Mineralstoffreich Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

214 kcal

Sauerteig-Pasta

Brot ohne Kneten (No-Knead-Bread)

30 Min.

60 Min.

269 kcal

Vegan backen

Pizza mit Tomaten, Mozzarella und Basilikum

10 Min.

880 Min.

132 kcal

Leichtes Mittagessen

30 Min.

120 Min.

514 kcal

Smoothie Grundrezept

Papayasmoothie mit Pfirsich

10 Min.

167 kcal

Eiweißreich und vegan

Rotzungenfilet mit Kirschtomaten

15 Min.

488 kcal

Figurbewusst genießen

20 Min.

35 Min.

183 kcal

Tofu Grundrezept

Vegetarische Lasagne – smarter

10 Min.

80 Min.

186 kcal

Klassiker für Vegetarier

mit Seitan und Spinat

40 Min.

90 Min.

633 kcal

Gurken-Radieschen-Salat mit Feta

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps

15 Min.

273 kcal

Ideal nach dem Sport

mit Salat und Sesam

65 Min.

90 Min.

464 kcal

Smarte Hausmannskost

Schnelle Gulaschsuppe

30 Min.

65 Min.

390 kcal

Kalorienarm überbacken

Fisch-Spinat-Lasagne

30 Min.

60 Min.

417 kcal

Smarte Energiebombe

Goji-Beeren Smoothie

15 Min.

262 kcal

100

Veganer Sattmacher

Falafel-Grünkohl-Salat

Chili con Carne mit Ofenkartoffeln

15 Min.

422 kcal

Protein-Kick zum Mittag

25 Min.

95 Min.

713 kcal

Thunfisch-Tatar

mit Mangosalat und Koriander

Reich an Omega-3-Fettsäuren

40 Min.

340 kcal

Überbackene Lachsfilets

mit Meerrettichbröseln und Rote-Bete-Sauce

45 Min.

60 Min.

540 kcal

Gibt Power für den Tag

Bananen-Möhren-Saft

mit Orange

Erfrischender Vitamin-Kick

5 Min.

184 kcal

Erdbeer-Papaya-Drink

mit Kiwipüree

Lachskotelett auf Kohlrabi-Salat

10 Min.

110 kcal

100

Enthält viele gute Fette

mit Fenchel und Brunnenkresse

25 Min.

336 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti mit Mangold

in Pilz-Rahm-Sauce

30 Min.

35 Min.

400 kcal

Seelenwärmer

Veganer Tomatenaufstrich

15 Min.

139 kcal

Curry-Hühnersuppe

mit Pilzen und Nudeln

25 Min.

55 Min.

369 kcal

Schnelles Frühstück

Erdbeer-Kokos-Milch

10 Min.

171 kcal

Smart frühstücken

Multikorn-Porridge

mit gebackenem Pfirsich

25 Min.

374 kcal

Seeteufelschnitzel

mit gelben Tomaten

35 Min.

240 kcal

Enthält viele gute Fette

Thunfisch-Pasta

in würziger Tomatensauce

25 Min.

622 kcal

Smarter Rotkohl

20 Min.

80 Min.

177 kcal

Brathähnchen auf Linsen

mit Balsamico und Honig

Pizza-Kringel mit Rucola und Tomaten

60 Min.

100 Min.

672 kcal

Smart snacken

Stampfkartoffeln – smarter

45 Min.

130 Min.

126 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

mit Spitzkohl und Meerrettich

45 Min.

257 kcal

Besonders eiweißreich

Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

40 Min.

120 Min.

711 kcal

Vegetarische Club-Sandwiches

mit Ziegenkäse-Pesto-Creme

30 Min.

487 kcal

Smart snacken

Apfel-Majoran-Brote

mit Lauch

30 Min.

60 Min.

229 kcal

Smarter Klassiker

Gemüse-Kassler-Eintopf

mit Graupen

40 Min.

50 Min.

252 kcal

Fruchtiger Rotkohlsalat

25 Min.

138 kcal

Smart frühstücken

Gebackenes Oatmeal

Veganer Braten mit Kürbis-Pilz-Füllung

10 Min.

30 Min.

247 kcal

Vegan für Genießer

40 Min.

60 Min.

482 kcal

Gurken-Melonen-Drink

mit Kumquats

10 Min.

94 kcal

100

Geflügelleber

mit Kirschen, Schalotten und Balsamico

30 Min.

418 kcal

Feta-Wassermelonen-Salat mit Tomaten

25 Min.

264 kcal

Feine Gemüseküche

Fenchel vom Grill

15 Min.

92 kcal

Für die ganze Familie

Gefüllte Kartoffelknödel

Hirsebratlinge mit Spinat und Tomaten

40 Min.

95 Min.

349 kcal

Leichtes Mittagessen

Gemüse-Lasagne mit Aubergine und Linsen

40 Min.

85 Min.

309 kcal

Vegetarisch für Genießer

Reich an Omega-3-Fettsäuren

40 Min.

115 Min.

486 kcal

Lachs mit Fenchelkruste und Zitronen-Crème-fraîche

Sauerkirsch-Skyr Bowl mit Kiwi und Himbeere

50 Min.

698 kcal

Smart frühstücken