Familienessen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
2.026 Familienessen Rezepte von EAT SMARTER
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Gemüse-Reis-Auflauf Rezept
Verdauungsfördernd

mit Schnittlauchjoghurt

4
(28)

35 Min.

70 Min.

404 kcal

96
Kartoffelrösti mit Kräuterquark Rezept
Smarter Klassiker
4
(13)

15 Min.

20 Min.

346 kcal

96
Vegetarische Kohlrouladen Rezept
Vegetarisch für Genießer

mit Hirse, Tomaten und Schafskäse

4
(11)

55 Min.

75 Min.

389 kcal

96
Zitronen-Kardamom-Quark Rezept
Stärkt die Knochen

auf frischen Feigen

4
(7)

10 Min.

10 Min.

164 kcal

79
Brombeer-Grießauflauf Rezept
Figurbewusst genießen

mit Eischneehaube

4
(5)

30 Min.

60 Min.

484 kcal

79
Zucchini-Kartoffel-Kuchen Rezept
Feine Gemüseküche
4
(5)

30 Min.

70 Min.

493 kcal

87
Klassische Tomatensauce Rezept
Vegan abnehmen
4
(4)

20 Min.

50 Min.

69 kcal

75
Schlutzkrapfen Rezept
Entzündungslindernd

mit Spinat-Quark-Füllung

4
(4)

75 Min.

120 Min.

332 kcal

77
Couscous Rezept
Smarte Sättigungsbeilage

(Grundrezept)

4
(4)

10 Min.

20 Min.

212 kcal

67
Reissalat mit Linsen, Auberginen und Paprika Rezept

30 Min.

150 Min.

571 kcal

92
Moussaka Rezept
Regionale Küche
4
(4)

60 Min.

150 Min.

1024 kcal

75
Geschmortes Kaninchen mit Rotwein Rezept
Klassiker mal anders
4
(4)

20 Min.

300 Min.

399 kcal

87
Fenchel-Tomaten-Gratin mit Käse überbacken Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
4
(4)

20 Min.

70 Min.

258 kcal

87
Lasagne mit Mozzarella Rezept
Meal-Prep-Gericht
4
(4)

45 Min.

135 Min.

619 kcal

90
Feldsalat mit Apfel Rezept
Top Ballaststoff-Lieferant
4
(3)

20 Min.

20 Min.

351 kcal

90
Amaranth-Bratlinge Rezept
Smarte Hausmannskost
4
(3)

30 Min.

60 Min.

355 kcal

84
Spargel mit Schinken im Blätterteig Rezept

30 Min.

60 Min.

623 kcal

68
Wraps mit Hackfleisch Rezept
Fast Food ohne Reue
4
(3)

20 Min.

30 Min.

393 kcal

85
Schokoladencremetorte Rezept
Naschen ohne Reue
4
(3)

50 Min.

355 Min.

395 kcal

65
Orientalischer Auberginen-Hackfleisch-Auflauf (Moussaka) Rezept

35 Min.

115 Min.

355 kcal

97
Weißkohl-Lasagne Rezept
Vegetarisch für Genießer
4
(3)

40 Min.

100 Min.

441 kcal

96
Linsenbratlinge vegan Rezept
Eiweißreich und vegan
4
(3)

60 Min.

60 Min.

297 kcal

100
Knoblauchcreme – smarter Rezept
Figurbewusst genießen

(Grundrezept)

4
(2)

