Sesam Rezepte von EAT SMARTER

Reissalat mit knusprigem Lachs und Kurkuma-Dressing

40 Min.

473 kcal

Enthält viele gute Fette

60 Min.

712 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Ramennudelsuppe

Asia-Bratreis mit Teriyaki-Gemüse

30 Min.

584 kcal

Vegan abnehmen

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

363 kcal

Bibimbap-Bowl mit Tofu und Ei

Quinoa-Sushi mit Gemüsefüllung

30 Min.

532 kcal

Vegan für Genießer

Schnelles Low-Carb-Rezept

30 Min.

Asiatische Möhrennudeln

Brainfood: Essen fürs Hirn

30 Min.

336 kcal

Ofengebackener Lachs mit Brokkolini

Sushi-Bowl mit Thunfisch und Radieschen

20 Min.

90 Min.

479 kcal

Klassiker mal anders

30 Min.

461 kcal

Figurbewusst genießen

Bunter Regenbogensalat

Süßkartoffelpüree mit Chili und Blumenkohl

30 Min.

437 kcal

Figurbewusst genießen

Tomatencremesuppe mit Sesam

55 Min.

592 kcal

Klassiker für Vegetarier

Lachs mit Erdbeer-Basilikum-Salsa

25 Min.

45 Min.

245 kcal

Enthält viele gute Fette

Gefüllte Süßkartoffeln vom Grill

45 Min.

628 kcal

Grillen auf leichte Art

Gefüllte Ofenkartoffel mit Lachs

40 Min.

813 kcal

Enthält viele gute Fette

Müslischalen mit Blutorangen

60 Min.

120 Min.

500 kcal

Clean-Eating-Rezept

Gegrillte Pilze mit Dukkah-Eiern und knusprigem Grünkohl

35 Min.

482 kcal

Vegetarisch für Genießer

Lachs mit Blitz-Rotkohl-Kimchi und Naturreis

30 Min.

50 Min.

424 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchen mit Sesamkruste und Rotkohlsalat

60 Min.

635 kcal

Besonders eiweißreich

Herzhafte Fitness-Pralinen mit Skyr und Tomatensalsa

30 Min.

95 Min.

499 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Anti-Aging auf dem Teller

30 Min.

260 kcal

Regenbogensalat mit Granatapfel-Dressing

40 Min.

542 kcal

Figurbewusst genießen

Zucchini-Sellerie-Suppe

35 Min.

177 kcal

100

Glutenfrei snacken

Vegane Cracker

mit Erbsencreme

50 Min.

485 kcal

Besonders eiweißreich

Kurkuma-Aufstrich

10 Min.

170 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Hokkien Hae Mee

35 Min.

572 kcal

Vegan für Genießer

Chukaman

Buchweizennudeln mit Garnelen, Pak Choi, Brokkoli und Kimchi

30 Min.

110 Min.

592 kcal

Bauchschmeichler

entzündungshemmend und probiotisch

Blumenkohlreis mit Hähnchen

35 Min.

434 kcal

Klassiker in Low Carb

Pizza mit Spargel und Erdbeeren

45 Min.

105 Min.

600 kcal

Saisonale Küche

45 Min.

100 Min.

582 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gebratener Käse

25 Min.

568 kcal

Feine Gemüseküche

Gebackener Spitzkohl

30 Min.

333 kcal

Veganer Sattmacher

Reissalat zum Mitnehmen

Putenbrust mit Spitzkohlfüllung und Rotkohl-Taboulé

40 Min.

465 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Grüner Salat mit Sesamhähnchen

45 Min.

404 kcal

Perfekt fürs Büro

35 Min.

446 kcal

Snacks für Kinder

Kiwi-Lollies

15 Min.

87 kcal

Mexikanisches Mango-Sorbet

mit Sesamkrokant

40 Min.

210 Min.

251 kcal

Römersalat à la Asia

mit Wasabi-Dressing, gegrilltem Thunfisch und knusprigen Nudeln

35 Min.

519 kcal

Seelachs-Medaillons »Goldtaler«

Für 1 Erw. und 1 Kind (1-6 Jahre)

45 Min.

110 Min.

502 kcal

Gegrillte Aubergine mit Miso

Brennnessel-Hähnchen-Wraps

25 Min.

30 Min.

278 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Sesam und Möhren

Schichtsalat mit Paprika und Sesam

50 Min.

392 kcal

Smarter Klassiker

und Zitronenthymian

Fruchtiger Gurkensalat mit Sesam-Tofu-Stäbchen

60 Min.

167 kcal

100

Erfrischend und leicht

20 Min.

341 kcal

Sesam-Honig-Garnelen

California-Rolls mit Sesam und Koriander

20 Min.

216 kcal

Gurkensalat mit knusprigem Tofu

105 Min.

80 kcal

Eiweißreich und vegan

40 Min.

350 kcal

Laugenbrötchen

Gebratener Snapper mit Macadamianusssoße

35 Min.

120 Min.

765 kcal

30 Min.

55 Min.

695 kcal

Brennnesseltorte