Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.714 Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER
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Kalte Erdbeer-Gurken-Suppe (Gazpacho) Rezept
Erfrischend und leicht
5
(3)

25 Min.

85 Min.

104 kcal

92
Fischcurry Rezept
Leichtes Mittagessen
5
(3)

20 Min.

20 Min.

343 kcal

93
Kartoffelpuffer mit Apfelmus Rezept
Schnell und einfach
5
(3)

40 Min.

40 Min.

498 kcal

81
Kartoffelpfanne mit grünen Bohnen und Speck Rezept

15 Min.

60 Min.

250 kcal

93
Quiche mit Spinat und Lachs Rezept
Brainfood: Essen fürs Hirn
5
(3)

40 Min.

130 Min.

443 kcal

79
Nudeln mit Bolognese-Soße Rezept
Für die ganze Familie
5
(3)

25 Min.

55 Min.

579 kcal

94
Türkische Rindfleischspieße Rezept
Regionale Küche

mit Spitzpaprika und Joghurt

5
(2)

35 Min.

80 Min.

540 kcal

93
Schichtsalat mit Hähnchen Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(2)

40 Min.

40 Min.

542 kcal

89
Spicy Hot Chocolate Rezept
Unterstützt die Abwehrkräfte
5
(2)

10 Min.

15 Min.

239 kcal

85
Gedünsteter Lauch Rezept
Saisonale Küche

mit Orange und Grapefruit in Vinaigrette

5
(2)

40 Min.

90 Min.

156 kcal

99
Quark mit Früchten Rezept
Gibt Power für den Tag
5
(2)

15 Min.

15 Min.

327 kcal

79
Erdbeerkaltschale Rezept
Erfrischend und leicht

mit Joghurt

5
(2)

20 Min.

80 Min.

184 kcal

71
Kurkuma-Möhren-Dip Rezept
Snacks für Kinder
5
(2)

30 Min.

30 Min.

102 kcal

96
Quinoa kochen Rezept
Smarte Sättigungsbeilage

(Grundrezept)

5
(2)

15 Min.

25 Min.

155 kcal

92
Crispy Reis-Salat Rezept
Anti-Aging auf dem Teller
5
(2)

15 Min.

50 Min.

479 kcal

97
Waffeln für Babys Rezept
Snacks für Kinder
5
(2)

40 Min.

40 Min.

230 kcal

90
Linsenaufstrich Rezept
Pflanzliche Protein-Power
5
(2)

20 Min.

20 Min.

244 kcal

98
Matjessalat auf Crostini Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Oliven und Kapern

5
(2)

25 Min.

25 Min.

354 kcal

79
Curry für Babys Rezept
Babymahlzeit ab 10. Monat (milchfrei)
5
(2)

30 Min.

30 Min.

221 kcal

92
Himbeer-Chia-Pudding Rezept
Snacks für Kinder
5
(2)

10 Min.

720 Min.

139 kcal

79
Geflügelbällchen Rezept
Kochen für Kinder
5
(2)

15 Min.

40 Min.

81 kcal

96
Zucchini-Stangen Rezept
Kochen für Kinder
5
(2)

5 Min.

30 Min.

79 kcal

87
Lachs mit Walnusskruste Rezept
Schnell und einfach

mit Nektarinen-Tomaten-Salat

5
(2)

20 Min.

20 Min.

585 kcal

96
Pfannkuchen für Babys Rezept
Babykost ohne Milch
5
(2)

10 Min.

10 Min.

99 kcal

85
Limettenlimonade Rezept
Erfrischend und leicht

mit bunten, fruchtigen Eiswürfeln

5
(2)

20 Min.

240 Min.

106 kcal

73
Glasierte Rüben Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Ahornsirup und Petersilie

5
(2)

35 Min.

35 Min.

125 kcal

73
Bulgur-Bowl Rezept
Meal-Prep-Gericht
5
(2)

30 Min.

30 Min.

383 kcal

93
Forellenfilets auf Salat Rezept
Figurbewusst genießen

mit Pellkartoffeln und Meerrettichcreme

5
(2)

25 Min.

25 Min.

402 kcal

88
Brot mit Oliven und Feta Rezept
Smart frühstücken
5
(2)

15 Min.

15 Min.

290 kcal

79
Türkische Pizza Rezept
Fast Food ohne Reue

mit Lamm, Pinienkernen und Granatapfelkernen

5
(2)

