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Reis-Fisch-Auflauf nach asiatischer Art

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Reis-Fisch-Auflauf nach asiatischer Art
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leicht
Schwierigkeit
50 min
Zubereitung
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
4
Tilapiafilets à ca. 160 g
250 g
2
1 EL
1
300 ml
200 ml
2
1
1
4
100 g
1 TL
Ingwer frisch gerieben
1 TL
2 EL
4 EL
Parmesan frisch gerieben
½
Pfeffer aus der Mühle
Koriander für die Garnitur
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Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/4
Fischfilets waschen und trocken tupfen.
Schritt 2/4
Reis in einem Sieb waschen und abtropfen lassen.
Schritt 3/4
Schalotte und Knoblauchzehe schälen und fein hacken. In heißer Butter glasig anschwitzen, mit Kokosmilch und Fischfond aufgießen. Reis einstreuen, mit Kurkuma und Currypulver würzen und zugedeckt ca. 10 Min. halbgar kochen.
Video Tipp
Knoblauch richtig vorbereiten
Video Tipp
Wie Sie Schalotten perfekt vorbereiten und schälen
Schritt 4/4
Währenddessen Gemüse waschen und putzen bzw. schälen. Karotten schräg in dünne Scheiben schneiden. Paprikaschoten grob würfeln. Frühlingszwiebeln ebenfalls schräg in Stücke schneiden. Zuckerschoten halbieren. Dann das Gemüse mit Creme fraiche, Ingwer und Parmesan unter den Reis mengen. Mit Meersalz und Pfeffer abschmecken. In eine Gratinform füllen und die Fischfilets darauf legen. Mit Limettensaft beträufeln und im vorgeheizten Ofen bei 180°C Unter- und Oberhitze ca. 20-25 Min. fertig backen. Mit Koriander garniert servieren.

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