Familienessen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
2.026 Familienessen Rezepte von EAT SMARTER
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Polenta-Käse-Auflauf Rezept
Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)
4
(5)

40 Min.

80 Min.

517 kcal

75
Grünkernbuletten mit Paprikarahm Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

4
(5)

35 Min.

45 Min.

547 kcal

94
Spargel-Pasta mit Bündner Fleisch Rezept
Saisonale Küche

und Zitronen-Frischkäse-Sauce

4
(5)

45 Min.

45 Min.

473 kcal

79
Marinierte Hähnchenkeulen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Zitronen-Oliven-Reis

4
(4)

25 Min.

65 Min.

522 kcal

82
Fritzchens feiner Fischauflauf Rezept
Kochen für Kinder
4
(4)

35 Min.

75 Min.

273 kcal

76
Kürbis-Gnocchi mit Tomatensauce Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

4
(4)

35 Min.

35 Min.

497 kcal

73
Puten-Nuggets im Zucchini-Mantel Rezept
Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)
4
(4)

40 Min.

40 Min.

442 kcal

87
Kichererbsen-Bratlinge mit Tomaten-Sugo Rezept
Vegetarisch für Genießer
4
(4)

70 Min.

70 Min.

372 kcal

98
Canelloni aus Auberginen und Tofu Rezept
Leichtes Abendessen
4
(4)

20 Min.

65 Min.

265 kcal

88
Dinkelapfelkuchen mit Mandeln Rezept
Backen mit Vollkorn
4
(4)

35 Min.

75 Min.

269 kcal

82
Bohnen-Käse-Päckchen mit Bratkartoffeln Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

4
(3)

50 Min.

50 Min.

500 kcal

96
Orangen-Estragon-Spargel Rezept
Brainfood: Essen fürs Hirn

mit Lachs und Minikartoffeln

4
(3)

50 Min.

50 Min.

370 kcal

74
Pizza mit Putenschinken Rezept
Kindersnack (10–14 Jahre)
4
(3)

25 Min.

45 Min.

323 kcal

75
Aubergine vom Grill mit Mozzarella und Granatapfel Rezept

30 Min.

30 Min.

227 kcal

97
Gefüllte Buletten – smarter Rezept
Fast Food ohne Reue

mit Senf oder Ketchup

4
(2)

45 Min.

60 Min.

375 kcal

72
Marinierter Lachs auf Fenchelgemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

4
(2)

55 Min.

55 Min.

643 kcal

88
Römersalat mit Zitronenschnitzel Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Brot-Croûtons

4
(2)

35 Min.

35 Min.

404 kcal

77
Zucchinistreifen mit Thunfisch Rezept
Erfrischend und leicht
4
(2)

15 Min.

35 Min.

214 kcal

93
Pasta mit Ziegenkäse Rezept
Schnell und einfach
4
(2)

20 Min.

20 Min.

448 kcal

97
Schokokuchen mit versunkenen Birnen Rezept

90 Min.

90 Min.

347 kcal

79
Kalte spanische Gemüsesuppe (Gazpacho) Rezept
Figurbewusst genießen
4
(2)

30 Min.

90 Min.

280 kcal

90
Lachs mit Rösti Rezept
Bauchschmeichler
4
(2)

30 Min.

50 Min.

483 kcal

87
Gewürzhähnchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Fenchelgemüse

4
(1)

40 Min.

70 Min.

585 kcal

62
Linsen-Curry-Suppe mit Schafskäse Rezept
Leichtes Mittagessen
4
(1)

15 Min.

15 Min.

494 kcal

89
Blumenkohl und Zuckerschoten mit Kurkumasoße und Ei Rezept

30 Min.

50 Min.

505 kcal

82
Pichelsteiner Fleisch Rezept

im Römertopf

4
(1)

30 Min.

130 Min.

Quitten-Crumble Rezept
Clever naschen
4
(1)

25 Min.

55 Min.

699 kcal

62
Penne Rezept

mit Sahne-Scampi

4
(1)

30 Min.

30 Min.

720 kcal

71
Penne Rezept

mit Zucchini-Sahne-Sauce

4
(1)

