Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.675 Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER
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Kohlrabi-Nudel-Gratin Rezept
Gesunder Feierabend

mit Erbsen und Zucchini

4.32
(25)

30 Min.

65 Min.

522 kcal

97
Kartoffelpfanne Rezept
Gesunde Gourmet-Küche

mit Garnelen und Sauerampfer

4.314285
(35)

40 Min.

75 Min.

386 kcal

96
Cream-Cheese-Low-Carb-Pancakes Rezept
Low Carb Frühstück
4.30769
(13)

5 Min.

20 Min.

296 kcal

86
Gebratener Quinoa Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Curry und Mandeln

4.30769
(13)

25 Min.

40 Min.

178 kcal

96
Ayurveda-Müsli Rezept
Besonders bekömmlich

mit Apfel-Birnen-Kompott

4.30769
(13)

15 Min.

15 Min.

313 kcal

83
Pommes aus dem Ofen Rezept
Smarter Klassiker

mit Sesam und Meersalz

4.285715
(14)

20 Min.

50 Min.

244 kcal

98
Gebratenes Lammfilet Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Spitzpaprika, Tomaten und Minze

4.285715
(7)

20 Min.

30 Min.

392 kcal

93
Gefüllte Wraps Rezept
Zum Mitnehmen

mit Geflügelaufschnitt und Avocado

4.285715
(7)

20 Min.

20 Min.

294 kcal

87
Johannisbeer-Bananen-Hörnchen Rezept
Smart frühstücken

mit gemahlenen Mandeln

4.285715
(7)

40 Min.

140 Min.

126 kcal

70
Veganes Vanillekipferl-Dessert mit Orange Rezept

20 Min.

20 Min.

488 kcal

87
Low-Carb-Waffeln Rezept
Low Carb und Eiweißreich
4.272725
(11)

5 Min.

10 Min.

174 kcal

75
Fisch-Bolognese Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Gemüse

4.272725
(11)

35 Min.

35 Min.

490 kcal

81
Fleischsalat mit Kräutern Rezept
Gesundes Grundrezept

und Joghurt-Senf-Sauce

4.272725
(11)

15 Min.

25 Min.

310 kcal

79
Schnelle Hähnchenschnitzel Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit gerösteten Tomaten und Marsala

4.25926
(27)

15 Min.

15 Min.

237 kcal

79
Pilze in Balsamessig Rezept
Gesundes Grundrezept

mit Knoblauch und Petersilie

4.25
(16)

20 Min.

140 Min.

69 kcal

98
Chicorée mit Granatapfelkernen Rezept
Gesunder Feierabend

und Pancetta

4.25
(12)

25 Min.

25 Min.

269 kcal

71
Kalte Avocado-Gurken-Suppe Rezept
Erfrischend und leicht

mit Algenkaviar und Joghurt

4.25
(8)

15 Min.

75 Min.

202 kcal

93
Griechischer Thunfischsalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Oliven-Kapern-Vinaigrette

4.25
(8)

35 Min.

35 Min.

373 kcal

96
Kichererbsen-Dip Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Kreuzkümmel

4.25
(8)

10 Min.

10 Min.

137 kcal

98
Orientalischer Gewürz-Couscous Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Mandeln und Feigen

4.25
(4)

25 Min.

30 Min.

272 kcal

84
Gebackene Bohnen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Ahornsirup und Chili

4.25
(4)

20 Min.

80 Min.

175 kcal

75
Erdbeer-Orangen-Marmelade Rezept
Smart frühstücken

mit Orangenlikör

4.25
(4)

50 Min.

50 Min.

27 kcal

54
Jamaikanische Maisküchlein Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Ingwer-Tomaten-Chutney

4.25
(4)

40 Min.

40 Min.

259 kcal

81
Gedämpfte Bärlauch-Möhren mit Sesam-Quinoa Rezept
Vegetarisch für Genießer
4.25
(4)

35 Min.

35 Min.

310 kcal

99
Nudelgratin mit Butternut-Kürbis Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
4.25
(4)

45 Min.

75 Min.

396 kcal

87
Eier in cremiger Senfsoße Rezept
Deutscher Klassiker
4.25
(4)

30 Min.

45 Min.

276 kcal

59
Gemüse-Gulasch-Eintopf Rezept
Seelenwärmer
4.25
(4)

35 Min.

125 Min.

324 kcal

98
Rosenkohl-Frittata Rezept
Leichtes Mittagessen
4.25
(4)

10 Min.

30 Min.

390 kcal

72
Hackfleischpfanne mit Buchweizen und Paprika Rezept
Für die ganze Familie
4.25
(4)

20 Min.

55 Min.

646 kcal

98
Kokosmilchreis mit Erdbeer-Ragout Rezept
Vegetarisch für Genießer
4.25
(4)

40 Min.

40 Min.

329 kcal

Italienisches Jägerschnitzel – smarter Rezept
Leichtes Abendessen

mit Pilzen und getrockneten Tomaten

4.242425
(33)