15 Min.

30 Min.

72 kcal

87
Stracciatella-Quark Rezept
Snacks für Kinder
4
(2)

20 Min.

20 Min.

121 kcal

68
Kartoffel-Zucchini-Frittata Rezept

15 Min.

45 Min.

186 kcal

89
Omas Flammkuchen Rezept
Schnell und einfach
4
(2)

15 Min.

90 Min.

394 kcal

75
Wassermelonen-Schichtdessert Rezept
Naschen ohne Reue
4
(2)

30 Min.

150 Min.

184 kcal

70
Grünkohl mit Kartoffeln und Pinkel Rezept
Beugt Erkältungen vor
4
(2)

30 Min.

120 Min.

832 kcal

64
Kartoffelschnitzel Rezept
Smarte Hausmannskost
4
(2)

15 Min.

30 Min.

307 kcal

89
Spinat-Brennnessel-Suppe Rezept
Anti-Aging auf dem Teller
4
(2)

20 Min.

40 Min.

248 kcal

85
Pflaumen-Walnuss-Kuchen Rezept

30 Min.

75 Min.

226 kcal

79
Nudelrollen mit Hackfleischfüllung Rezept
Für die ganze Familie
4
(2)

45 Min.

135 Min.

699 kcal

94
Kartoffel-Eier-Kuchen Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
4
(2)

30 Min.

60 Min.

343 kcal

87
Kartoffelwaffeln mit Apfelmus Rezept
Für die ganze Familie
4
(2)

30 Min.

45 Min.

296 kcal

84
Mediterraner Farfalle-Salat Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
4
(2)

50 Min.

50 Min.

548 kcal

92
Vegetarische Frikadellen Rezept
Klassiker für Vegetarier
4
(2)

20 Min.

65 Min.

328 kcal

86
Rinderbrust vom Grill mit würziger Soße Rezept
Grillen auf leichte Art
4
(2)

40 Min.

940 Min.

705 kcal

79
Mediterraner Gemüseeintopf Rezept
Seelenwärmer
4
(2)

20 Min.

40 Min.

260 kcal

98
Rhabarbertorte mit Baiser Rezept
Macht glücklich
4
(2)

40 Min.

110 Min.

158 kcal

63
Klassische Gemüsesuppe Rezept
Smarter Klassiker
4
(2)

30 Min.

45 Min.

105 kcal

100
Bunte Gemüsesuppe vegetarisch Rezept
Bauchschmeichler
4
(2)

20 Min.

40 Min.

139 kcal

98
Braten mit Paprika-Kartoffeln Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

4
(1)

30 Min.

220 Min.

643 kcal

83
Gefüllte Spitzpaprika mit Reis Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

4
(1)

50 Min.

70 Min.

562 kcal

97
Marinierter Blumenkohl mit Grillsteaks Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

4
(1)

25 Min.

100 Min.

577 kcal

72
Joghurt-Quark-Schichtspeise Rezept
Snacks für Kinder
4
(1)

10 Min.

10 Min.

311 kcal

67
Kalbsrouladen mit Pilzfüllung Rezept
Für die ganze Familie
4
(1)

45 Min.

145 Min.

677 kcal

83
Bratapfel mit Füllung Rezept
Glutenfrei backen
4
(1)

30 Min.

55 Min.

500 kcal

54
Hecht im Speckmantel Rezept
Protein-Power am Abend
4
(1)

60 Min.

60 Min.

394 kcal

79

Die besten Rezepte für das Familienessen: EAT SMARTER präsentiert die leckersten Gerichte für die ganze Familie. Schnell und einfach zubereitet soll es sein – ein leckeres, aber ausgewogenes Familienessen zu finden, ist gar nicht so einfach! Wir helfen Ihnen abwechslungsreiche Ideen zu finden, die Groß und Klein schmecken – überzeugen Sie sich selbst! Und das Beste: Die Familienessen von EAT SMARTER sind nicht nur richtig lecker, sondern auch rundum gesund. Probieren Sie zum Beispiel den Knusperfisch mit Tomaten-Brot-Salat, die Möhrennudeln mit Mandelschaum oder den Pilzhackbraten in Rahmsauce

Essen hält die Familie zusammen

Nicht nur am Esstisch sollen die Gerichte von EAT SMARTER Spaß machen, sondern natürlich auch schon bei der Zubereitung! Hier können selbst die Kleinsten schon mal mithelfen: Ob beim Abwiegen der Nudeln für die leckere Lachs-Spinat-Pasta oder beim Rühren des Teiges für die Vollkorn-Pfannkuchen.

Gesunde Familienessen: es muss nicht immer herzhaft sein

Ganz klar, bei Familienessen denkt man zuerst an die schnell vorbereiteten Aufläufe wie den Broccoli-Kartoffel-Auflauf. Doch wenn das mal zu langweilig wird, schmecken auch unsere süßen Gerichte als Abendessen ganz wunderbar: Mit dem süßen Hirseauflauf mit Clementinen und dem Erdbeer-Ragout auf Milchreis zaubern Sie nicht nur den Kindern ein Lächeln ins Gesicht! Die Familienessen von EAT SMARTER machen alle glücklich.

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