Rapsöl Rezepte von EAT SMARTER

Gefüllte Zucchini mit Walnüssen und gebratenen Kartoffeln

10 Min.

55 Min.

540 kcal

Veganer Sattmacher

40 Min.

90 Min.

620 kcal

Vegetarisch für Genießer

Hummus mit Gemüse

Gefüllte Süßkartoffeln vom Grill

45 Min.

664 kcal

Grillen auf leichte Art

Halloumi mit Grillzucchini

40 Min.

813 kcal

Klassiker für Vegetarier

Grüner Salat mit Sesamhähnchen

30 Min.

814 kcal

Perfekt fürs Büro

Würstchengulasch mit Kartoffeln

35 Min.

446 kcal

Kochen für Kinder

35 Min.

371 kcal

Perfekt fürs Büro

Zucchini-Bratlinge

Paprika mit Ananasreis gefüllt

40 Min.

50 Min.

316 kcal

35 Min.

95 Min.

621 kcal

Rettich-Radieschen-Salat

15 Min.

30 Min.

140 kcal

Vollkorn-Fruchtmuffins

30 Min.

60 Min.

242 kcal

Bistro-Salat

mit Apfel und Haselnuss-Vinaigrette

30 Min.

149 kcal

Würziger Oktopus-Gemüse-Salat

mit Chili, Koriander und Paprika

70 Min.

140 Min.

302 kcal

Hummer-Papaya-Salat

mit Avocado

50 Min.

332 kcal

Geflügel-Bulgur-Bällchen Kicker

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

40 Min.

80 Min.

447 kcal

Seelachs-Medaillons »Goldtaler«

Für 1 Erw. und 1 Kind (1-6 Jahre)

Rinderfilet-Sauerbraten – smarter

45 Min.

110 Min.

502 kcal

Leichter Braten-Genuss

mit Kirschsauce und Senfbirnen

120 Min.

1200 Min.

673 kcal

Kohl-Möhren-Cocktail

mit Rote-Bete-Saft

5 Min.

62 kcal

Asiatische Gemüsenudeln

mit Austernpilzen

35 Min.

508 kcal

Seezunge in Alufolie

mit Zitrone

20 Min.

50 Min.

278 kcal

Pikant gefüllte Bananenblütenblätter

mit gehacktem Hähnchenfilet

35 Min.

149 kcal

Gegrillte Aubergine mit Miso

25 Min.

30 Min.

278 kcal

Herings-Bohnen-Salat

mit Wasabi-Apfel-Sauce

30 Min.

60 Min.

352 kcal

Gebeizte Saiblingsfilets

mit Honig-Senf-Sauce

30 Min.

740 Min.

268 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Austernpilze

mit Walnüssen

Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

15 Min.

172 kcal

Trauben-Getreide-Brei

10 Min.

186 kcal

Saisonale Küche

Soba-Nudeln mit Mairüben

und gehacktem Ei

Brennnessel-Hähnchen-Wraps

30 Min.

472 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Sesam und Möhren

50 Min.

392 kcal

Kartoffelstampf mit Würstchen

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Teigtaschen mit Putenbrust und Paprika

35 Min.

442 kcal

Leichtes Mittagessen

dazu: Gurkensauce

50 Min.

120 Min.

318 kcal

Graupenrisotto mit Fischfilet

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Nachmittagsbrei ab 8. Monat (milchfrei)

40 Min.

593 kcal

Bananen-Kakao-Brei mit Reisflocken

Holunderblüten mit Aprikosenmark

5 Min.

15 Min.

213 kcal

Saisonale Küche

25 Min.

30 Min.

360 kcal

Lachsspieße mit Möhrensalat

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

40 Min.

55 Min.

525 kcal

Tomaten-Spätzle mit Schafskäse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

50 Min.

60 Min.

571 kcal

Klassiker mal anders

Nudelsalat mit Cabanossi

Kochen für viele Kinder

Nachmittagsbrei ab 9. Monat (milchfrei)

30 Min.

339 kcal

Möhrenbrei mit Lachsfilet

20 Min.

25 Min.

273 kcal

Kasslerbraten mit Kräutersauce

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

60 Min.

75 Min.

475 kcal

Gebräunte Perlhuhnbrust

auf rotgrünem Gemüse

50 Min.

75 Min.

186 kcal

Gemüse-Chips mit Tomatenquark

Kindersnack (1–3 Jahre)

25 Min.

30 Min.

90 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Fasan mit Cranberrysauce

und Mandelwirsing

Nachmittagsbrei ab 6. Monat (milchfrei)

50 Min.

70 Min.

590 kcal

Grießbrei mit Mandarine

Bärlauch-Schaum mit Buchweizenklößen

10 Min.

204 kcal

Saisonale Küche

und Koriander

Schichtkohl mit Hackfleisch

50 Min.

70 Min.

402 kcal

Smarter Klassiker

20 Min.

50 Min.

363 kcal

Rumpsteaks

mit Koriander-Chili-Sauce

40 Min.

90 Min.

442 kcal

Scharfe Garnelen

auf Grapefruit-Paprika-Salat

45 Min.

130 Min.

455 kcal

Scharfe Tomatensauce

mit Sambal oelek

15 Min.

45 Min.

75 kcal

Marzipan-Quark-Kränze

mit Pistazien