30 Min.

30 Min.

358 kcal

88
Hirse-Birnen-Müsli Rezept
Energy-Kick am Morgen

mit Zimt und Walnüssen

4.235295
(17)

15 Min.

20 Min.

472 kcal

84
Spinat-Quark-Plätzchen Rezept
Protein-Kick zum Mittag

mit Radieschen und Rettich

4.22222
(18)

50 Min.

80 Min.

331 kcal

92
Fruchtiger Blattsalat mit Himbeerdressing Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
4.22222
(9)

25 Min.

35 Min.

128 kcal

89
Penne mit Zucchini und Kapern Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

in Orangen-Basilikum-Sauce

4.22222
(9)

30 Min.

30 Min.

476 kcal

79
Tofu-Gulasch Rezept
Klassiker für Vegetarier

mit Paprika, Kartoffeln und Tomaten

4.22222
(9)

50 Min.

50 Min.

433 kcal

92
Curry-Linsensuppe Rezept
Feine Gemüseküche

mit Staudensellerie

4.214285
(28)

10 Min.

10 Min.

73 kcal

96
Norddeutscher Milch-Gemüse-Topf Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Lachsschinken

4.2
(5)

40 Min.

40 Min.

315 kcal

79
Frische Erbsensuppe – smarter Rezept
Smarte Hausmannskost

mit Ricotta-Nocken und Minze

4.2
(5)

30 Min.

270 Min.

375 kcal

76
Asiatische Kohlsuppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Tofu, Bambus und Shiitakepilzen

4.2
(5)

20 Min.

40 Min.

257 kcal

99
Forellenfilets mit Meerrettichquark Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren

auf Vollkorn-Toasties

4.2
(5)

25 Min.

30 Min.

238 kcal

92
Pasta mit Kürbis-Salbei-Sauce Rezept
Seelenwärmer
4.2
(5)

30 Min.

30 Min.

375 kcal

100
Kartoffel-Gemüse-Tortilla Rezept
Gesundes Grundrezept

mit Paprika und Zucchini

4.1875
(16)

20 Min.

30 Min.

335 kcal

97
Überbackener Blumenkohl Rezept
Feine Gemüseküche
4.1875
(16)

25 Min.

35 Min.

403 kcal

83
Bunte Gemüsenudeln Rezept
Klassiker für Vegetarier

mit Safransauce

4.185185
(27)

25 Min.

25 Min.

512 kcal

93
Kohlrabi-Kartoffel-Auflauf mit Linsen Rezept
Smarte Hausmannskost
4.166665
(12)

35 Min.

35 Min.

637 kcal

93
Würziger Bohnen-Dip Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept

mit Knoblauch und Rosmarin

4.166665
(12)

10 Min.

20 Min.

113 kcal

99
Gefüllte Putenröllchen Rezept
Low Carb Frühstück

mit Sellerie-Apfel-Salat auf Avocado

4.166665
(6)

20 Min.

20 Min.

478 kcal

92

Was soll ich kochen?

Häufig stellen wir uns die Frage: Was kann ich kochen? EAT SMARTER gibt die Antwort darauf: Unsere gesunden Rezepte für jeden Tag! Darüber hinaus sind die Rezepte für jeden Tag von EAT SMARTER gesund und lecker zugleich. Egal, ob für Singles, Familien oder spontanen Besuch: Die Rezepte für jeden Tag schließen jeden Anlass ein und überraschen mit Geschmacksvielfalt. Ob pikant, exotische Rezepte oder süße Gerichte, unsere Rezept-Ideen machen wenig Arbeit, sind gesund und bereiten großen Gaumenschmaus! Lassen Sie sich einfach von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie die Rezepte für jeden Tag in den unterschiedlichsten Varianten. 

Kochen für jeden Tag

Jeden Tag die eigene Ernährung zu planen ist gar nicht so einfach. Sollten Ihnen die Ideen für abwechslungsreiche Gerichte ausgehen, haben wir in dieser Rezeptübersicht viele Ideen, was Sie kochen können. Probieren Sie doch mal einen leichten Quinoasalat, eine schnelle Erbsensuppe mit Feta und Dill, leckere Feta-Pasta aus dem Ofen oder eine gesunde Keto-Lasagne. Auch für ein stärkendes Frühstück haben wir Vorschläge parat – wie wäre es zum Beispiel mit einem wärmenden Porridge mit Banane, Schokolade und Erdnüssen oder einem fruchtigen Chia-Joghurt mit Clementinenpüree? EAT SMARTER wünscht guten Appetit!

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