Vitaminreich Rezepte von EAT SMARTER

45 Min.

70 Min.

464 kcal

Grünkohl-Smoothie

nach Dr. Johanna Budwig

10 Min.

Superfood aus der Heimat

Rosenkohlsalat

mit Speck und Nüssen

Bohnengemüse mit Kartoffeln & Bohnenkraut

25 Min.

30 Min.

316 kcal

Gesunder Feierabend

40 Min.

625 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Püree aus Trockenerbsen

Chinakohl-Pfanne mit Speck

30 Min.

750 Min.

132 kcal

Lachsmaultaschen in Rieslingsauce

10 Min.

20 Min.

Gesunde Gourmet-Küche

Hirschkeule gebraten

(2)

35 Min.

482 kcal

Klassiker mal anders

65 Min.

676 kcal

Enthält viel Eisen

Hirschleber

20 Min.

386 kcal

Sesam-Halva mit Honig

Holunderblüten-Pfannkuchen

20 Min.

80 Min.

381 kcal

30 Min.

45 Min.

515 kcal

Porridge aus Naturreis, Banane und Kokos

(15)

50 Min.

338 kcal

Gefüllte Avocado mit Erdbeer-Salsa

(12)

25 Min.

299 kcal

Clean Eating Snack

Obstsalat mit Pesto

(11)

20 Min.

163 kcal

Nachmittagsbrei ab 9. Monat (milchfrei)

Möhren-Kartoffelbrei mit Mango

(10)

20 Min.

214 kcal

Roggenbrot mit Avocado und Brokkolini

Süßkartoffel Toast

(10)

30 Min.

298 kcal

Feine Gemüseküche

(10)

40 Min.

353 kcal

Naschen ohne Reue

Schoko-Erdbeeren mit Kardamom

(9)

20 Min.

30 Min.

156 kcal

Veganer Sattmacher

Falafel-Grünkohl-Salat

(9)

15 Min.

422 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Erdbeer-Papaya-Drink

mit Kiwipüree

(8)

10 Min.

110 kcal

100

Enthält viele gute Fette

Lachskotelett auf Kohlrabi-Salat

mit Fenchel und Brunnenkresse

(8)

25 Min.

336 kcal

Gesundes Grundrezept

Brathähnchen auf Linsen

mit Balsamico und Honig

60 Min.

100 Min.

672 kcal

Seeteufelschnitzel

mit gelben Tomaten

Unterstützt die Abwehrkräfte

35 Min.

240 kcal

Möhren-Drink

mit Petersilie und Zitrone mit Knoblauch

15 Min.

62 kcal

Detox Drink

Grüner Kräuter-Smoothie

Pizza-Kringel mit Rucola und Tomaten

10 Min.

201 kcal

Smart snacken

Passionsfrucht-Mango-Minz-Smoothie

45 Min.

130 Min.

126 kcal

Super Beauty Food

10 Min.

184 kcal

Knoblauchsuppe

mit Rotbarbenfilets

30 Min.

80 Min.

280 kcal

Vegan für Genießer

Acai Bowl – Exotik

10 Min.

380 kcal

Superfood aus der Heimat

Grünkohl-Ingwer-Smoothie

Süßkartoffelsuppe mit Quitte

10 Min.

52 kcal

100

Bauchschmeichler

20 Min.

50 Min.

371 kcal

Ananas-Gurken-Salsa

mit Frühlingszwiebeln

Buchweizengrütze mit Honig-Birnen und Haselnussmus

15 Min.

45 Min.

91 kcal

Regional & saisonal

17 Min.

244 kcal

Hüttenkäse mit Walnuss-Brombeer-Kompott

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

15 Min.

594 kcal

Exotischer Früchtequark

Rindfleischspieße mit grünem Spargel

15 Min.

490 kcal

Low Carb Dinner

und Granatapfelsauce

fTomaten-Melonensalat mit Grapefruit und Koriander

50 Min.

170 Min.

498 kcal

Erfrischend und leicht

20 Min.

206 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Pizza mit Thunfisch

und Oliven

40 Min.

110 Min.

632 kcal

Nudel-Gemüse-Salat

mit gebratenen Rotbarbenfilets

35 Min.

45 Min.

467 kcal

Rucola-Radicchio-Salat

mit Grapefruit und Jakobsmuscheln

40 Min.

515 kcal

Wachsweiche Eier

auf Wirsing-Bohnen-Gemüse

30 Min.

40 Min.

218 kcal

Wildfrucht-Smoothie

mit Zitronenmelisse

5 Min.

193 kcal

Leichtes Fingerfood

Thunfisch-Häppchen

in Teigtaschen

Lachstatar auf Selleriepuffern

45 Min.

102 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Äpfeln

Frischkäsebällchen auf Salat

35 Min.

319 kcal

Erfrischend und leicht

mit Spinat und Tomaten

Süßkartoffel-Toast mit Pflaumen-Kakao-Aufstrich und Beeren

20 Min.

198 kcal

Clean-Eating-Rezept

Gulasch mit Sauerkraut und mediterranen Kräutern (Szegediner)

10 Min.

35 Min.

325 kcal

Bauchschmeichler

Rahmspinat mit gegrilltem Butternut-Kürbis

40 Min.

140 Min.

481 kcal

Macht glücklich