Einfache Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
2.694 Einfache Rezepte von EAT SMARTER
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Klassische Apfelküchle Rezept
Klassische Apfelküchle
5
(1)

20 Min.

40 Min.

408 kcal

79
Zucchinipasta mit Räucherfisch Rezept
Schnelles Low-Carb-Rezept
Zucchinipasta mit Räucherfisch
5
(1)

15 Min.

19 Min.

194 kcal

95
Vegane Kräutersuppe mit Klößchen Rezept
Vegane Kräutersuppe mit Klößchen
5
(1)

45 Min.

80 Min.

309 kcal

85
Pitatasche mit Hähnchen Rezept
Fast Food ohne Reue
Pitatasche mit Hähnchen
5
(1)

20 Min.

32 Min.

329 kcal

87
Eintopf mit Nudeln Rezept
Smarte Hausmannskost
Eintopf mit Nudeln
5
(1)

15 Min.

55 Min.

Pizza mit Tomaten, Mozzarella und Linsen Rezept
Pizza mit Tomaten, Mozzarella und Linsen
5
(1)

30 Min.

110 Min.

1802 kcal

75
Lachsfilet mit Pfefferling-Jakobsmuschel-Ragout Rezept
Lachsfilet mit Pfefferling-Jakobsmuschel-Ragout
5
(1)

30 Min.

42 Min.

631 kcal

70
Pasta mit Zucchini, Auberginen und Rucolapesto Rezept
Pasta mit Zucchini, Auberginen und Rucolapesto
5
(1)

15 Min.

35 Min.

731 kcal

93
Mini-Pizza mit Feigen und Schinken Rezept
Mini-Pizza mit Feigen und Schinken
5
(1)

30 Min.

110 Min.

266 kcal

62
Erdbeer-Trauben-Smoothie Rezept
Erdbeer-Trauben-Smoothie
5
(1)

10 Min.

10 Min.

135 kcal

74
Bananen-Karamell-Tarte mit Schokoboden Rezept
Naschen ohne Reue
Bananen-Karamell-Tarte mit Schokoboden
5
(1)

30 Min.

80 Min.

234 kcal

67
Mexikanische Bohnensuppe Rezept
Eiweißreich und vegan
Mexikanische Bohnensuppe
5
(1)

25 Min.

45 Min.

205 kcal

100
Weizen-Tofusalat Rezept
Schnell und einfach
Weizen-Tofusalat
5
(1)

20 Min.

55 Min.

439 kcal

79
Makkaroniauflauf mit Schinken und Käse Rezept
Seelenwärmer
Makkaroniauflauf mit Schinken und Käse
5
(1)

20 Min.

55 Min.

877 kcal

62
Mediterranes Gemüse Rezept
Leichtes Mittagessen
Mediterranes Gemüse
5
(1)

15 Min.

30 Min.

170 kcal

100
Veganer Nudelauflauf Rezept
Seelenwärmer
Veganer Nudelauflauf
5
(1)

15 Min.

75 Min.

745 kcal

84
Gemüselasagne mit Pinienkernen und Ricotta Rezept
Klassiker für Vegetarier
Gemüselasagne mit Pinienkernen und Ricotta
5
(1)

40 Min.

100 Min.

791 kcal

91
Suppe aus roten Linsen Rezept
Suppe aus roten Linsen
5
(1)

10 Min.

35 Min.

296 kcal

83
Mirabellen-Gratin mit Birnen und Rosinen Rezept
Clever naschen
Mirabellen-Gratin mit Birnen und Rosinen
5
(1)

35 Min.

85 Min.

451 kcal

75
Schoko-Kokos-Schnitten Rezept
Backen mit Vollkorn
Schoko-Kokos-Schnitten
5
(1)

25 Min.

50 Min.

248 kcal

65
Beeren-Milchshake Rezept
Beeren-Milchshake
5
(1)

5 Min.

5 Min.

269 kcal

79
Tagliatelle in Basilikum-Sahnesauce Rezept
Tagliatelle in Basilikum-Sahnesauce
5
(1)

10 Min.

20 Min.

621 kcal

73
Tarte mit Himbeeren und Quarkfüllung Rezept
Tarte mit Himbeeren und Quarkfüllung
5
(1)

25 Min.

170 Min.

3101 kcal

40
Grüne Bohnen mit Ei Rezept
Leichtes Mittagessen
Grüne Bohnen mit Ei
5
(1)

15 Min.

35 Min.

230 kcal

83
Grünes Gemüse mit Seelachs Rezept
Grünes Gemüse mit Seelachs
5
(1)

25 Min.

50 Min.

374 kcal

85
Schnelle Erdbeertarte Rezept
Schnelle Erdbeertarte
5
(1)

25 Min.

50 Min.

304 kcal

49
Käsekuchen mit Papayamus Rezept
Ohne Backen
Käsekuchen mit Papayamus
5
(1)

35 Min.

335 Min.

323 kcal

60
Frittierte Kartoffelecken Rezept
Gesundes Grundrezept
Frittierte Kartoffelecken
5
(1)

15 Min.

22 Min.

478 kcal

79
Kürbiscremesuppe im Hokkaidokürbis Rezept
Smarter Klassiker
Kürbiscremesuppe im Hokkaidokürbis
5
(1)

35 Min.

75 Min.

517 kcal

95
Geschmorte Tauben Rezept
Geschmorte Tauben
5
(1)

20 Min.

70 Min.

Tarte mit Mirabellen Rezept
Tarte mit Mirabellen
5
(1)