45 Min.

45 Min.

698 kcal

79
Ziegenkäsetaler mit Gemüse Rezept
Vegetarisch für Genießer
4
(1)

30 Min.

30 Min.

619 kcal

94
Spinatsalat mit Möhren und Walnüssen Rezept

20 Min.

20 Min.

306 kcal

98
Winterlicher Obstsalat mit Kirschen Rezept

50 Min.

50 Min.

236 kcal

83
Exotischer Milchreis mit Kokos und Kaki Rezept

35 Min.

45 Min.

326 kcal

73
Satéspieße mit Dips Rezept
Gute-Laune-Rezept
4
(1)

90 Min.

90 Min.

469 kcal

73
Putenbraten auf Tomatenbett Rezept
Low Carb Dinner
4
(1)

30 Min.

105 Min.

314 kcal

98
Überbackene Käse-Tomaten Rezept

30 Min.

100 Min.

593 kcal

79
Kirschstrudel Rezept
Saisonale Küche
4
(1)

60 Min.

60 Min.

105 kcal

73
Früchtekuchen in Springform Rezept
Ohne raffinierten Zucker
4
(1)

35 Min.

115 Min.

315 kcal

62
Würzige Kürbiscremesuppe mit Sahne und Croutons Rezept

35 Min.

35 Min.

311 kcal

85
Hefe-Trockenfrüchtekuchen Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
4
(1)

100 Min.

100 Min.

120 kcal

70
Früchtekuchen in Kastenform Rezept
Gute-Laune-Rezept
4
(1)

30 Min.

810 Min.

290 kcal

64
Möhrenbrot mit Sultaninen Rezept

30 Min.

160 Min.

1222 kcal

67
Rucola-Tomaten-Salat im Parmesankörbchen Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
4
(1)

30 Min.

45 Min.

266 kcal

79
Avocado-Bohnen-Wraps Rezept
Fast Food ohne Reue
4
(1)

30 Min.

30 Min.

580 kcal

96
Hähnchenkeulen auf Tomatengemüse Rezept
Kochen für Kinder
3.8
(5)

30 Min.

70 Min.

453 kcal

100
Kalbsrahmgulasch – smarter Rezept
Smarte Hausmannskost

mit Sauerkraut und Kartoffeln

3.8
(5)

75 Min.

90 Min.

483 kcal

84

Die besten Rezepte für das Familienessen: EAT SMARTER präsentiert die leckersten Gerichte für die ganze Familie. Schnell und einfach zubereitet soll es sein – ein leckeres, aber ausgewogenes Familienessen zu finden, ist gar nicht so einfach! Wir helfen Ihnen abwechslungsreiche Ideen zu finden, die Groß und Klein schmecken – überzeugen Sie sich selbst! Und das Beste: Die Familienessen von EAT SMARTER sind nicht nur richtig lecker, sondern auch rundum gesund. Probieren Sie zum Beispiel den Knusperfisch mit Tomaten-Brot-Salat, die Möhrennudeln mit Mandelschaum oder den Pilzhackbraten in Rahmsauce

Essen hält die Familie zusammen

Nicht nur am Esstisch sollen die Gerichte von EAT SMARTER Spaß machen, sondern natürlich auch schon bei der Zubereitung! Hier können selbst die Kleinsten schon mal mithelfen: Ob beim Abwiegen der Nudeln für die leckere Lachs-Spinat-Pasta oder beim Rühren des Teiges für die Vollkorn-Pfannkuchen.

Gesunde Familienessen: es muss nicht immer herzhaft sein

Ganz klar, bei Familienessen denkt man zuerst an die schnell vorbereiteten Aufläufe wie den Broccoli-Kartoffel-Auflauf. Doch wenn das mal zu langweilig wird, schmecken auch unsere süßen Gerichte als Abendessen ganz wunderbar: Mit dem süßen Hirseauflauf mit Clementinen und dem Erdbeer-Ragout auf Milchreis zaubern Sie nicht nur den Kindern ein Lächeln ins Gesicht! Die Familienessen von EAT SMARTER machen alle glücklich.

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