Sesam Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

584 kcal

Schnell und einfach

Orangenquark

15 Min.

290 kcal

Leichtes Mittagessen

Poké Bowl mit Lachs

Asiatischer Reisnudelsalat

40 Min.

594 kcal

Schnelles Mittagessen

Rote Bete mit Sesam und Guacamole

15 Min.

524 kcal

Sushiröllchen mit Avocado und Tomate

30 Min.

80 Min.

Blätterteig-Halbmonde mit Spinat-Feta-Füllung

30 Min.

107 Min.

Auberginen-Tomaten-Salat mit Kichererbsen und Feta

60 Min.

121 kcal

Vegetarisch abnehmen

(25)

20 Min.

610 kcal

Seelenwärmer

Erdnuss-Süßkartoffel-Suppe

(22)

45 Min.

475 kcal

Gesunder Feierabend

Bohnensalat mit gerösteter Süßkartoffel

(21)

35 Min.

630 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gebackene Süßkartoffeln mit Schafskäse

(20)

15 Min.

35 Min.

519 kcal

Smart frühstücken

Cashew-Dinkel-Crunchy

mit Joghurt und Erdbeeren

(18)

25 Min.

363 kcal

Clean Eating to go

Süßkartoffelsalat

(15)

15 Min.

25 Min.

452 kcal

Vegan für Genießer

Süßkartoffelcurry

40 Min.

398 kcal

Eiweißreich und vegan

Tomaten-Tofu mit Bohnen

und Basmatireis

Türmchen aus Bulgur-Paprika-Salat und Roter Bete

30 Min.

690 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gewinnerrezept von Fredy Lutz

75 Min.

758 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Frikadellen mit Gemüse

Sobanudeln mit Gemüse und Teriyaki-Huhn

45 Min.

530 kcal

Besonders eiweißreich

Kokos-Sojajoghurt mit Ananas und Sesam

40 Min.

426 kcal

Eiweißreich und vegan

(11)

15 Min.

269 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Hafer-Bowl

(10)

35 Min.

548 kcal

Clean Eating Snack

Energy Balls

(9)

30 Min.

90 Min.

230 kcal

Low Carb Lunch

Low-Carb-Bowl mit mariniertem Tofu

(9)

40 Min.

287 kcal

5-Zutaten-Küche

Roggenbrote mit Avocado und Rote-Bete-Aufstrich

(16)

15 Min.

342 kcal

Schnelles Mittagessen

Pasta mit Brokkoli, Champignons und Feta

30 Min.

604 kcal

Vegan backen

Bananenbrot-Muffins

Kohlrabischnitzel mit Bärlauch-Kräuter-Quark

15 Min.

45 Min.

250 kcal

Klassiker für Vegetarier

Teriyaki-Champignon-Spieße mit Ananas

45 Min.

345 kcal

Grillen auf leichte Art

Spargel-Linsen-Bowl mit pochiertem Ei

35 Min.

60 Min.

130 kcal

Saisonale Küche

Poké-Bowl mit Avocado und Reis

30 Min.

362 kcal

Enthält viele gute Fette

Blitz-Clean-Eating-Rezept

25 Min.

560 kcal

Penne mit Tomatensauce und Kichererbsen

20 Min.

726 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Marinierter Sesamlachs

mit Frühlingszwiebeln und Shisokresse

25 Min.

60 Min.

411 kcal

Smart snacken

Feta-Sticks

Eiweißreich und vegetarisch

15 Min.

582 kcal

Möhren-Dinkel-Spaghetti mit Schafskäse

Kürbis-Radicchiosalat mit Weintrauben

30 Min.

563 kcal

Vegan für Genießer

Spaghetti mit Garnelen und Pak Choi

25 Min.

40 Min.

272 kcal

Schnell und einfach

(23)

25 Min.

542 kcal

Ideal nach dem Sport

Reis mit mariniertem Tofu

(20)

30 Min.

351 kcal

Clever naschen

Joghurt-Pflaumen-Torte

mit Sesamkaramell, Anis und Zimt

Falafel mit Sesam-Joghurt-Dip

45 Min.

195 Min.

148 kcal

Schnell und einfach

und Zucchinisalat

15 Min.

400 kcal

Smart snacken

Gemüse-Salat-Wraps

Fleischbällchen auf Kohlsalat

30 Min.

114 kcal

Saisonale Küche

Gebackene Süßkartoffeln und Rote Bete

60 Min.

619 kcal

Seelenwärmer

(9)

20 Min.

45 Min.

690 kcal

Klassiker für Vegetarier

Orientalisches Auberginenpüree auf Fladenbrot

mit Tahini

60 Min.

443 kcal

Erfrischend und leicht

Mischsalat mit Dressing

mit Gemüsestreifen und Schafskäse

Gefüllte Paprikaschoten "Fliegende Untertasse"

35 Min.

427 kcal

Für 1 Erw. und 1 Kind

EatSmarter Exklusiv-Rezept

45 Min.

95 Min.

569 kcal

Sesam-Hähnchenbrust

mit Chili-Honig-Sauce

Reich an Omega-3-Fettsäuren

25 Min.

310 kcal

Gebratener Sesam-Thunfisch

mit Reisnudeln

30 Min.

627 kcal

Feine Gemüseküche

Spargelsalat mit Linsen

50 Min.

303 kcal

100

Stärkender Eiweiß-Kick

Nudelsuppe mit Hähnchen