Winter Rezepte von EAT SMARTER

40 Min.

120 Min.

711 kcal

Smarter Klassiker

Gemüse-Kassler-Eintopf

mit Graupen

40 Min.

50 Min.

252 kcal

Leichtes Mittagessen

Pastinakenpuffer mit Dip

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

30 Min.

469 kcal

Gut für's Herz

Guacamole

Bratkartoffeln aus dem Ofen

20 Min.

142 kcal

100

Smarte Sättigungsbeilage

10 Min.

35 Min.

333 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Süßkartoffel-Pie

(5)

30 Min.

120 Min.

265 kcal

Omas Auflauf

mit Gemüse und Hackfleisch

(5)

50 Min.

640 kcal

Entzündungslindernd

Roter Apfelsaft

mit Rotkohl

Honigkuchen mit Orangencreme

15 Min.

65 kcal

100

Saisonale Küche

Schweinefilet mit Rotweinsauce und Kartoffeln

25 Min.

85 Min.

248 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Rote-Bete-Salat mit Ziegenkäse

30 Min.

105 Min.

421 kcal

Vegetarisch für Genießer

Smarte Weihnachtsplätzchen

40 Min.

70 Min.

297 kcal

Marmeladen-Kokos-Plätzchen

Camembert mit Walnüssen und Rosenkohlgemüse

40 Min.

60 Min.

56 kcal

Seelenwärmer

30 Min.

70 Min.

573 kcal

Brownie-Kekse

Gebratene Bananen mit Mandeln

30 Min.

50 Min.

189 kcal

20 Min.

280 kcal

Clever naschen

Cranberry-Plätzchen

20 Min.

65 Min.

79 kcal

Ideal nach dem Sport

Bananen-Orangen-Smoothie

Orientalische Reispfanne mit Brokkoli

15 Min.

735 Min.

385 kcal

Schnell und einfach

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

395 kcal

Lachs mit gebackenen Kartoffeln

Kurbelt den Stoffwechsel an

50 Min.

523 kcal

Zwiebelsuppe – smarter

mit gerösteten Zwiebeln, Fenchel und Tomaten

60 Min.

208 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Rote-Bete-Möhren-Salat

mit Sprossen und Schafskäse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

25 Min.

242 kcal

Hähnchen – geschmort mit Kürbis

70 Min.

616 kcal

Smart frühstücken

Buttermilch-Pfannkuchen

Cremige Kartoffelsuppe mit Schmand

20 Min.

158 kcal

Deutscher Klassiker

25 Min.

45 Min.

193 kcal

Veganer Sattmacher

Nudeln mit Blumenkohl

Gebratene Ente mit Orangen

40 Min.

617 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Grünkohl-Kartoffelpüree mit pochiertem Ei

45 Min.

180 Min.

614 kcal

Superfood aus der Heimat

Rehgulasch mit Preiselbeer-Birne

40 Min.

282 kcal

Klassiker mal anders

45 Min.

150 Min.

657 kcal

Backen mit Vollkorn

Nussecken

Karotten, Pastinaken und Sellerie aus dem Ofen

25 Min.

90 Min.

301 kcal

Feine Gemüseküche

30 Min.

70 Min.

127 kcal

Schoko-Mandel-Muffins

30 Min.

55 Min.

288 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Schwarz-Weiß-Gebäck

45 Min.

210 Min.

76 kcal

Backen mit Vollkorn

Vollkornbrot

Amerikanische Brownies mit Walnüssen

30 Min.

240 Min.

3531 kcal

Gemüsesuppe mit Huhn, Tortellini und Parmesan

30 Min.

60 Min.

4123 kcal

Seelenwärmer