Rucola Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

Erbsencreme auf Röstbrot

Gebackene Süßkartoffelwürfel

25 Min.

45 Min.

221 kcal

auf Rucola mit Feigen, Pistazien und Zitronen-Mus-Dressing

Salat mit Ziegenkäse, gemischten Beeren und Balsamessig

10 Min.

35 Min.

806 kcal

Figurbewusst genießen

Räucherlachs mit Rucola und Erdbeeren

20 Min.

300 kcal

Knäcke mit Quark und Rucola

20 Min.

348 kcal

Gibt Power für den Tag

Omelett mit Cornedbeef und und Kartoffeln

15 Min.

200 kcal

Herbstlicher Couscoussalat

10 Min.

22 Min.

299 kcal

Saisonale Küche

25 Min.

40 Min.

398 kcal

Nudelsalat mit Käse

Blitz-Clean-Eating-Rezept

30 Min.

42 Min.

369 kcal

Kerniges Rührei auf Vollkornbrot – smarter

mit Rucola

(10)

15 Min.

338 kcal

Leichtes Abendessen

Rucolasalat mit Oliven-Crostini

und Paprika-Vinaigrette

EatSmarter Exklusiv-Rezept

25 Min.

193 kcal

Kräuter-Schinken-Creme

mit Frischkäse

15 Min.

63 kcal

Regional & saisonal

Bunter Weißkohlsalat

mit Kassler

Champignonsuppe mit Nüssen

35 Min.

60 Min.

277 kcal

Smarte Hausmannskost

Fisch in Sesamkruste mit Möhren-Avocado-Salat

30 Min.

176 kcal

Low Carb und Eiweißreich

(14)

30 Min.

587 kcal

Besonders kalorienarm

Schnelle Minestrone

mit Rucola

(8)

30 Min.

70 kcal

Kindersnack (10–14 Jahre)

Figurbewusst genießen

Chef's Salad – smarter

mit Käse, Schinken und Ei

(6)

40 Min.

420 kcal

Pizza mit Putenschinken

Mariniertes Rinderfilet auf Blattsalat

25 Min.

45 Min.

323 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Lavendelblüten

45 Min.

330 kcal

Schnell und einfach

Pasta mit Ziegenkäse

Geröstetes Brot mit Erbsen-Spargel-Aufstrich

20 Min.

448 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

45 Min.

474 kcal

Gegrillte Zucchini

mit Rucola

12 Min.

25 Min.

82 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Austernpilze mit Rucola

und Schnittlauch

20 Min.

92 kcal

Pasta mit Shiitakepilzen

Kartoffelsalat mit Feta und Rucola

30 Min.

370 kcal

40 Min.

90 Min.

410 kcal

Raukekaltschale mit Ei

Gedämpfte Hähnchenbrust mit Kräutersoße

30 Min.

165 Min.

274 kcal

Pizza mit Tomaten und Rucola

25 Min.

35 Min.

295 kcal

Thunfisch-Reis-Salat mit Tomaten

30 Min.

115 Min.

585 kcal

Gebratener Spargel-Tomatensalat mit Haselnussvinaigrette

40 Min.

415 kcal

Reibekuchen mit Gemüsegesicht

30 Min.

410 kcal

40 Min.

382 kcal

Reis-Zucchinikuchen

60 Min.

2772 kcal

Roastbeef

60 Min.

433 kcal

Puten-Sandwich

Bunter Salat mit Hähnchen

15 Min.

238 kcal

40 Min.

Mediterraner Nudelsalat

35 Min.

Pennesalat

80 Min.

326 kcal

Hähnchensalat Asia

30 Min.

45 Min.

346 kcal

Avocado-Melonen-Smoothie

15 Min.

139 kcal

Sandwich aus Vollkorntoast mit Mozzarella, Tomate und Rucola

10 Min.

504 kcal

Mangosmoothie mit Rucola

Topinambur-Salat mit Rucola und Ei

10 Min.

224 kcal

Lasagne mit Rucola und Gorgonzola

20 Min.

50 Min.

236 kcal

Rucola-Tomaten-Salat im Parmesankörbchen

30 Min.

70 Min.

500 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Bunter Salat mit Bulgurtalern

30 Min.

45 Min.

266 kcal

50 Min.

487 kcal

Ricolasalat mit Huhn

30 Min.

789 kcal

Nudel-Zucchini-Auflauf

Brötchen mit saurer Sahne, Tomaten, Radieschen und Rauke

30 Min.

70 Min.

818 kcal