Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Apfel-Sellerie-Suppe

mit geröstetem Fenchel

(14)

60 Min.

278 kcal

Backen mit Vollkorn

Apfeltaschen

(14)

40 Min.

60 Min.

297 kcal

Hähnchen auf chinesische Art

mit Sellerie, Bohnensprossen und Knoblauch

30 Min.

352 kcal

Gesunder Feierabend

Quinoa-Pfannkuchen

mit Gemüse-Pilz-Ragout

60 Min.

75 Min.

403 kcal

Gibt Power für den Tag

Rote-Bete-Brote

mit Kapuzinerkresse

10 Min.

99 kcal

Schnell und einfach

Honig-Gemüse

mit Couscous

35 Min.

55 Min.

391 kcal

Saisonale Küche

Orangen-Bulgur

mit Obstsalat

Geschmorte Wirsingrouladen

20 Min.

370 kcal

Klassiker mal anders

mit Hähnchenhack

35 Min.

70 Min.

290 kcal

Backen nach Clean Eating

Dattelplätzchen

mit Ingwer

Gebratener grüner Spargel

35 Min.

65 Min.

42 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit italienischem Rinderschinken

35 Min.

132 kcal

Figurbewusst genießen

Schnelle Fischsuppe

mit Gemüse

Kartoffeln aus dem Backofen

15 Min.

20 Min.

88 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

(Grundrezept)

10 Min.

45 Min.

209 kcal

Clever naschen

Birnen-Vanille-Herz

mit Kokos-Baiserhaube

35 Min.

70 Min.

195 kcal

Erfrischend und leicht

Pikanter Feigensalat

mit Manchego

Vollkorn-Pasta mit grüner Sauce

15 Min.

100 kcal

Gesundes Grundrezept

und Parmesankäse

25 Min.

35 Min.

250 kcal

Vegetarisch für Genießer

Würziges Ofengemüse

Quinoa mit Brokkoli, Pilzen und Currysauce

30 Min.

60 Min.

324 kcal

Clean Eating für Gäste

Wildreis mit Rosenkohl und Pastinake

40 Min.

472 kcal

Vegan für Genießer

Buchweizen-Brokkoli-Salat mit Trauben

50 Min.

393 kcal

Meal-Prep-Gericht

30 Min.

339 kcal

Chia-Falafel mit Pistazien und Minzjoghurt

Möhren-Linsen-Püree

mit Kokosmilch und Curry

(17)

30 Min.

213 kcal

Clean-Eating-Mittag

(17)

10 Min.

30 Min.

325 kcal

100

Klassiker für Vegetarier

Vegetarisches Chili

mit Bulgur und Gemüse

(47)

35 Min.

70 Min.

279 kcal

Vegan für Genießer

Veganes Linsen-Chili mit Reis

(30)

15 Min.

30 Min.

394 kcal

Gesundes Grundrezept

Pizzateig

15 Min.

60 Min.

422 kcal

Indisches Auberginenragout

mit sieben Gewürzen

Süße Hirse auf orientalische Art

45 Min.

202 kcal

Clever naschen

mit Cranberrys und Mandeln

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

20 Min.

440 kcal

Soljanka – smarter

40 Min.

372 kcal

Überbackener Mangold

mit Tomaten und Ziegenkäse

Spargel-Brokkoli-Tarte mit roten Zwiebeln

30 Min.

220 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

40 Min.

80 Min.

230 kcal

Vegetarisch snacken

Erbsen-Eiweiß-Stullen

30 Min.

105 Min.

212 kcal

Pikante Kohlrabi-Rohkost

mit Joghurt-Limetten-Sauce

Pasta mit Champignon-Sahne-Soße

20 Min.

75 Min.

106 kcal

Schnell und einfach

Hefeschnecken mit Pflaumen und Pekannüssen

25 Min.

45 Min.

517 kcal

Backen mit Vollkorn

Pflanzliche Protein-Power

40 Min.

190 Min.

286 kcal

Orientalische Gemüsepfanne mit Couscous

Kartoffelfächer mit Radieschen-Frischkäse

25 Min.

45 Min.

531 kcal

Gesunder Feierabend

Linsenbratlinge auf Apfel-Wirsing

25 Min.

65 Min.

427 kcal

Feine Gemüseküche

30 Min.

75 Min.

258 kcal

Smarter Klassiker

Tomaten-Ketchup

(Grundrezept)

35 Min.

75 Min.

42 kcal

Putenschnitzel mit Lachsschinken

und Zucchini-Möhren-Gemüse

Blitz-Clean-Eating-Rezept

35 Min.

347 kcal

Kartoffel-Möhren-Suppe

mit gebratenem Spargel

30 Min.

267 kcal

100

Backen mit Vollkorn

Dinkelvollkorn-Hefezopf

Heidelbeer-Kokos-Brötchen

30 Min.

135 Min.

133 kcal

Backen mit Superfood

Vanille-Hafer-Porridge mit Leinsamen und Apfel

15 Min.

30 Min.

227 kcal

Smart frühstücken

Kürbis-Kichererbsen-Curry

15 Min.

434 kcal

Klassiker für Vegetarier