Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.707 Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER
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Orangensalat mit Walnüssen Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
5
(3)

20 Min.

20 Min.

393 kcal

94
Semmelknödelauflauf Rezept
Klassiker mal anders
5
(3)

30 Min.

65 Min.

815 kcal

82
Tofu-Geschnetzeltes Rezept
Klassiker für Vegetarier
5
(3)

40 Min.

40 Min.

453 kcal

87
Gebackener Ziegenkäse auf Salat Rezept
Leichtes Abendessen
5
(3)

25 Min.

25 Min.

291 kcal

79
Spicy Hot Chocolate Rezept
Unterstützt die Abwehrkräfte
5
(2)

10 Min.

15 Min.

239 kcal

85
Quark mit Früchten Rezept
Gibt Power für den Tag
5
(2)

15 Min.

15 Min.

327 kcal

79
Pangasiusfilet aus dem Wok Rezept
Figurbewusst genießen

mit Paprika, Mais und Ingwer

5
(2)

20 Min.

20 Min.

311 kcal

79
Gedünsteter Lauch Rezept
Saisonale Küche

mit Orange und Grapefruit in Vinaigrette

5
(2)

40 Min.

90 Min.

156 kcal

99
Gekochter Naturreis Rezept
Gesundes Grundrezept

(Grundrezept)

5
(2)

5 Min.

35 Min.

218 kcal

100
Quinoa kochen Rezept
Smarte Sättigungsbeilage

(Grundrezept)

5
(2)

15 Min.

25 Min.

155 kcal

92
Glasierte Rüben Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Ahornsirup und Petersilie

5
(2)

35 Min.

35 Min.

125 kcal

73
Türkische Rindfleischspieße Rezept
Regionale Küche

mit Spitzpaprika und Joghurt

5
(2)

35 Min.

80 Min.

540 kcal

93
Schichtsalat mit Hähnchen Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(2)

40 Min.

40 Min.

542 kcal

89
Forellenfilets auf Salat Rezept
Figurbewusst genießen

mit Pellkartoffeln und Meerrettichcreme

5
(2)

25 Min.

25 Min.

402 kcal

88
Erdbeerkaltschale Rezept
Erfrischend und leicht

mit Joghurt

5
(2)

20 Min.

80 Min.

184 kcal

71
Matjessalat auf Crostini Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Oliven und Kapern

5
(2)

25 Min.

25 Min.

354 kcal

79
Pilzgulasch Rezept
Veganer Sattmacher

mit Kartoffeln und Paprika

5
(2)

20 Min.

30 Min.

204 kcal

94
Guacamole Grundrezept Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(2)

10 Min.

10 Min.

95 kcal

100
Limettenlimonade Rezept
Erfrischend und leicht

mit bunten, fruchtigen Eiswürfeln

5
(2)

20 Min.

240 Min.

106 kcal

73
Türkische Pizza Rezept
Fast Food ohne Reue

mit Lamm, Pinienkernen und Granatapfelkernen

5
(2)

90 Min.

90 Min.

304 kcal

92
Crispy Reis-Salat Rezept
Anti-Aging auf dem Teller
5
(2)

15 Min.

50 Min.

479 kcal

97
Couscous-Bowl Rezept
Veganer Sattmacher

mit Ofenkürbis und Kichererbsen

5
(2)

