Mediterran Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

2.912 Mediterran Rezepte von EAT SMARTER

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Süße Polentaschnitten

(1)

30 Min.

90 Min.

275 kcal

Smarter Klassiker

Creme auf bayerische Art (Bayerische Creme) mit Waldbeeren

(1)

40 Min.

220 Min.

376 kcal

Gebackener Ziegenkäse mit Oliven und Tomaten

(1)

30 Min.

214 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Überbackene Jakobsmuscheln mit Curry

(1)

30 Min.

32 Min.

238 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Halloumi-Gemüse-Spieße

(1)

15 Min.

30 Min.

319 kcal

Leichtes Abendessen

Fenchelgemüse

(1)

15 Min.

25 Min.

82 kcal

100

Quinoasalat mit Oliven und Schafskäse

(1)

30 Min.

45 Min.

346 kcal

Mangold-Gemüse-Suppe

(1)

25 Min.

40 Min.

156 kcal

100

Gegrillter Calamari-Salat mit Rucola

(1)

25 Min.

295 kcal

Klassiker mal anders

Aal grün mit Kräutersoße und Salzkartoffeln

(1)

20 Min.

55 Min.

700 kcal

Eier mit Senfsoße

(1)

30 Min.

50 Min.

517 kcal

Deftiger Matjessalat mit Roter Bete, Zwiebeln, Kartoffeln und Apfel

(1)

55 Min.

115 Min.

710 kcal

Brühe mit Leberspätzle

(1)

40 Min.

Maultaschen nach schwäbischer Art

(1)

40 Min.

80 Min.

636 kcal

Schinken im Brotteigmantel

(1)

45 Min.

255 Min.

526 kcal

Grüne Pasta mit Blauschimmelkäse

(1)

15 Min.

30 Min.

805 kcal

Low Carb für Gourmets

Oktopussalat mit Stangensellerie

(1)

30 Min.

240 Min.

157 kcal

Paprika-Auberginen-Gemüse

(1)

15 Min.

30 Min.

157 kcal

Saltimbocca alla romana

(1)

25 Min.

538 kcal

Gesundes Grundrezept

Lasagne mit Rinderhackfleisch

(1)

35 Min.

75 Min.

584 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Gebratene Tintenfische

(1)

20 Min.

140 Min.

303 kcal

Rosmarin-Brot mit Meersalz

(1)

45 Min.

135 Min.

179 kcal

Balsamicoessig mit Feigen und Kräutern

(1)

20 Min.

627 kcal

Seelenwärmer

Riewekooche nach Thüringer-Art

(1)

40 Min.

130 Min.

169 kcal

Semmelknödel mit Schwammerlsoße

(1)

40 Min.

70 Min.

762 kcal

Spaghetti-Zucchini-Auflauf

(1)

20 Min.

45 Min.

701 kcal

Leichtes Abendessen

Salat aus gegrillten Auberginen, Tomaten und Feta

(1)

10 Min.

30 Min.

303 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Knusprige Reisbällchen auf italienische Art

(1)

45 Min.

649 kcal

Besonders eiweißreich

Braten vom Spanferkel

(1)

25 Min.

95 Min.

845 kcal

Kartoffelsalat mit Oliven und Schafskäse

(1)

45 Min.

323 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Aubergine italienisch

(1)

30 Min.

50 Min.

218 kcal

100

Würzige Lammkeule mit Zitrone

(1)

150 Min.

543 kcal

Low Carb für Gourmets

Mediterraner Grüner Bohnen Salat

(1)

30 Min.

90 Min.

143 kcal

Gratin mit Speck, Sahne, Eiern und Erbsen (Carbonara)

(1)

35 Min.

95 Min.

994 kcal

Saure Suppe auf Kärntner Art (Villacher Kirchtagssuppe)

(1)

45 Min.

125 Min.

457 kcal

Gegrillte Calamari mit Feta-Füllung

(1)

20 Min.

Kartoffelsuppe auf Salzburger-Art

(1)

45 Min.

75 Min.

Brühe mit Leberknödel

(1)

40 Min.

60 Min.

282 kcal

Pikanter Hefepfannkuchen (Struven) mit Ziegenkäse, Spinat und Haselnüssen

(1)

40 Min.

135 Min.

1193 kcal

Möhren-Erbsen-Salat mit Schafskäse und Oliven

(1)

120 Min.

840 Min.

376 kcal

Smart snacken

Kleine Häppchen

(1)

20 Min.

190 kcal

Rote Linsensuppe mit Speck

(1)

30 Min.

55 Min.

418 kcal

Schafskäse mit Oliven in Marinade

(1)

10 Min.

730 Min.

776 kcal

Schnell und einfach

Basilikumpesto

(1)

15 Min.

206 kcal

Grillbaguette mit Käse und Schinken

(1)

15 Min.

25 Min.

308 kcal

Eier in Kräutersoße

(1)

25 Min.

313 kcal

Feine Gemüseküche

Pasta mit Gemüsesoße

(1)

30 Min.

50 Min.

684 kcal

Mediterraner Gemüse-Wrap

(1)

40 Min.

405 kcal

Original mediterrane Rezepte vom Mittelmeer. Mediterran kochen kann so einfach und gesund sein! Finden Sie bei uns typisch mediterrane Rezepte, die nicht nur gesund, sondern auch noch lecker sind. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen aus dem Mittelmeerraum inspirieren und genießen Sie die mediterranen Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Ob spanische Tortilla, italienische Spaghetti Pilz-Bolognese, griechischen Ziegenkäse oder Risotto mit Pilzen. Unsere mediterranen Rezepte werden Sie und Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Ob als Bildergalerie oder in Listenform, auf dieser Seite finden Sie all unsere Rezepte vom Mittelmeer.