Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Vollkornbrot mit Walnussaufstrich

40 Min.

409 kcal

Smart frühstücken

Gesunder Mittelmeergenuss

10 Min.

330 kcal

Gemüselasagne mit Mozzarella

45 Min.

95 Min.

641 kcal

Smart frühstücken

Porridge mit Äpfeln

Süßkartoffelsuppe mit Quitte

15 Min.

517 kcal

Bauchschmeichler

20 Min.

50 Min.

371 kcal

Saisonale Küche

Seelachsfilet

mit Romanesco und Oliven

30 Min.

522 kcal

Smarter Klassiker

Weckknödel

Top Ballaststoff-Lieferant

30 Min.

453 kcal

Auberginen-Vollkorn-Lasagne

30 Min.

135 Min.

417 kcal

Vegetarisch für Genießer

Raclette mit Rosenkohl

15 Min.

33 Min.

218 kcal

Gesundes Grundrezept

Roggen-Sauerteigbrot

Zucchininudeln mit Pilzen

20 Min.

950 Min.

188 kcal

100

Klassiker in Low Carb

25 Min.

30 Min.

141 kcal

100

Veganer Sattmacher

Veganer Gemüseauflauf

Trifle mit Apfel und Spekulatiusbrösel

30 Min.

70 Min.

277 kcal

Clever naschen

EatSmarter Exklusiv-Rezept

20 Min.

40 Min.

257 kcal

Italienischer Bohnen-Thunfisch-Salat

mit Sellerie und Tomaten

EatSmarter Exklusiv-Rezept

60 Min.

780 Min.

400 kcal

Schoko-Himbeerschnitten

mit Himbeeren

30 Min.

190 Min.

335 kcal

Gesunder Feierabend

Herzhafte Grießschnitten

mit Paprikagemüse

Brennnessel-Birkenblätter-Tee

45 Min.

70 Min.

259 kcal

Besonders bekömmlich

mit Wacholder

EatSmarter Exklusiv-Rezept

15 Min.

Papaya-Mango-Shake

mit Apfelsaft

15 Min.

230 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Pizza auf indische Art

mit Hähnchen und Mango

35 Min.

75 Min.

569 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratene Mini-Paprika

in Olivenöl

Frischkäsebällchen auf Salat

10 Min.

115 kcal

Erfrischend und leicht

mit Spinat und Tomaten

Kindersnack (10–14 Jahre)

20 Min.

198 kcal

Puten-Sandwich

20 Min.

409 kcal

Entzündungslindernd

Gegrillter Spargel

mit buntem Kräutersalat

30 Min.

150 kcal

Vegan für Genießer

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

Honigkuchen mit Orangencreme

15 Min.

148 kcal

Saisonale Küche

Vegetarischer Flammkuchen mit Kürbis und Ziegenfrischkäse

25 Min.

85 Min.

248 kcal

Backen mit Superfood

40 Min.

125 Min.

626 kcal

Besonders eiweißreich

Zander mit Linsengemüse

30 Min.

75 Min.

327 kcal

Feine Gemüseküche

Gegrillte Möhren

Rote-Bete-Salat mit Ziegenkäse

10 Min.

20 Min.

136 kcal

Vegetarisch für Genießer

Kerniges Müsli mit Leinsamen und Beerenobst

40 Min.

70 Min.

297 kcal

10 Min.

227 kcal

Leichtes Mittagessen

Broccolicremesuppe

Brainfood: Essen fürs Hirn

15 Min.

35 Min.

182 kcal

Lachs-Kartoffel-Gratin auf schwedische Art

30 Min.

105 Min.

544 kcal

Klassiker mal anders

Graupen-Pilz-Risotto

Südtiroler Spinatnocken mit Salbeibutter

45 Min.

300 kcal

Smarter Klassiker

Saftiger Schokoladenkuchen mit Birne

40 Min.

55 Min.

554 kcal

Gute-Laune-Rezept

Kartoffel-Zucchini-Gratin

30 Min.

75 Min.

283 kcal

Für die ganze Familie

30 Min.

70 Min.

206 kcal

Clever naschen

Birnen-Nusskuchen

Mandel-Apfelkuchen mit feinen Streuseln

30 Min.

85 Min.

295 kcal

Für die ganze Familie

40 Min.

90 Min.

410 kcal

Clever naschen

Cranberry-Plätzchen

Wraps gefüllt mit Putenschinken und Spinat

20 Min.

65 Min.

79 kcal

Protein-Power am Abend

40 Min.

606 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Lasagne mit Pilzen

30 Min.

65 Min.

508 kcal

Backen nach Clean Eating

Schoko-Kokos-Kuchen

Bohneneintopf mit Wurst und Kartoffeln

20 Min.

60 Min.

254 kcal

Klassiker mal anders

Smarte Weihnachtsplätzchen

20 Min.

50 Min.

434 kcal

Marmeladen-Plätzchen

mit Johannisbeergelee

Spaghetti mit Paprikasauce

30 Min.

150 Min.

97 kcal

Laktosefrei genießen

20 Min.

620 kcal

Klassiker mal anders

Kürbis-Spinat-Lasagne

Gefüllte Paprika vegetarisch

50 Min.

538 kcal

Feine Gemüseküche

15 Min.

70 Min.

403 kcal

Klassiker für Vegetarier

Couscouspuffer mit Salat