20 Min.

65 Min.

281 kcal

75
Poularde aus dem Ofen mit Oliven und Zitrone Rezept
Poularde aus dem Ofen mit Oliven und Zitrone
5
(1)

25 Min.

115 Min.

Grüner Spargel mit Mozzarella überbacken Rezept
Klassiker in Low Carb
Grüner Spargel mit Mozzarella überbacken
5
(1)

15 Min.

35 Min.

379 kcal

67
Spaghetti mit Zucchini- und Spargelstreifen Rezept
Spaghetti mit Zucchini- und Spargelstreifen
5
(1)

20 Min.

40 Min.

599 kcal

86
Wassermelonen-Smoothie mit Pitahaya Rezept
Vegan naschen
Wassermelonen-Smoothie mit Pitahaya
5
(1)

10 Min.

10 Min.

122 kcal

85
Mangosalat mit Rote Bete und Avocado Rezept
Mangosalat mit Rote Bete und Avocado
5
(1)

25 Min.

25 Min.

447 kcal

98
Quinoa-Lachs-Salat mit Dill Rezept
Clean Eating fürs Büro
Quinoa-Lachs-Salat mit Dill
5
(1)

20 Min.

40 Min.

416 kcal

97
Mandel-Koriander-Reisnudeln Rezept
Mandel-Koriander-Reisnudeln
5
(1)

20 Min.

28 Min.

507 kcal

87
Gegrillte Putenspieße mit Salsa Rezept
Gegrillte Putenspieße mit Salsa
5
(1)

25 Min.

100 Min.

396 kcal

93
Aufauf mit geschichtetem Mittelmeergemüse Rezept
Low Carb ohne Fleisch
Aufauf mit geschichtetem Mittelmeergemüse
5
(1)

25 Min.

60 Min.

190 kcal

100
Frikadellen Rezept
Smarter Klassiker
Frikadellen
5
(1)

20 Min.

40 Min.

497 kcal

86
Eistee mit Beeren und Minze Rezept
Eistee mit Beeren und Minze
5
(1)

10 Min.

130 Min.

Hähnchenbrust mit Paprika und Ananas Rezept
Hähnchenbrust mit Paprika und Ananas
5
(1)

20 Min.

35 Min.

359 kcal

93
Apfel-Mohnkuchen Rezept
Apfel-Mohnkuchen
5
(1)

15 Min.

55 Min.

433 kcal

54
Avocadocreme mit Crème Fraîche Rezept
Avocadocreme mit Crème Fraîche
5
(1)

5 Min.

5 Min.

643 kcal

87
Spaghetti Napoli Rezept
Seelenwärmer
Spaghetti Napoli
5
(1)

20 Min.

50 Min.

577 kcal

81
Reis mit grünem Spargel, Möhren, Pinienkernen und Erdnüssen Rezept
Figurbewusst genießen
Reis mit grünem Spargel, Möhren, Pinienkernen und Erdnüssen
5
(1)

25 Min.

60 Min.

577 kcal

95
Tomaten-Rosmarinbutter Rezept
Tomaten-Rosmarinbutter
5
(1)

15 Min.

15 Min.

1976 kcal

84

Sie suchen einfache Rezepte? Kochen kann eine ziemliche Herausforderung darstellen – unbekannte Zutaten, komplizierte Garmethoden und vielfältige Arbeitsschritte. Wer am Beginn seiner Kochkarriere steht, verliert bei aufwendigen Rezepten schnell die Lust. Finden Sie bei EAT SMARTER viele einfache Gerichte zum Nachkochen. Ob gegrillter Pfeffer-Lachs, würzige Mozzarella-Nudeln oder mediterrane Garnelenpfanne, alle Gerichte sind ganz einfach zuzubereiten, aber dennoch sehr gesund. Den ungeübten Koch unterstützt dabei unsere Schritt für Schritt-Anleitung. Probieren Sie es aus, ganz einfache Rezepte für leckere Gerichte. 

Unsere Gerichte eignen sich perfekt für Kochanfänger und alle, die es noch werden wollen. Sie werden sehen, Kochen ist viel einfacher als Sie denken! Um perfekt für Ihre ersten Kochversuche gewappnet zu sein, empfehlen wir Ihnen ein paar Basis-Zutaten zur Hand haben. Denn nichts ist ärgerlicher, als das Kochen für einen Abstecher in den Supermarkt unterbrechen zu müssen.

Basis Zutaten für einfache Gerichte

Ein gutes Öl (und Salz) bildet die Grundlage vieler Rezepte. Denn wir nutzen es zum Kochen, Braten und Backen. Doch Öl ist nicht gleich Öl. So sollten Sie für Putengeschnetzeltes oder bei Hackfleisch-Rezepten Öle mit einem hohen Rauchpunkt wählen.

Für kalte Speisen ist das klassische Olivenöl immer eine gute Wahl. Als Allround-Talent verfeinert es zum Beispiel den würzigen Gurken-Radieschen-Salat mit FetaNudeln bilden eine weitere Basiszutat für die einfache und schnelle Küche. Sie sind lange haltbar und lassen sich gut lagern. Zudem sorgen Nudeln in zahlreichen Formen und Farben für Abwechslung – so lassen sich aus einem Grundrezept vielfältige Gerichte zaubern! Probieren Sie unsere Nudeln mit Gemüsesauce und die Feta-Pasta aus dem Ofen

EAT SMARTER wünscht Ihnen viel Spaß beim Kochen!

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