90 Min.

90 Min.

304 kcal

92
Reisflocken-Porridge Rezept
Besonders bekömmlich

mit Apfel-Birnen-Kompott und Quark

5
(2)

15 Min.

15 Min.

494 kcal

96
Pilzgulasch Rezept
Veganer Sattmacher

mit Kartoffeln und Paprika

5
(2)

20 Min.

30 Min.

204 kcal

94
Nudeln mit Bärlauchpesto Rezept
Saisonale Küche
5
(2)

10 Min.

20 Min.

758 kcal

84
Chili con Carne mit Koriandergrün Rezept
Ideal nach dem Sport
5
(2)

30 Min.

90 Min.

524 kcal

96
Thai-Basilikum-Chili-Hähnchen mit Cashewkernen Rezept

40 Min.

105 Min.

805 kcal

90
Porreesuppe Rezept
Smarte Hausmannskost
5
(2)

30 Min.

55 Min.

331 kcal

87
Kürbis-Kartoffel-Suppe Rezept
Saisonale Küche
5
(2)

15 Min.

55 Min.

339 kcal

87
Burritos mit Veggie Fisch Stäbchen Rezept
Veganer Sattmacher
5
(2)

25 Min.

25 Min.

494 kcal

98
Kabeljaufilet in Senfsoße mit Kartoffeln Rezept

25 Min.

55 Min.

557 kcal

82
Weiße Bohnen-Dip Rezept
Eiweißreich und vegan
5
(2)

10 Min.

10 Min.

157 kcal

93
Melonensalat mit Pistazien Rezept
Erfrischend und leicht
5
(2)

15 Min.

35 Min.

225 kcal

87
Buchweizenpfannkuchen mit Spinat Rezept
Leichtes Mittagessen
5
(2)

40 Min.

40 Min.

435 kcal

79
Grießbrei mit Himbeersoße Rezept
Smart frühstücken
5
(2)

20 Min.

20 Min.

149 kcal

83
Filet vom Rind mit Zucchini-Spaghetti Rezept
Figurbewusst genießen
5
(2)

40 Min.

40 Min.

560 kcal

97
Kichererbsen-Hummus Rezept
Figurbewusst genießen
5
(2)

20 Min.

780 Min.

250 kcal

99
Bulgursalat mit Lauchzwiebeln und Minze Rezept

30 Min.

60 Min.

357 kcal

93
Cremige Senfsuppe Rezept
Leichtes Abendessen
5
(2)

20 Min.

45 Min.

198 kcal

92
Käse-Gemüse-Spieße vom Grill Rezept
Vegetarisch für Genießer
5
(2)

20 Min.

140 Min.

157 kcal

99

Was soll ich kochen?

Häufig stellen wir uns die Frage: Was kann ich kochen? EAT SMARTER gibt die Antwort darauf: Unsere gesunden Rezepte für jeden Tag! Darüber hinaus sind die Rezepte für jeden Tag von EAT SMARTER gesund und lecker zugleich. Egal, ob für Singles, Familien oder spontanen Besuch: Die Rezepte für jeden Tag schließen jeden Anlass ein und überraschen mit Geschmacksvielfalt. Ob pikant, exotische Rezepte oder süße Gerichte, unsere Rezept-Ideen machen wenig Arbeit, sind gesund und bereiten großen Gaumenschmaus! Lassen Sie sich einfach von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie die Rezepte für jeden Tag in den unterschiedlichsten Varianten. 

Kochen für jeden Tag

Jeden Tag die eigene Ernährung zu planen ist gar nicht so einfach. Sollten Ihnen die Ideen für abwechslungsreiche Gerichte ausgehen, haben wir in dieser Rezeptübersicht viele Ideen, was Sie kochen können. Probieren Sie doch mal einen leichten Quinoasalat, eine schnelle Erbsensuppe mit Feta und Dill, leckere Feta-Pasta aus dem Ofen oder eine gesunde Keto-Lasagne. Auch für ein stärkendes Frühstück haben wir Vorschläge parat – wie wäre es zum Beispiel mit einem wärmenden Porridge mit Banane, Schokolade und Erdnüssen oder einem fruchtigen Chia-Joghurt mit Clementinenpüree? EAT SMARTER wünscht guten Appetit!

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