

515 kcal

Süßkartoffeln vom Grill

Gefüllte Champignons mit Kartoffelcreme

5 Min.

25 Min.

278 kcal

100

Leichtes Abendessen

Eiweißreich und vegetarisch

35 Min.

50 Min.

156 kcal

Linsenpuffer mit Joghurt-Dip und Eichblattsalat

30 Min.

60 Min.

276 kcal

Smarter Klassiker

Blitz-Tomatensauce

(13)

10 Min.

91 kcal

Saisonale Küche

Gebratener Spitzkohl

mit Tofu-Zitronen-Sauce

(8)

30 Min.

35 Min.

248 kcal

Überbackene Schnittbohnen

mit Chili-Bröseln und Haselnüssen

25 Min.

40 Min.

260 kcal

Graupenrisotto

mit Gemüse und Käse

60 Min.

397 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Bananen-Schoko-Milch

5 Min.

154 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Crêpe-Päckchen

mit karamellisierten Schwarzwurzeln

60 Min.

205 kcal

Schnell und einfach

Quetschkartoffeln

20 Min.

60 Min.

449 kcal

Balsamico-Dattel-Sauce

mit Zwiebeln und Pinienkernen

Grünkohl mit Zwiebeln, Sultaninen und Schafskäse

30 Min.

60 Min.

120 kcal

Saisonale Küche

Gegrillte Hähnchenbrust auf Couscoussalat

30 Min.

432 kcal

Grünkohl-Wirsing-Gemüse mit Meerrettich

30 Min.

1830 Min.

535 kcal

30 Min.

Für Glücksgefühle

Chilisoße süß-sauer

15 Min.

45 Min.

44 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Blumenkohl-Gratin

60 Min.

402 kcal

Superfood aus der Heimat

Kohlsalat mit Orange

Kartoffelsalat mit Gurken

30 Min.

479 kcal

Leichtes Mittagessen

Blumenkohl auf polnische Art – smarter

30 Min.

75 Min.

279 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Ei, Zitrone und Bröseln

(11)

30 Min.

267 kcal

Schnell und einfach

Honig-Gemüse

mit Couscous

Gebratener grüner Spargel

35 Min.

55 Min.

391 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit italienischem Rinderschinken

Kartoffeln aus dem Backofen

35 Min.

132 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

(Grundrezept)

10 Min.

45 Min.

209 kcal

Smarte Energiebombe

Patatas Bravas

25 Min.

337 kcal

Toskanisches Ofengemüse

Grünkohlbällchen mit Joghurt

30 Min.

50 Min.

170 kcal

100

Superfood aus der Heimat

50 Min.

402 kcal