30 Min.

30 Min.

606 kcal

93
Kartoffelmarmelade Rezept
Klassiker mal anders
5
(2)

30 Min.

40 Min.

45 kcal

79
Gurkenkaltschale mit Joghurt und Minze Rezept

25 Min.

145 Min.

179 kcal

100
Nudeln mit Bärlauchpesto Rezept
Saisonale Küche
5
(2)

10 Min.

20 Min.

758 kcal

84
Käse-Gemüse-Spieße vom Grill Rezept
Vegetarisch für Genießer
5
(2)

20 Min.

140 Min.

157 kcal

99
Kabeljaufilet in Senfsoße mit Kartoffeln Rezept

25 Min.

55 Min.

557 kcal

82
Zucchini und Auberginen vom Grill mit Paprikasalat Rezept

40 Min.

45 Min.

353 kcal

99
Erdbeer-Rhabarber-Marmelade Rezept

25 Min.

150 Min.

483 kcal

79
Grießbrei mit Himbeersoße Rezept
Smart frühstücken
5
(2)

20 Min.

20 Min.

149 kcal

83
Gebackene Pfannkuchen mit Quarkfüllung Rezept

60 Min.

85 Min.

567 kcal

74
Gegrillte Schokobananen Rezept
Clever naschen
5
(2)

5 Min.

20 Min.

328 kcal

67
Ingwer-Birne mit Preiselbeereis Rezept

30 Min.

30 Min.

287 kcal

83
Tzatziki mit Quark Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(2)

25 Min.

25 Min.

248 kcal

87
Kürbis-Kokosmilch-Suppe Rezept
Saisonale Küche
5
(2)

15 Min.

30 Min.

152 kcal

97
French Toast mit Schinken-Käsefüllung Rezept
Für die ganze Familie
5
(2)

15 Min.

15 Min.

588 kcal

65
Vollkornschnitten mit Kartoffelcreme Rezept

50 Min.

170 Min.

383 kcal

88
Vegetarische Kohl-Lasagne Rezept
Vegetarisch für Genießer
5
(2)

120 Min.

120 Min.

750 kcal

79
Zimt-Nougat-Kuchen Rezept
Für Glücksgefühle
5
(2)

90 Min.

90 Min.

249 kcal

54
Gemüselasagne mit Schafskäse Rezept
Figurbewusst genießen
5
(2)

25 Min.

45 Min.

659 kcal

90
Cremige Senfsuppe Rezept
Leichtes Abendessen
5
(2)

20 Min.

45 Min.

198 kcal

92
Melonensalat mit Pistazien Rezept
Erfrischend und leicht
5
(2)

15 Min.

35 Min.

225 kcal

87
Suppe mit Grießnockerl Rezept
Leichtes Mittagessen
5
(2)

15 Min.

40 Min.

159 kcal

89
Asiatische Hühnersuppe Rezept
Besonders bekömmlich
5
(2)

50 Min.

145 Min.

657 kcal

97
Haferflocken mit Milch und Obst Rezept
Smart frühstücken
5
(2)

10 Min.

10 Min.

359 kcal

83
Mediterrane Gemüsesuppe Rezept
Vegan für Genießer
5
(2)

30 Min.

55 Min.

250 kcal

99
Karamell-Pflaumen aus dem Ofen Rezept

15 Min.

30 Min.

110 kcal

48
Chili con Carne mit Koriandergrün Rezept
Ideal nach dem Sport
5
(2)

30 Min.

90 Min.

524 kcal

96

Was soll ich kochen?

Häufig stellen wir uns die Frage: Was kann ich kochen? EAT SMARTER gibt die Antwort darauf: Unsere gesunden Rezepte für jeden Tag! Darüber hinaus sind die Rezepte für jeden Tag von EAT SMARTER gesund und lecker zugleich. Egal, ob für Singles, Familien oder spontanen Besuch: Die Rezepte für jeden Tag schließen jeden Anlass ein und überraschen mit Geschmacksvielfalt. Ob pikant, exotische Rezepte oder süße Gerichte, unsere Rezept-Ideen machen wenig Arbeit, sind gesund und bereiten großen Gaumenschmaus! Lassen Sie sich einfach von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie die Rezepte für jeden Tag in den unterschiedlichsten Varianten. 

Kochen für jeden Tag

Jeden Tag die eigene Ernährung zu planen ist gar nicht so einfach. Sollten Ihnen die Ideen für abwechslungsreiche Gerichte ausgehen, haben wir in dieser Rezeptübersicht viele Ideen, was Sie kochen können. Probieren Sie doch mal einen leichten Quinoasalat, eine schnelle Erbsensuppe mit Feta und Dill, leckere Feta-Pasta aus dem Ofen oder eine gesunde Keto-Lasagne. Auch für ein stärkendes Frühstück haben wir Vorschläge parat – wie wäre es zum Beispiel mit einem wärmenden Porridge mit Banane, Schokolade und Erdnüssen oder einem fruchtigen Chia-Joghurt mit Clementinenpüree? EAT SMARTER wünscht guten Appetit!

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