Beilage Rezepte von EAT SMARTER

Schnell und einfach

Butterbrett

(8)

10 Min.

565 kcal

Gemüse-Hirse

mit Zucchini und Möhren

(7)

35 Min.

305 kcal

Curryreis mit Sultaninen und Cashewkernen

Smart snacken

Mangold-Ricotta-Muffins

mit Kartoffeln

(7)

35 Min.

60 Min.

152 kcal

Feine Gemüseküche

Gebackener Blumenkohl

(6)

30 Min.

55 Min.

282 kcal

Feine Gemüseküche

Gebratener Brokkoli

mit Zitrone und Kapern

(5)

20 Min.

100 kcal

Smarter Klassiker

Kartoffelknödel

(5)

30 Min.

75 Min.

305 kcal

Smart snacken

Gemüse-Sticks

mit Quark-Kaviar-Dip

(4)

20 Min.

137 kcal

Vegan abnehmen

Klassische Tomatensauce

(4)

20 Min.

50 Min.

69 kcal

(4)

40 Min.

430 kcal

Gedünstete Hirse

mit Datteln

20 Min.

40 Min.

215 kcal

Knusprige Hähnchenflügel

mit geröstetem Sesam

Nudelsalat mit selbstgemachtem Pesto

50 Min.

340 kcal

Clean Eating fürs Büro

25 Min.

397 kcal

Klassiker mal anders

Spargel-Pasta-Salat

Polentagratin mit Rosenkohl

30 Min.

544 kcal

25 Min.

70 Min.

394 kcal

Starkoch-Rezept

Chaat-masala-Kartoffeln

mit Joghurt und Tamarinde

60 Min.

454 kcal

Klassiker mal anders

Kartoffelsalat mit Minze

35 Min.

372 kcal

Verdauungsfördernd

Gefüllte Artischocken

mit Tomaten und knusprigem Brot

70 Min.

390 kcal

Kohlrabi-Rohkost

mit geröstetem Sesam

15 Min.

25 Min.

70 kcal

Pilz-Gratin auf Sprossensalat

mit geraspelten Möhren

Steinpilz-Kartoffel-Gratin

40 Min.

50 Min.

210 kcal

Gebackener Kürbis mit Knoblauch und Fenchel

30 Min.

70 Min.

396 kcal

20 Min.

60 Min.

166 kcal

Gegrillter Porree

30 Min.

175 kcal

Ofengemüse

Rosenkohl-Würstchen-Auflauf mit Zwiebeln

60 Min.

263 kcal

Crêpe-Röllchen mit Lachs und Frischkäse

20 Min.

50 Min.

573 kcal

Figurbewusst genießen

Weißkohl-Paprikaschmorgemüse

30 Min.

100 Min.

108 kcal

Toskanischer Bohnensalat Thunfisch

40 Min.

216 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Bayerischer Wurstsalat mit Brezel

15 Min.

296 kcal

25 Min.

685 kcal

Gedünstete Artischocken

mit Orange und Safran

60 Min.

120 Min.

129 kcal

Gurkengemüse – smarter

mit Dill und Ingwer

20 Min.

140 kcal

Brokkoli-Lauch-Gemüse

mit pikantem Joghurt-Dip

Karamellisierter Radicchio mit Orangen

10 Min.

15 Min.

69 kcal

Wurzelgemüse mit Honigglasur

25 Min.

156 kcal

Wirsing in Sahne-Speck-Soße

45 Min.

163 kcal

Fisch-Curry mit Fisch und Ananas

20 Min.

35 Min.

226 kcal

Putenbrust mit weißem Spargel

50 Min.

669 kcal

Kartoffeln in Tomatensoße auf spanische Art

60 Min.

15 Min.

35 Min.

317 kcal

Eingelegte Tomaten

Lauch mit Kräutern geschmort

20 Min.

35 Min.

43 kcal

25 Min.

169 kcal

Deutscher Klassiker

Béchamelsoße

5 Min.

20 Min.

116 kcal

Gefüllte Calamari

Glasiertes Möhren-Pastinaken-Gemüse zu Weihnachten

25 Min.

45 Min.

370 kcal

25 Min.

40 Min.

228 kcal

Gegrillte Frikadellen

Scharfes Hähnchen mit Risotto

15 Min.

25 Min.

500 kcal

Rinderfilet mit Kartoffelrösti und roter Pfeffersoße

50 Min.

625 kcal

50 Min.

80 Min.

717 kcal

Feta-Spinat-Taschen