Exotisch Rezepte von EAT SMARTER

40 Min.

160 Min.

258 kcal

Lachs im Rettichnest

mit gerösteten Algenstreifen

30 Min.

60 Min.

140 kcal

Kokos-Zitronengras-Suppe

mit Garnelen

Thunfisch-Carpaccio mit asiatischem Salat

50 Min.

209 kcal

Low Carb für Gourmets

20 Min.

352 kcal

Langusten-Kokos-Suppe

mit Tomaten, Ingwer und Chili

40 Min.

160 Min.

150 kcal

Heilbutt aus dem Ofen

mit Limette und Tomaten

30 Min.

60 Min.

466 kcal

Thailändischer Rindfleischsalat

mit Gurke und Koriander

20 Min.

50 Min.

268 kcal

Thai-Pangasius

im Bananenblatt mit Papayasalat

70 Min.

135 Min.

285 kcal

Knusprige Tortilla-Happen

mit scharfem Thunfisch und Avocado

40 Min.

190 kcal

Figurbewusst genießen

Garnelenspieße auf Salat

mit Limetten-Ingwer-Sauce und Sesam

Süppchen von grünem Spargel

40 Min.

517 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Parmesan und Trüffelschaum

40 Min.

197 kcal

Austern mit Petersilien-Salsa-Verde – smarter

in der Schale serviert

30 Min.

60 Min.

194 kcal

Glasierte Thunfischwürfel

mit Meerrettichschaum und Kaviar

Garnelensuppe (Tom Yam Gung)

45 Min.

86 kcal

Besonders kalorienarm

mit Pilzen und Zitronengras

Kokossuppe nach thailändischer Art mit Shrimps und zitronigem Hähnchen-Spieß

45 Min.

94 kcal

Erfrischend und leicht

Hühnchenfilet mit Blaubeeren

30 Min.

55 Min.

589 kcal

Superfood aus der Heimat

Hähnchenbrust mit Currysauce

20 Min.

35 Min.

418 kcal

Low Carb Dinner

25 Min.

312 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Ceviche

15 Min.

30 Min.

200 kcal

Energy-Kick am Morgen

Matetee

5 Min.

15 Min.

14 kcal

Smart snacken

Algensalat (Goma Wakame)

10 Min.

115 kcal

Geschmorter Baby-Paksoi

mit Tofu und Shiitakepilzen

35 Min.

294 kcal

Ganzer gedämpfter Zander

mit schwarzen Bohnen und Chili

40 Min.

60 Min.

253 kcal

Chinesische Muscheln

mit schwarzen Bohnen, Knoblauch und Ingwer

25 Min.

35 Min.

192 kcal

Würziger Oktopus-Gemüse-Salat

mit Chili, Koriander und Paprika

70 Min.

140 Min.

302 kcal

Türkische Fleischspieße

aus Lamm und Kalb

50 Min.

190 Min.

362 kcal

Loup de mer in Kokossauce

auf gebratenem Ingwer-Spinat

60 Min.

282 kcal

Schwertfisch nach mexikanischer Art

gegrillt im Bananenblatt

45 Min.

280 Min.

330 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gebratener Rochenflügel

auf Paprikaschaum mit gedämpftem grünem Spargel

Fruchtiger Gurkensalat mit Sesam-Tofu-Stäbchen

25 Min.

45 Min.

366 kcal

Erfrischend und leicht

20 Min.

341 kcal

Entzündungslindernd

Sashimi vom Thunfisch

Grüner Salat mit Garnelen und Avocado

20 Min.

80 Min.

274 kcal

Figurbewusst genießen

20 Min.

299 kcal

Klassiker mal anders

Chinesisches Fondue

Asiatischer Frühlingssalat mit Satéspießchen

40 Min.

190 Min.

343 kcal

45 Min.

370 kcal

Erdnuss-Hähnchen

20 Min.

460 kcal

Gut für die Haut

Blattsalat mit Aloe Vera

Indisches Omelett mit Gemüsefüllung

20 Min.

129 kcal

Vegetarisch für Genießer

35 Min.

45 Min.

436 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Jalfrezi

Salat mit Feigen, Feta, Tomaten und Pinienkernen

30 Min.

170 Min.

438 kcal

Leichtes Abendessen

20 Min.

339 kcal

Besonders eiweißreich

Gefüllte Poulardenbrust