Knoblauchzehe Rezepte von EAT SMARTER

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Fisch aus dem Ofen

(14)

30 Min.

45 Min.

364 kcal

Kalorienarm überbacken

Fisch-Spinat-Lasagne

(9)

30 Min.

60 Min.

417 kcal

Überbackene Lachsfilets

mit Meerrettichbröseln und Rote-Bete-Sauce

(8)

45 Min.

60 Min.

540 kcal

Grillen auf leichte Art

Rosmarin-Dorade vom Grill

(8)

40 Min.

60 Min.

520 kcal

Smarter Klassiker

Fischfrikadellen mit Kartoffelsalat

(8)

70 Min.

421 kcal

Lachs vom Grill mit Tomatensalat

(7)

40 Min.

55 Min.

795 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Kokos-Fisch-Topf mit Garnelen

(7)

45 Min.

624 kcal

Kabeljaufilets in Tomaten-Lauch-Kapern-Sauce

(6)

35 Min.

192 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs mit Fenchelkruste und Zitronen-Crème-fraîche

(6)

50 Min.

698 kcal

Saisonale Küche

Seelachsfilet

mit Romanesco und Oliven

Lachsfilet mit Sesam und grünem Gemüse

30 Min.

522 kcal

30 Min.

50 Min.

376 kcal

Lachsgratin mit Spinat

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

80 Min.

698 kcal

Lachs mit Sonnenblumenkern-Senf-Kruste, Kräutersauce und schwarzem Reis

30 Min.

Schnelles Mittagessen

One-Pot-Pasta mit Lachs

30 Min.

574 kcal

Nudel-Gemüse-Salat

mit gebratenen Rotbarbenfilets

35 Min.

45 Min.

467 kcal

Rucola-Radicchio-Salat

mit Grapefruit und Jakobsmuscheln

40 Min.

515 kcal

Leichtes Fingerfood

Thunfisch-Häppchen

in Teigtaschen

45 Min.

102 kcal

Italienischer Bohnen-Thunfisch-Salat

mit Sellerie und Tomaten

60 Min.

780 Min.

400 kcal

Spaghetti mit Calamaretti

und Kirschtomaten

25 Min.

35 Min.

580 kcal

Zander mit Linsengemüse

Gebratener Fisch mit Zucchini

30 Min.

75 Min.

327 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Wildlachs in Sesam-Pfeffer-Kruste, Gurke, Ingwer, Kardamomjoghurt

25 Min.

443 kcal

Starkoch-Rezept

60 Min.

466 kcal

Kreolischer Langusten-Eintopf

mit Okra, Spinat und Kokos

Marokkanische Fischspieße

60 Min.

280 kcal

Figurbewusst genießen

mit typischer Würzmarinade

40 Min.

160 Min.

258 kcal

Kokos-Zitronengras-Suppe

mit Garnelen

50 Min.

209 kcal

Meal-Prep-Gericht

Lachs-Spinat-Lasagne

40 Min.

100 Min.

573 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Fischpfanne mit Gemüse

Pasta mit geräucherter Forelle und sahniger Soße

30 Min.

40 Min.

342 kcal

Smarte Hausmannskost

Pasta mit Lachs-Grünkohl-Sauce

30 Min.

50 Min.

815 kcal

Saisonale Küche

Salat mit gebackenem Lachs

40 Min.

854 kcal

Low Carb für Gourmets

Kalte Gurkensuppe mit Lachs

30 Min.

45 Min.

409 kcal

Leichtes Abendessen

25 Min.

85 Min.

228 kcal

Gut für's Herz

Gemüse-Lachsspieße

Brainfood: Essen fürs Hirn

30 Min.

60 Min.

360 kcal

Lachs mit Kräuter-Grana-Padano-Kruste auf Erbsen-Kartoffelpüree

Seebrasse mit mediterranem Gemüse aus dem Ofen

40 Min.

717 kcal

Laktosefrei genießen

20 Min.

60 Min.

558 kcal

Seelenwärmer

Lachsnudeln mit Parmesan

45 Min.

913 kcal

5-Zutaten-Küche

Seelachs-Frikadellen

Schollenfilet aus dem Ofen

45 Min.

460 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Pangasiusfilet aus dem Wok

25 Min.

45 Min.

323 kcal

Figurbewusst genießen

mit Paprika, Mais und Ingwer

20 Min.

311 kcal

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

45 Min.

150 Min.

195 kcal

Heilbutt aus dem Ofen

mit Limette und Tomaten

30 Min.

60 Min.

466 kcal

Jakobsmuscheln zwischen Wan-Tan-Blättern

mit Spinat, getrockneten Tomaten und Paprika

75 Min.

240 kcal

Geschmorte Kartoffeln

mit Räucherlachs und Bohnen

45 Min.

322 kcal

Marinierter Kabeljau

mit Soba-Nudeln und Sesam

50 Min.

2930 Min.

557 kcal

Matjessalat auf Crostini

mit Oliven und Kapern

25 Min.

354 kcal

Leichtes Abendessen

Fisch-Reis-Suppe

mit Kartoffeln und Safran

Pasta mit geräuchertem Lachs und Erbsen

20 Min.

40 Min.

415 kcal

15 Min.

35 Min.

671 kcal

Salbei-Seeteufel mit Linsengemüse