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Seelachs überbacken auf Senfmöhren

Rezeptautor: EAT SMARTER
Seelachs überbacken auf Senfmöhren

Seelachs überbacken auf Senfmöhren - Durch die würzige Senfsauce erhält der leichte Fisch ein ganz besonderes Aroma.

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330
kcal
Brennwert
30 min
Zubereitung
55 min
Fertig
leicht
Schwierigkeit

Zutaten

für 4 Portionen
600 g
1 EL
150 ml
2 Stiele
150 g
1 EL
mittelscharfer Senf
600 g
Seelachsfilet (küchenfertig, ohne Haut)
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/6

Die Möhren schälen und in Scheiben schneiden.

Schritt 2/6

1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, die Möhren darin andünsten, die Brühe zugießen, mit Salz und Pfeffer würzen und zugedeckt 3–4 Minuten garen.

Schritt 3/6

Die Petersilie waschen, trockenschütteln und hacken.

Schritt 4/6

Die saure Sahne, den Senf und die Petersilie verrühren.

Schritt 5/6

Die Fischfilets unter kaltem Wasser abspülen, trockentupfen und mit Salz und Pfeffer würzen.

Video Tipp
Lachsfilet waschen, trockentupfen und entgräten
Schritt 6/6

Eine Auflaufform mit restlichem Öl auspinseln. Die Hälfte der Sahnemischung unter die Möhren rühren und alles in die Auflaufform füllen. Fisch darauflegen und die restliche Sahnemischung darübergeben. Im vorgeheizten Backofen bei 200 °C (Umluft 180 °C; Gas: Stufe 3) auf der mittleren Schiene 20–25 Minuten backen.

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