Vitaminreich Rezepte von EAT SMARTER

Sauerkirsch-Skyr Bowl mit Kiwi und Himbeere

Smart frühstücken

(6)

5 Min.

553 kcal

Leichtes Mittagessen

Thunfischsalat

25 Min.

366 kcal

Saisonale Küche

Seelachsfilet

mit Romanesco und Oliven

Rindfleischspieße mit grünem Spargel

30 Min.

522 kcal

Low Carb Dinner

und Granatapfelsauce

50 Min.

170 Min.

498 kcal

Backen mit Superfood

Quinoa-Quark-Auflauf

mit Obstsalat

30 Min.

70 Min.

482 kcal

Grillen auf leichte Art

Hähnchen-Gemüse-Spieße

mit Joghurt-Minze-Dip

Spargel-Muffins mit Kräuter-Dip

45 Min.

345 Min.

370 kcal

Smart snacken

und gekochtem Schinken

Indisches Biryani-Hähnchen

70 Min.

80 Min.

147 kcal

Für die ganze Familie

Winterliche Buddha-Bowl mit Gerstengraupen

20 Min.

250 Min.

569 kcal

Regional & saisonal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

25 Min.

448 kcal

Exotischer Früchtequark

Rösti mit Champignons und Käse überbacken

15 Min.

490 kcal

5-Zutaten-Küche

Sauerkrautsalat mit Äpfeln und Walnüssen

30 Min.

60 Min.

385 kcal

Leichtes Mittagessen

Fusilli mit Ricotta-Basilikum-Pesto

5 Min.

373 kcal

Zum Mitnehmen

25 Min.

639 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Kräutertomaten

Gefüllte Zucchini mit Reis und Hackfleisch

10 Min.

125 kcal

40 Min.

70 Min.

413 kcal

Besonders kalorienarm

Gebratener Chicorée

mit Honig und Pinienkernen

Zucchinisalat mit Tomaten

15 Min.

25 Min.

176 kcal

Low Carb ohne Fleisch

30 Min.

322 kcal

Gesundes Grundrezept

Roggen-Sauerteigbrot

20 Min.

950 Min.

188 kcal

Zucchininudeln mit Pilzen

Klassiker in Low Carb

25 Min.

30 Min.

141 kcal

Veganer Sattmacher

Veganer Gemüseauflauf

Trifle mit Apfel und Spekulatiusbrösel

30 Min.

70 Min.

277 kcal

Clever naschen

Kürbissuppe mit Pastinake und Käse

20 Min.

40 Min.

257 kcal

Low Carb ohne Fleisch

15 Min.

55 Min.

371 kcal

Veganer Sattmacher

Gewürz-Porridge

mit Orangen und Birnen

Kräuter-Reis-Salat mit karamellisierten Pflaumen und Walnuss-Dressing

10 Min.

322 kcal

Figurbewusst genießen

Ofen-Risotto überbacken mit buntem Gemüse und Mozzarella

60 Min.

483 kcal

Feine Gemüseküche

Onigirazu mit Sushi-Reis, mariniertem Rettich, Salatgurke und Tofu

45 Min.

536 kcal

Vegan für Genießer

80 Min.

370 kcal

Saisonale Küche

Spargel – smarter

klassisch zubereitet

15 Min.

30 Min.

172 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gemüse-Sushi

mit Nori-Algen

Tamarinden-Hähnchen-Spieße

60 Min.

105 Min.

264 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Avocado-Tomaten-Salat

45 Min.

145 Min.

312 kcal

Russische Eier

mit Kräutern und Kaviar

35 Min.

144 kcal

Italienischer Bohnen-Thunfisch-Salat

mit Sellerie und Tomaten

60 Min.

780 Min.

400 kcal

Für die ganze Familie

Himbeer-Sahne-Torte

mit lockerem Biskuit

40 Min.

360 Min.

193 kcal

Erfrischend und leicht

Garnelensalat

mit Melonenspalten

30 Min.

80 Min.

190 kcal

Gesunder Feierabend

Herzhafte Grießschnitten

mit Paprikagemüse

45 Min.

70 Min.

259 kcal

Papaya-Mango-Shake

mit Apfelsaft

15 Min.

230 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Pizza auf indische Art

mit Hähnchen und Mango

35 Min.

75 Min.

569 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Melonenbowle

alkoholfrei

20 Min.

78 kcal

Entzündungslindernd

Roter Apfelsaft

mit Rotkohl

15 Min.

65 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratene Mini-Paprika

in Olivenöl

Lachstatar auf Selleriepuffern

10 Min.

115 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Äpfeln

Gefüllte Lachsforellenfilets

35 Min.

319 kcal

Figurbewusst genießen

mit Tomaten und Rucola

Frischkäsebällchen auf Salat

25 Min.

45 Min.

345 kcal

Erfrischend und leicht

mit Spinat und Tomaten

20 Min.

198 kcal

Marinierter Thunfisch

mit Sesamkruste

20 Min.

140 Min.

410 kcal

Klassiker mal anders

Hirse-Omelett

mit Nektarinen

Pikante marinierte Erdbeeren

20 Min.

40 Min.

399 kcal

Figurbewusst genießen

mit Balsamessig-Honig-Sirup

20 Min.

169 kcal

Entzündungslindernd

Gegrillter Spargel

mit buntem Kräutersalat

Hafertaler mit Erdbeercreme

30 Min.

150 kcal

Erfrischend und leicht

und frischen Früchten