Rucola Rezepte von EAT SMARTER

Salat vom Spargel mit Nuss-Holler-Vinaigrette

20 Min.

603 kcal

30 Min.

55 Min.

229 kcal

Hähnchensalat Asia

Toastbrot-Sandwich mit Rucola

30 Min.

45 Min.

346 kcal

Salat mit Spargel und Rhabarber

20 Min.

50 kcal

35 Min.

43 Min.

258 kcal

Nudel-Zucchini-Auflauf

Tortillas mit Pilzen, Äpfeln und Rucola

30 Min.

70 Min.

818 kcal

45 Min.

382 kcal

Schafskäse-Sandwich

20 Min.

707 kcal

Avocado-Melonen-Smoothie

15 Min.

139 kcal

100

Halloumi mit Salat

Sandwich aus Vollkorntoast mit Mozzarella, Tomate und Rucola

25 Min.

37 Min.

490 kcal

Rucola-Erdbeersalat mit Schinken

10 Min.

504 kcal

Rote-Bete-Pizza mit Ziegenkäse und Tomaten

20 Min.

417 kcal

40 Min.

180 Min.

586 kcal

Erfrischend und leicht

Grüner Salat mit Melone

Thunfisch-Reis-Salat mit Tomaten

20 Min.

147 kcal

Kartoffelsalat mit Feta und Rucola

40 Min.

415 kcal

Topinambur-Salat mit Rucola und Ei

40 Min.

90 Min.

410 kcal

20 Min.

50 Min.

236 kcal

Pasta mit Shiitakepilzen

Lasagne mit Rucola und Gorgonzola

30 Min.

370 kcal

30 Min.

70 Min.

500 kcal

Mangosmoothie mit Rucola

Pizza mit Tomaten und Rucola

10 Min.

224 kcal

30 Min.

115 Min.

585 kcal

Reis-Zucchinikuchen

60 Min.

2772 kcal

Raukekaltschale mit Ei

30 Min.

165 Min.

274 kcal

Klassiker mal anders

Zucchini-Möhren-Puffer

(12)

30 Min.

188 kcal

100

Überbackene Ciabattabrötchen

mit Serrano-Schinken

(7)

20 Min.

35 Min.

298 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Rösti-Pizza mit Salat

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

(3)

40 Min.

60 Min.

492 kcal

Schnelle Feierabend-Pasta

(3)

15 Min.

566 kcal

100

Rucolasalat mit Parmaschinken

und Kaperndressing

(5)

20 Min.

170 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Pasta mit Shrimps und Rucola

(5)

15 Min.

30 Min.

538 kcal

Seelenwärmer

Lauch-Hack-Suppe mit Käse

(7)

25 Min.

247 kcal

Backen mit Vollkorn

Flammkuchen

mit Putenschinken und Rucola

(10)

25 Min.

30 Min.

530 kcal

Bohnen-Pasta

mit Rucola

Erdbeersalat mit Gurke, Haselnüssen und Feta

40 Min.

50 Min.

560 kcal

20 Min.

456 kcal

Bohnen-Rote Bete-Salat

Rucola-Zitrus-Salat mit Sesamkörnern

15 Min.

45 Min.

381 kcal

20 Min.

169 kcal

Avocado-Reis-Salat

(3)

40 Min.

360 kcal

Rucolacremesuppe

Rote-Bete-Salat mit Walnüssen

20 Min.

45 Min.

337 kcal

Rinderfilet mit Kartoffelpüree und Trüffeldressing

30 Min.

360 kcal

Pasta mit Balsamlinsen und Rucola

40 Min.

85 Min.

742 kcal

30 Min.

690 Min.

646 kcal

Salat mit Garnelen

Mozzarellaspiesse mit Kirschtomaten & Salami

30 Min.

230 kcal

Schnelle Tortellini mit Shrimps

15 Min.

Flusskrebscocktail auf Rucola

20 Min.

467 kcal

Salat mit Spargel, Pinienkernen und spanischer Wurst

15 Min.

424 kcal

Trauben-Rucola-Salat mit Mandeln

45 Min.

50 Min.

234 kcal

20 Min.

550 kcal

Rucola-Spargel-Salat

Spaghetti mit Hähnchenfleisch und Kirschtomaten

30 Min.

227 kcal