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Brotsuppe mit Tomaten

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Brotsuppe mit Tomaten
452
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
20 min
Zubereitung
fertig in 40 min
Fertig
Nährwerte
1 Portion enthält
Fett17,77 g
gesättigte Fettsäuren2,64 g
Eiweiß / Protein11,53 g
Ballaststoffe3,38 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien452
Kohlenhydrate/g64,21
Cholesterin/mg0
Vitamin A/mg166,44
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg1,17
Vitamin B₁/mg0,64
Vitamin B₂/mg0,31
Niacin/mg6,36
Vitamin B₆/mg0,36
Folsäure/μg154,01
Pantothensäure/mg0,79
Biotin/μg9,63
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg55,04
Kalium/mg653,91
Kalzium/mg191,73
Magnesium/mg53,77
Eisen/mg4,51
Jod/μg7,56
Zink/mg1,23
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
2
3
1
600 g
4 EL
2 Hand voll
400 g
altbackenes Weißbrot
Einkaufsliste drucken

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Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/5
Die Zwiebeln und den Knoblauch abziehen und fein würfeln. Die Chili längs halbieren, die Kerne herausschaben und klein würfeln. Die Tomaten mit kochendem Wasser übergießen, kalt abschrecken und die Haut abziehen. Die Tomaten halbieren, den Stielansatz herausschneiden, die Kerne herausschaben und das Fruchtfleisch würfeln.
Schritt 2/5
3 EL Öl erhitzen, die Zwiebeln und den Knoblauch darin glasig schwitzen. Die Tomaten und ca. 200 ml Wasser dazu geben und bei geöffnetem Topf ca. 15 Minuten dicklich einkochen lassen. Dabei gelegentlich umrühren.
Schritt 3/5
Das Basilikum abbrausen, trocken schütteln und die Blätter abzupfen. Das Weißbrot von der Rinde befreien und in ca. 2 cm große Würfel schneiden.
Schritt 4/5
Das Brot und das Basilikum zur Suppe geben und weitere ca. 5 Minuten kochen. Das Weißbrot sollte weich sein und der Suppe eine sämige Konsistenz verleihen.
Schritt 5/5
Mit Zucker, Salz und Pfeffer abschmecken und auf Suppenschalen verteilen. Das übrige Olivenöl darüber träufeln und servieren.

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