saure Sahne Rezepte von EAT SMARTER

Vollkorn-Tagliatelle mit Kürbissauce und Walnüssen

(12)

45 Min.

640 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Sauerkraut-Filet-Topf

mit Pilzen und Cornichons

(8)

15 Min.

247 kcal

Unterwegs genießen

Feigen-Tartelettes mit Ziegenkäse

(8)

50 Min.

90 Min.

487 kcal

Frühlingsquark

15 Min.

140 kcal

Frühstücks-Burrito

25 Min.

638 kcal

Leichtes Abendessen

Bohnensuppe

Käse-Birnen-Tarte mit Nüssen und Thymian

20 Min.

45 Min.

266 kcal

Low Carb Dinner

Tomaten-Zucchini-Auflauf

(19)

20 Min.

50 Min.

350 kcal

Backen mit Vollkorn

(7)

45 Min.

110 Min.

798 kcal

Klassiker für Vegetarier

Vegetarisches Chili

mit Bulgur und Gemüse

(47)

35 Min.

70 Min.

279 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Soljanka – smarter

(10)

40 Min.

372 kcal

Schnell und einfach

Pilz-Gemüse-Pfanne mit Mandeln

(9)

30 Min.

203 kcal

Feine Gemüseküche

Rote-Bete-Kartoffel-Auflauf

40 Min.

70 Min.

291 kcal

100

Tortellini-Auflauf mit Mais und Paprika

15 Min.

40 Min.

915 kcal

Vegetarische Wraps mit Tofu

Brokkolisuppe mit Garnelen und Mandeln

45 Min.

369 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Zucchini-Lasagne mit Frischkäse

40 Min.

240 kcal

Erfrischend und leicht

Mini Pfannkuchen mit Räucherlachs und Schmand (Blinis)

30 Min.

259 kcal

Leichtes Fingerfood

20 Min.

60 Min.

141 kcal

Rote-Bete-Heringssalat

Kürbiskekse für Halloween

30 Min.

50 Min.

769 kcal

Erbsencremesuppe mit Minze

30 Min.

70 Min.

264 kcal

Filetspitzen vom Rind nach russischer Art (Stroganoff)

30 Min.

190 kcal

40 Min.

Gratinierter Chicorée

20 Min.

50 Min.

110 kcal

Cremige Pastinakensuppe

20 Min.

55 Min.

224 kcal

Clean Eating fürs Büro

Thunfisch-Wraps

Pastinakencremesuppe mit Croûtons

25 Min.

331 kcal

Seelenwärmer

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

20 Min.

35 Min.

223 kcal

Semmelknödel mit Rahmpilzen – smarter

(16)

45 Min.

60 Min.

525 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Nudel-Spargel-Salat

mit Radieschen und Putenbrust

(8)

20 Min.

35 Min.

572 kcal

Pasta mit Räucherlachs

in leichter Sahnesauce

(18)

10 Min.

20 Min.

415 kcal

Saisonale Küche

Bärlauchfladen vom Blech

mit Möhren und saurer Sahne

(10)

30 Min.

75 Min.

672 kcal

Saisonale Küche

Kürbis-Walnuss-Pfanne

(10)

30 Min.

276 kcal

Saisonale Küche

Pasta mit Chicorée und Fisch

(5)

30 Min.

594 kcal

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Schinken-Rucola-Frittata

(5)

20 Min.

35 Min.

305 kcal

Feine Gemüseküche

Vegetarische Quiche

(7)

40 Min.

100 Min.

720 kcal

Smarter Klassiker

Vollkornpasta mit Champignon-Tomaten-Sauce

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

507 kcal

Weiße Bohnensuppe

75 Min.

795 Min.

391 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Kürbis-Cheesecake

25 Min.

120 Min.

220 kcal

Mango-, Minz-, Zitroneneis

mit Mangospalten

Wildlachs mit Bärlauchsauce

60 Min.

160 Min.

218 kcal

Regional & saisonal

25 Min.

390 kcal

Hausgebeizter Lachs

mit Senf-Dill-Sauce

45 Min.

1485 Min.

225 kcal

Quarkdessert auf russische Art

mit Mandeln, Pistazien und Beerenpüree

Gebratener Rehrücken mit Speck

35 Min.

515 Min.

234 kcal

Leichter Braten-Genuss

Schnelle Kürbiscremesuppe mit Hokkaido

40 Min.

115 Min.

803 kcal

Feine Gemüseküche

15 Min.

40 Min.

297 kcal

Chili con Carne mit Schokolade

Kohlsuppe mit Roter Bete (Borschtsch)

60 Min.

155 Min.

1005 kcal