Blattspinat Rezepte von EAT SMARTER

Loup de mer in Kokossauce

auf gebratenem Ingwer-Spinat

60 Min.

282 kcal

Asia-Spinatsalat mit Hähnchenfilet

mit Erdnuss-Vinaigrette

30 Min.

60 Min.

545 kcal

Jakobsmuscheln zwischen Wan-Tan-Blättern

mit Spinat, getrockneten Tomaten und Paprika

75 Min.

240 kcal

Orientalischer Blattspinat

mit Curry-Joghurt

15 Min.

22 Min.

98 kcal

Gefüllte Teigfladen "Power-Tasche"

Kindersnack (10-14)

50 Min.

120 Min.

370 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Pizza auf indische Art

mit Hähnchen und Mango

Frischkäsebällchen auf Salat

35 Min.

75 Min.

569 kcal

Erfrischend und leicht

mit Spinat und Tomaten

Schollenfilets aus dem Ofen

20 Min.

198 kcal

Besonders eiweißreich

auf Estragon-Spinat

30 Min.

40 Min.

480 kcal

Feine Gemüseküche

Spinat-Mango-Gemüse

mit Amaranth-Pops und Frühlingszwiebeln

40 Min.

240 kcal

Graupenrisotto mit Fischfilet

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

40 Min.

593 kcal

Saftiger Putenbraten

mit Eier-Kräuter-Sauce

Orientalische Reispfanne (Pilaf) mit Lammfleisch

45 Min.

80 Min.

376 kcal

Mais-Gemüse-Topf mit Tofu

40 Min.

115 Min.

458 kcal

Spinat-Kichererbsen-Topf nach indischer Art

30 Min.

65 Min.

420 kcal

30 Min.

45 Min.

310 kcal

Spinat-Lachs-Kuchen

Spinatklöße mit Parmesan-Butter

40 Min.

85 Min.

4106 kcal

Lachsfilet mit Sesam und grünem Gemüse

30 Min.

65 Min.

576 kcal

(5)

30 Min.

50 Min.

376 kcal

Salat verde mit grünem Spargel, Saubohnen und Spinat

Pasta mit cremiger Spinatsauce

30 Min.

55 Min.

247 kcal

100

Seelenwärmer

Pasta mit Kichererbsen, Staudensellerie und Parmesan

20 Min.

519 kcal

Nudeln mit Spinat und Frischkäse

40 Min.

502 kcal

Hähnchenbrustfilet mit Spinat und Himbeeren

30 Min.

50 Min.

676 kcal

Salat aus Süßkartoffeln, roten Zwiebeln und Spinat

20 Min.

277 kcal

(7)

30 Min.

55 Min.

572 kcal

Pizza mit Spinat

Gurken-Spinat-Salat und Tomaten mit Füllung

30 Min.

120 Min.

4021 kcal

Pizza mit Spinat und Pinienkernen

20 Min.

179 kcal

20 Min.

45 Min.

630 kcal

Top Folsäure-Lieferant

Spiegelei mit Spinat

Spinatknödel mit Walnüssen

15 Min.

35 Min.

355 kcal

Tortellini mit Spinat-Sahnesoße

75 Min.

338 kcal

45 Min.

65 Min.

832 kcal

Lammchops auf Gemüse

Lachsforellenfilet mit Spinat, Staudensellerie und Kartoffeln

90 Min.

880 kcal

45 Min.

120 Min.

Spinattarte

25 Min.

65 Min.

4494 kcal

Deutscher Klassiker

Spinat mit Rahm

Hähnchenspieße mit Tomatensalat

30 Min.

183 kcal

Filet im Kräuter-Blätterteig mit Karottengemüse

20 Min.

Pasta mit grünem Gemüse und Käse

45 Min.

90 Min.

1016 kcal

Pikanter Hefepfannkuchen (Struven) mit Ziegenkäse, Spinat und Haselnüssen

30 Min.

45 Min.

546 kcal

Tortellinisalat mit Spinat und Cherrytomaten

40 Min.

135 Min.

1193 kcal

25 Min.

374 kcal

Kräutersuppe

Spinatcremesuppe mit Parmesanklößchen

40 Min.

55 Min.

435 kcal

30 Min.

60 Min.

386 kcal

Schnell und einfach

Überbackener Spinat

Würzige Hackspieße mit Spinatsalat

15 Min.

25 Min.

197 kcal

Ziegenkäse-Spinat-Taschen

30 Min.

365 kcal

Südtiroler Spinatnocken mit Salbeibutter

50 Min.

209 kcal

Smarter Klassiker

Putenbrust mit Spinat und Frischkäse gefüllt

40 Min.

55 Min.

554 kcal

Ideal nach dem Sport

Fladenbrot mit Feta-Spinat-Füllung

40 Min.

145 Min.

297 kcal

Spinat-Kokos-Suppe mit Hähnchen, Zitronengras und Chiliringen

50 Min.

531 kcal