Was koche ich morgen Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

140 Min.

154 kcal

Schweinefilet mit Kräuterkruste

Indisches Linsengericht (Dal)

35 Min.

70 Min.

571 kcal

Seelenwärmer

Gebratener Spargel mit Garnelen

20 Min.

60 Min.

264 kcal

100

Protein-Kick zum Mittag

25 Min.

35 Min.

267 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Panierter Blumenkohl

Kürbiscremesuppe mit Apfel

20 Min.

237 kcal

Saisonale Küche

35 Min.

175 kcal

Gesunder Feierabend

Caponata

Pasta mit Eier-Speck-Sauce (Carbonara)

15 Min.

20 Min.

241 kcal

Smarter Klassiker

Bärlauch-Mais-Nockerl mit Rahm-Pilzen

10 Min.

15 Min.

634 kcal

Regional & saisonal

Buckwheat-Porridge mit Erdbeeren

40 Min.

411 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Mais-Paprika-Auflauf

auf mexikanische Art

(15)

25 Min.

70 Min.

358 kcal

Smart frühstücken

(13)

35 Min.

515 Min.

402 kcal

Gesunder Feierabend

Gemüse-Brat-Reis mit Erdnuss-Sauce und Tofu

(20)

25 Min.

507 kcal

Überbackene Kalbsschnitzel

mit Aubergine und Mozzarella

(9)

30 Min.

40 Min.

317 kcal

Veganer Sattmacher

Pasta mit Blumenkohl-Sauce

(14)

30 Min.

361 kcal

100

Bayerischer Kartoffelsalat

mit Putenwürstchen

(14)

60 Min.

90 Min.

418 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Konjak-Nudeln mit Mascarpone-Pilz-Sauce

(7)

20 Min.

582 kcal

Low Carb Lunch

Auberginen-Auflauf

mit Tomaten, Parmesan und Mozzarella

(40)

30 Min.

70 Min.

323 kcal

Ideal nach dem Sport

Spaghetti à la Carbonara

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(15)

15 Min.

626 kcal

Seelenwärmer

Lauch-Kartoffel-Suppe mit saurer Sahne und Speck

(10)

30 Min.

55 Min.

265 kcal

Backen mit Vollkorn

Mangoldtarte

Vegetarischer Nudelauflauf

45 Min.

120 Min.

333 kcal

Verdauungsfördernd

Cremige Kürbissuppe mit Gemüse

40 Min.

80 Min.

644 kcal

Feine Gemüseküche

20 Min.

50 Min.

272 kcal

Spargelcremesuppe – smarter

mit Petersilienöl

(16)

35 Min.

55 Min.

216 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Spargel-Rucola-Pfanne

mit Hähnchen

(8)

30 Min.

211 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Hackbällchen in Tomatensauce

(25)

50 Min.

70 Min.

569 kcal

Sellerie-Apfel-Pizza

mit Schinken

45 Min.

75 Min.

619 kcal

Kochen für Kinder

Pizzaschnecken

Kindersnack (7–9 Jahre)

Paprika-Süßkartoffel-Eintopf nach indischer Art

25 Min.

70 Min.

219 kcal

Figurbewusst genießen

Lauwarmer Nudel-Gurken-Salat

40 Min.

310 kcal

Smarte Energiebombe

mit gebratenen Garnelen

(3)

30 Min.

524 kcal

Kohlroulade mit Hackfleischfüllung

(3)

40 Min.

100 Min.

393 kcal

Bunter Spaghetti-Hackfleisch-Salat

(3)

30 Min.

756 kcal

Chorizo-Pasta

mit Eiersahne

(10)

25 Min.

578 kcal

Fisch-Bolognese

mit Gemüse

(11)

35 Min.

490 kcal

Kohlrabi-Kartoffel-Auflauf mit Linsen

(11)

35 Min.

637 kcal

Gesunder Feierabend

Chicorée mit Granatapfelkernen

und Pancetta

(12)

25 Min.

269 kcal

Erfrischend und leicht

Kalte Avocado-Gurken-Suppe

mit Algenkaviar und Joghurt

(8)

15 Min.

75 Min.

202 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Spargel-Cannelloni mit Spinat

(8)

45 Min.

90 Min.

483 kcal

Klassiker mal anders

BBQ Pulled Sweet Potato Burger

mit Aubergine-Bacon & Erdnusscreme

40 Min.

65 Min.

Bayerischer Schweinebraten mit Kartoffelknödel

60 Min.

210 Min.

819 kcal

Seelenwärmer

Gemüse-Gulasch-Eintopf

35 Min.

125 Min.

324 kcal

Hackfleischpfanne mit Buchweizen und Paprika

Kokosmilchreis mit Erdbeer-Ragout

20 Min.

55 Min.

646 kcal

Vegetarisch für Genießer

40 Min.

329 kcal

Gebackene Schafskäse-Päckchen

mit Rosmarin und Tomaten

Kürbis-Gnocchi mit Spinat

15 Min.

30 Min.

190 kcal

Saisonale Küche

(16)

45 Min.

95 Min.

499 kcal

Feine Gemüseküche

Überbackener Blumenkohl

(16)

25 Min.

35 Min.

403 kcal

Klassiker mal anders

Schinken-Nudel-Torte

mit Gorgonzola und Bröselkruste

(11)

50 Min.

100 Min.

483 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Indisches Hähnchen-Curry