Was koche ich morgen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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563 Was koche ich morgen Rezepte von EAT SMARTER

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Erfrischend und leicht

Ananas-Gemüsesuppe aus Asien

(1)

15 Min.

25 Min.

150 kcal

100

Seelenwärmer

Kürbissuppe im Golden Nugget mit Käse und Croutons

(1)

35 Min.

50 Min.

557 kcal

Clever naschen

Quarkknödel mit Pflaumensauce

(1)

60 Min.

478 kcal

Figurbewusst genießen

Cremige Kürbissuppe mit Parmesanchips und Minze

(1)

30 Min.

60 Min.

369 kcal

Seelenwärmer

Cremige Kürbissuppe mit Mandeln

(1)

15 Min.

45 Min.

Stärkender Eiweiß-Kick

Curry-Gemüsesuppe mit Meeresfrüchten

(1)

40 Min.

459 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Tomatenfrittata

(1)

20 Min.

35 Min.

155 kcal

Leichtes Mittagessen

Gemüsesuppe mit asiatischen Nudeln

(1)

30 Min.

72 kcal

Seelenwärmer

Gemüse-Ricotta-Lasagne

(1)

105 Min.

672 kcal

Feine Gemüseküche

Kürbissuppe mit Tomaten

(1)

40 Min.

240 kcal

Vegetarisch für Genießer

Cremige Gemüselasagne

(1)

60 Min.

561 kcal

Feine Gemüseküche

Kürbis-Tomaten-Suppe mit Croutons

(1)

30 Min.

40 Min.

282 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Steakvariationen mit Gemüse

(1)

75 Min.

551 kcal

Kartoffelsuppe mit Basilikum

(1)

25 Min.

55 Min.

323 kcal

Gut für's Herz

Kürbiscremesuppe mit gerösteten Kürbiskernen

(1)

40 Min.

70 Min.

560 kcal

Lachs-Frühlingszwiebelkuchen

(1)

40 Min.

80 Min.

543 kcal

Gesunder Feierabend

Kürbissuppe mit Sauerampfer und Spinat

(1)

20 Min.

30 Min.

149 kcal

Smarte Hausmannskost

Gemüsesuppe mit Brätklößchen

(1)

45 Min.

630 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Zucchinipasta mit Räucherfisch

(1)

15 Min.

19 Min.

194 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Linguini mit Speck und Muschelfleisch

(1)

15 Min.

30 Min.

609 kcal

Fast Food ohne Reue

Burger mit Hähnchen, Hummus und Salat

(1)

25 Min.

35 Min.

514 kcal

Smarter Klassiker

Kürbiscremesuppe im Hokkaidokürbis

(1)

35 Min.

75 Min.

517 kcal

Saisonale Küche

Butternusskürbissuppe mit Rosenkohl

(1)

20 Min.

50 Min.

197 kcal

Pasta mit cremigem Pesto

nach Dr. Johanna Budwig

(1)

20 Min.

Tomaten-Reis

nach Dr. Johanna Budwig

(1)

15 Min.

Feine Gemüseküche

Teriyaki-Auberginen mit Radieschen und Reis

(1)

45 Min.

436 kcal

Smart frühstücken

Kaki-Schoko-Crumble

(1)

15 Min.

45 Min.

741 kcal

Low Carb Lunch

Römersalat mit Hähnchenbrust

(1)

30 Min.

947 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Französischer Hirtensalat

mit Ziegenkäsetoast

(5)

15 Min.

25 Min.

425 kcal

Saisonale Küche

Soba-Nudel-Salat mit Grünkohl

und Mandeln

(5)

30 Min.

540 kcal

Besonders eiweißreich

Paella mit Meeresfrüchten

(5)

60 Min.

539 kcal

Saisonale Küche

Vollkornfusilli mit Kürbis, Salbei und Mandelbutter

(5)

25 Min.

624 kcal

Macht glücklich

Avocado-Sandwich

(5)

10 Min.

300 kcal

Seelenwärmer

Süßkartoffel-Kokos-Suppe

mit feuerscharfen Hähnchenwürfeln

(22)

60 Min.

556 kcal

Klassiker mal anders

Orangen-Tomaten-Suppe

mit Sahnetupfen

(15)

10 Min.

20 Min.

182 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Putenschnitzel mit Pestopüree

(7)

70 Min.

521 kcal

Gesunder Feierabend

Meeresfrüchte-Paella

mit Safran und Gemüse

(9)

30 Min.

60 Min.

690 kcal

Verdauungsfördernd

Gemüseauflauf mit Haselnüssen

(3)

20 Min.

70 Min.

510 kcal

Seelenwärmer

Gebratenes Gemüse aus dem Ofen

(3)

20 Min.

50 Min.

394 kcal

Seelenwärmer

Möhren-Pasta

mit Sultaninen und Zwiebeln

(5)

35 Min.

594 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Nudeln mit Spinat und Käse

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

(5)

35 Min.

606 kcal

Nudel-Zucchini-Gratin

(5)

30 Min.

80 Min.

767 kcal

Vegetarisch für Genießer

Pizza mit scharfem Auberginen-Ragout

und Ziegenkäse

(8)

60 Min.

100 Min.

689 kcal

Klassiker mal anders

Grünes Fisch-Curry

mit Tilapia, Romanesco und Kokosmilch

(4)

50 Min.

359 kcal

Bauchschmeichler

Kürbiscremesuppe mit Kartoffeln und Kardamom

(4)

15 Min.

45 Min.

226 kcal

Saisonale Küche

Hähnchentopf

mit Birnen und Bohnen

(2)

20 Min.

30 Min.

381 kcal

Gesundes Grundrezept

Kürbiscremesuppe

(2)

15 Min.

40 Min.

261 kcal

Feine Gemüseküche

Lasagne mit Auberginen

(2)

50 Min.

120 Min.

590 kcal

Und täglich grüßt das Murmeltier... Jeden Tag aufs Neue stellen wir uns die Frage: "Was koche ich morgen?" Die eigene Ernährung jeden Tag genau zu planen ist nicht immer leicht. Manchmal glauben wir, die Ideen gehen uns aus und wir haben das Kochbuch zu Hause schon zig mal hoch und runter gekocht. Die Rezeptsammlung von EAT SMARTER gibt Ihnen neue Inspiration für die tägliche Küche. Hier finden Sie schnelle Rezepte für das Mittagessen (z.B. Fisch in Mandelkruste oder Grüne-Bohnen-Pasta), oder leichte Gerichte für ein gemeinsames Abendessen (Flädlesuppe oder Nizza-Salat). Hier werden Sie unter Garantie fündig und haben eine Sorge weniger.

Probieren Sie auch unsere Fisch-Bolognese, einen deftigen Puten-Steckrüben-Topf, den leichten Geflügelsalat oder Leipziger Allerlei, hier gehen Ihnen die Ideen nicht mehr so schnell aus. Und wie immer hat EAT SMARTER bei allen Rezepten auf Leichtigkeit und wenig Kalorien geachtet. Wir wünschen guten Appetit!