Gesunde Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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353 Gesunde Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

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Gemüsesalat mit Lachs Rezept

Protein-Power am Abend

Gemüsesalat mit Lachs

25 Min.

38 Min.

476 kcal

Bruschette mit Sardellenpaste Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Bruschette mit Sardellenpaste

45 Min.

45 Min.

235 kcal

Merlan mit Pilzen Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Merlan mit Pilzen

25 Min.

45 Min.

422 kcal

Grüne Bohnen-Thunfisch-Salat Rezept

Meal-Prep-Gericht

Grüne Bohnen-Thunfisch-Salat

15 Min.

45 Min.

538 kcal

Gedämpfter Lachs mit Wirsinggemüse Rezept

Low Carb Dinner

Gedämpfter Lachs mit Wirsinggemüse

40 Min.

40 Min.

801 kcal

Im Ofen gebackener Barsch Rezept

Brainfood: Essen fürs Hirn

Im Ofen gebackener Barsch

20 Min.

60 Min.

608 kcal

Gemischter Spargel mit Lachs Rezept

Gemischter Spargel mit Lachs

25 Min.

50 Min.

472 kcal

Kartoffelsalat mit Fisch Rezept

Klassiker mal anders

Kartoffelsalat mit Fisch

20 Min.

50 Min.

336 kcal

Zucchinipasta mit Räucherfisch Rezept

Schnelles Low-Carb-Rezept

Zucchinipasta mit Räucherfisch

15 Min.

19 Min.

194 kcal

Gemüse mit Lachskoteletts Rezept

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Gemüse mit Lachskoteletts

20 Min.

40 Min.

594 kcal

Schollen-Wirsing-Röllchen Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Schollen-Wirsing-Röllchen

35 Min.

50 Min.

208 kcal

Lachs mit Polenta auf Spießen Rezept

Für die ganze Familie

Lachs mit Polenta auf Spießen

25 Min.

45 Min.

377 kcal

Lachs mit Rhabarbergemüse Rezept

Saisonale Küche

Lachs mit Rhabarbergemüse

30 Min.

30 Min.

389 kcal

Zucchini-Pasta mit Anchovis Rezept

Schnell und einfach

Zucchini-Pasta mit Anchovis

10 Min.

25 Min.

480 kcal

Lachsspieße mit Teriyakisoße Rezept

Besonders eiweißreich

Lachsspieße mit Teriyakisoße

30 Min.

110 Min.

789 kcal

Thunfisch vom Grill mit Paprika Rezept

Grillen auf leichte Art

Thunfisch vom Grill mit Paprika

25 Min.

100 Min.

669 kcal

Selbstgemachte Fischstäbchen mit Erbspüree Rezept

Leichtes Abendessen

Selbstgemachte Fischstäbchen mit Erbspüree

45 Min.

70 Min.

543 kcal

Seelachs mit Kokoskruste und Thai-Gemüse Rezept

Clean Eating für Gäste

Seelachs mit Kokoskruste und Thai-Gemüse

45 Min.

45 Min.

773 kcal

Dorade auf Ofengemüse Rezept

Besonders eiweißreich

Dorade auf Ofengemüse

25 Min.

50 Min.

531 kcal

Makrelen mit Rhabarber und roten Zwiebeln Rezept

Saisonale Küche

Makrelen mit Rhabarber und roten Zwiebeln

30 Min.

90 Min.

386 kcal

Fischstäbchen mit Gemüse und Joghurt-Dip Rezept

Kochen für Kinder

Fischstäbchen mit Gemüse und Joghurt-Dip

105 Min.

105 Min.

555 kcal

Südindisches Seehecht-Curry Rezept

Regionale Küche

Südindisches Seehecht-Curry

35 Min.

35 Min.

485 kcal

Karpfen auf Paprika-Kartoffel-Gulasch Rezept

Starkoch-Rezept

Karpfen auf Paprika-Kartoffel-Gulasch

60 Min.

60 Min.

468 kcal

Blumenkohl-Taboulé mit Räucherforelle Rezept

Starkoch-Rezept

Blumenkohl-Taboulé mit Räucherforelle

30 Min.

30 Min.

568 kcal

Teriyaki-Lachs mit Erdnüssen, Zuckerschoten und Reisnudeln Rezept

Starkoch-Rezept

Teriyaki-Lachs mit Erdnüssen, Zuckerschoten und Reisnudeln

35 Min.

35 Min.

924 kcal

Wolfsbarsch aus dem Ofen Rezept

Saisonale Küche

Wolfsbarsch aus dem Ofen

30 Min.

30 Min.

477 kcal

Warmer roter Reissalat mit Lachs Rezept

Clean-Eating-Mittag

Warmer roter Reissalat mit Lachs

35 Min.

35 Min.

461 kcal

Hirsesalat mit Räucherforelle, Rucola und Gurke Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Hirsesalat mit Räucherforelle, Rucola und Gurke

