Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

105 Min.

316 kcal

Proats

Kartoffeln und Blumenkohl aus dem Ofen mit Bärlauch-Pesto

5 Min.

720 Min.

443 kcal

Vegan für Genießer

Tofu-Gemüse-Curry mit Reis und Nüssen

20 Min.

40 Min.

474 kcal

Leichtes Mittagessen

Gefüllte Champignons auf Tomaten

30 Min.

781 kcal

Vegetarisch für Genießer

Würzige geschmorte Süßkartoffeln mit Zwiebeln und Bohnen

25 Min.

50 Min.

351 kcal

Veganer Sattmacher

Gewinnerrezept von Marlena Izdebska

30 Min.

460 kcal

Smarter Klassiker

Smarte Pasta bolognese

Süßkartoffelsalat mit Spinat, Apfel und Quinoa

20 Min.

40 Min.

704 kcal

Leichtes Mittagessen

40 Min.

338 kcal

Smart snacken

Schoko-Müsliriegel

Süßer Hirseauflauf mit Clementinen

15 Min.

60 Min.

213 kcal

Bauchschmeichler

30 Min.

90 Min.

420 kcal

Eiweißreich und vegan

Tomaten-Tofu mit Bohnen

und Basmatireis

30 Min.

690 kcal

Chia-Pudding mit Joghurt und Erdbeer-Püree

Gemüse-Linsen-Eintopf mit Erbsen

10 Min.

402 kcal

Clean Eating fürs Büro

(38)

25 Min.

592 kcal

Gibt Power für den Tag

Ricotta-Pancakes mit Aprikosen

(25)

15 Min.

499 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Kichererbsen-Feta-Salat

(25)

20 Min.

252 kcal

Ideal nach dem Sport

Linsennudel-Salat mit Mozzarella und Heidelbeeren

(25)

20 Min.

809 kcal

Smarter Klassiker

Linsenbolognese mit Tagliatelle

(24)

30 Min.

45 Min.

764 kcal

Schnell und einfach

Knoblauchbaguette

Spaghetti mit Zucchini-Zitronen-Sauce und Feta

5 Min.

10 Min.

238 kcal

Schnelles Abendessen

Vanille-Energy-Balls mit Kokoshülle

20 Min.

629 kcal

Clean Eating Snack

20 Min.

51 kcal

Joghurt mit Beeren, Schokolade und Paranüssen

Feldsalat mit Topinambur und Schoko-Orangen-Dressing

10 Min.

496 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

20 Min.

280 kcal

Seelenwärmer

Crespelle mit Cheddar

Dal Tadka mit Apfel-Chutney

80 Min.

100 Min.

611 kcal

Klassiker für Vegetarier

45 Min.

427 kcal

Gibt Power für den Tag

Schoko-Bananen-Müsli

Buchweizen-Gemüseauflauf mit Ziegenkäse

10 Min.

60 Min.

420 kcal

Seelenwärmer

15 Min.

45 Min.

457 kcal

Kürbis Overnight Oats

Chili con Carne mit Tortillas

30 Min.

60 Min.

385 kcal

Protein-Power am Abend

Sommerrollen-Bowl mit asiatischem Gurkensalat

25 Min.

70 Min.

719 kcal

Clean-Eating-Rezept

(22)

30 Min.

326 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Kraut-Flammkuchen mit Walnüssen

Lachs auf Salat mit Buchweizen und Limetten-Dressing

15 Min.

35 Min.

494 kcal

Clean Eating für Gäste

Top Ballaststoff-Lieferant

30 Min.

450 kcal

Rosenkohl-Reis-Pfanne mit Studentenfutter-Topping

Vegetarische Bratwurst im Brötchen

25 Min.

678 kcal

Fast Food ohne Reue

mit karamellisierten Zwiebeln

20 Min.

535 kcal

Ideal nach dem Sport

Rote-Bete-Protein-Shake

Couscoussalat mit Tomate und Zucchini

7 Min.

442 kcal

Zum Mitnehmen

Himbeer-Chiasamen-Joghurt

20 Min.

309 kcal

Clean Eating to go

Top Ballaststoff-Lieferant

20 Min.

740 Min.

321 kcal

Chai-Porridge mit Granatapfelkernen

15 Min.

336 kcal

Leichtes Abendessen

Brokkoli Nuggets

Kürbis-Spinat-Gemüse mit Kichererbsen und Walnüssen

35 Min.

68 kcal

Feine Gemüseküche

40 Min.

302 kcal

100

Reis-Hafer-Porridge mit Erdbeeren und Mandeln

Orientalischer Süßkartoffel-Toast mit Couscous

25 Min.

266 kcal

Besonders bekömmlich

10 Min.

20 Min.

509 kcal

Entzündungslindernd

Linsen-Curry-Suppe

Muffins mit Möhre und Apfel

30 Min.

55 Min.

390 kcal

Clean Eating to go