Rucola Rezepte von EAT SMARTER

Fenchelsalat mit Apfel und geräucherter Forelle

25 Min.

40 Min.

909 kcal

30 Min.

402 kcal

Schupfnudeln mit Pilzen

Pastasalat mit Rauke, Walnusskernen und Blauschimmelkäse

75 Min.

810 kcal

Enthält viele gute Fette

Tarte mit Birne, Gorgonzola und Nüssen

30 Min.

45 Min.

853 kcal

Karottenbratlinge mit Radieschen

20 Min.

50 Min.

3129 kcal

45 Min.

65 Min.

425 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Tomatenfrittata

Zucchini-Erbsen-Salat mit Artischocken und Pistazien-Pesto

20 Min.

35 Min.

155 kcal

Enthält viele gute Fette

Quiche mit Pilzen und getrockneten Tomaten

35 Min.

506 kcal

Kartoffelsalat mit Austernpilzen und Rauke

105 Min.

766 kcal

Rucola-Kressesalat mit Holunder

30 Min.

60 Min.

291 kcal

Schlank und vegan

20 Min.

25 Min.

251 kcal

Rindercarpaccio

30 Min.

378 kcal

Smarte Hausmannskost

Veganer Kartoffelsalat

Eier mit Guacamole und rotem Pfeffer

20 Min.

65 Min.

225 kcal

Kalte Gurkensuppe und Matjes-Tatar auf Weißbrot

30 Min.

90 kcal

Hähnchenstreifen mit Gemüse und Nudelsalat

30 Min.

150 Min.

396 kcal

Kartoffelgratin mit Zucchini und Rucola

20 Min.

100 Min.

394 kcal

Backfisch in Mandelpanade mit Kartoffel-Radieschen-Salat

20 Min.

60 Min.

654 kcal

Für die ganze Familie

(17)

70 Min.

611 kcal

Figurbewusst genießen

Avocado-Linsen-Salat mit rosa Grapefruit

(10)

45 Min.

385 kcal

Clean Eating fürs Büro

Erbsen-Omelett auf Salat

(7)

30 Min.

268 kcal

Vollkornbrot mit nussiger Kürbiscreme

(6)

25 Min.

55 Min.

309 kcal

Klassiker mal anders

Rucola-Pfannkuchentorte

mit Tomaten und Ricotta

Salat mit Bohnen, Rucola und Radieschen

45 Min.

75 Min.

409 kcal

Kräuterspaghetti auf Salat

30 Min.

38 Min.

363 kcal

Figurbewusst genießen

Linsen-Hähnchen-Salat mit Rucola

30 Min.

537 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

60 Min.

380 kcal

Ziegenkäse-Omelett

mit Rucola und Tomaten

(10)

15 Min.

25 Min.

430 kcal

Schnell und einfach

Nudel-Schinken-Salat mit Rucola und Tomaten

(10)

30 Min.

540 kcal

Grillen auf leichte Art

Marinierte Hähnchenspieße

auf Rucola-Tomaten-Salat

(31)

60 Min.

75 Min.

276 kcal

Kürbissalat mit Paprika und Joghurt

(6)

15 Min.

35 Min.

260 kcal

Rucola-Marinade

mit Senfkörnern

Rucolasalat mit Pfirsich und Mozzarella

10 Min.

60 kcal

20 Min.

331 kcal

Quinoasalat mit Gemüse und Fisch vom Grill

40 Min.

55 Min.

588 kcal

Hähnchen-Wraps

25 Min.

30 Min.

414 kcal

Apfel-Ziegenkäse-Kuchen

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

45 Min.

222 kcal

Gemüse-Curry mit Tofu und Spargel-Linsen-Salat

Lachs-Bowl mit Clementinen und Radicchio

45 Min.

489 kcal

Clean Eating fürs Büro

30 Min.

50 Min.

572 kcal

Spargelsalat mit Lachs

30 Min.

398 kcal

Schollenrouladen mit Sellerie-Rucola-Püree

Rucola-Sellerie-Drink

mit Fenchel

(5)

15 Min.

45 kcal

100

Figurbewusst genießen

(5)

40 Min.

60 Min.

272 kcal

Enthält viele gute Fette

Avocado mit Mandelkruste

und Bulgur-Tomaten-Salat

(11)

20 Min.

559 kcal

Gefüllte Schinken-Nuss-Röllchen

Rucola-Cremesuppe

mit Parmesan

(8)

15 Min.

30 Min.

140 kcal

Smart snacken

mit Ziegenfrischkäse und Birnenstiften

(6)

20 Min.

45 Min.

313 kcal

Meal-Prep-Gericht

Salat aus Buchweizen, Manchego und Roter Bete

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

20 Min.

65 Min.

437 kcal

Lauwarmer Hähnchen-Nudel-Salat

mit Ricotta-Nocken

25 Min.

45 Min.

597 kcal

Salat von weißen Bohnen

mit Parmaschinken

40 Min.

135 Min.

522 kcal

Spargelsalat mit Kartoffelpizza

30 Min.

120 Min.

526 kcal

Linsen-Kürbis-Salat mit Ziegenkäse

45 Min.

498 kcal

Für die ganze Familie

Klare Gemüsesuppe