35 Min.

35 Min.

312 kcal

Heringssalat mit Kefirsauce Rezept

Enthält viele gute Fette

Heringssalat mit Kefirsauce

20 Min.

20 Min.

395 kcal

Salzhering mit Roter Bete Rezept

Smarte Hausmannskost

Salzhering mit Roter Bete

30 Min.

30 Min.

663 kcal

Garnelen-Lachs-Suppe mit Brokkoli Rezept

Garnelen-Lachs-Suppe mit Brokkoli

35 Min.

35 Min.

410 kcal

Gebratenes Seehechtfilet auf Bärlauchcreme Rezept

Gebratenes Seehechtfilet auf Bärlauchcreme

50 Min.

85 Min.

502 kcal

Bunter Salat mit Kichererbsen und Feta Rezept

Bunter Salat mit Kichererbsen und Feta

25 Min.

25 Min.

367 kcal

Kabeljau auf Brokkoli-Erbsen-Püree Rezept

Besonders eiweißreich

Kabeljau auf Brokkoli-Erbsen-Püree

30 Min.

30 Min.

283 kcal

Backfisch in Mandelpanade mit Kartoffel-Radieschen-Salat Rezept

Für die ganze Familie

Backfisch in Mandelpanade mit Kartoffel-Radieschen-Salat

70 Min.

70 Min.

611 kcal

Kabeljaufilet auf Sauerkraut Rezept

Besonders eiweißreich

Kabeljaufilet auf Sauerkraut

25 Min.

45 Min.

273 kcal

Schmorgurken mit Lachs und Dill Rezept

Low Carb für Gourmets

Schmorgurken mit Lachs und Dill

20 Min.

20 Min.

527 kcal

Chicorée mit Lachs-Ceviche Rezept

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Chicorée mit Lachs-Ceviche

40 Min.

40 Min.

210 kcal

Orangen-Lachs mit Nussreis Rezept

Besonders eiweißreich

Orangen-Lachs mit Nussreis

20 Min.

55 Min.

689 kcal

Lachs auf Salat mit Buchweizen und Limetten-Dressing Rezept

Clean Eating für Gäste

Lachs auf Salat mit Buchweizen und Limetten-Dressing

30 Min.

30 Min.

450 kcal

Lachs alla puttanesca Rezept

Clean Eating für Gäste

Lachs alla puttanesca

35 Min.

35 Min.

488 kcal

Ingwersuppe Rezept

mit Garnelen, Möhren und Kürbis

40 Min.

40 Min.

415 kcal

Kürbis-Fisch-Gratin Rezept

Brainfood: Essen fürs Hirn

Kürbis-Fisch-Gratin

25 Min.

60 Min.

388 kcal

Gemüse mit Lachs aus dem Ofen Rezept

Kalorienarm aus dem Ofen

Gemüse mit Lachs aus dem Ofen

20 Min.

50 Min.

482 kcal

Gedünsteter Kabeljau Rezept

Figurbewusst genießen

Gedünsteter Kabeljau

30 Min.

30 Min.

242 kcal

Blumenkohl-Fischcurry Rezept

Gesunder Feierabend

Blumenkohl-Fischcurry

30 Min.

40 Min.

254 kcal

Überbackener Kabeljau auf Rahmwirsing mit Rübenstampf Rezept

Saisonale Küche

Überbackener Kabeljau auf Rahmwirsing mit Rübenstampf

50 Min.

50 Min.

502 kcal

Pulled Lachs auf Asia-Nudeln mit Kokos-Gemüse-Sauce Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Pulled Lachs auf Asia-Nudeln mit Kokos-Gemüse-Sauce

30 Min.

30 Min.

776 kcal

EAT SMARTER hilft Ihnen sich gesund zu ernähren und dabei so gut zu essen wie noch nie! Wir bieten Ihnen immer wieder neue Rezept-Ideen für eine gesunde Ernährung. Da ist wirklich für jeden etwas dabei. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspiriren und entdecken Sie mit EAT SMARTER wie lecker gesunde Ernährung sein kann. Sei es ein gesundes Frühstück, Mittagessen oder Abendbrot. Für eine gesunde Ernährung finden Sie auf EAT SMARTER alles, was das Herz begehrt. Klicken Sie sich durch unsere Rezept-Ideen und finden Sie Ihre Lieblings-Rezepte für eine gesunde Ernährung.