Vollwert Rezepte von EAT SMARTER

40 Min.

390 kcal

Tempeh-Gemüse-Sandwich

30 Min.

156 Min.

553 kcal

Vollkornplätzchen mit Chia-Marmelade

Quinoa-Radieschen-Salat mit Hähnchen

40 Min.

115 Min.

121 kcal

Meal-Prep-Gericht

Pesto-Nudeln mit Brokkoli

40 Min.

505 kcal

Figurbewusst genießen

20 Min.

40 Min.

787 kcal

Veganer Sattmacher

Weiße Bohneneintopf

Quinoa mit grünem Spargel und Spiegelei, dazu Ajvar

20 Min.

100 Min.

306 kcal

100

Chinakohl-Kichererbsen-Topf

50 Min.

Linsenfrikadellen mit Salat und Quarkdip

30 Min.

55 Min.

Figurbewusst genießen

(21)

30 Min.

577 kcal

Klassiker mal anders

BBQ Pulled Sweet Potato Burger

mit Aubergine-Bacon & Erdnusscreme

40 Min.

65 Min.

Seelenwärmer

Gemüse-Gulasch-Eintopf

Apfel-Haferflocken-Kuchen mit Nüssen

35 Min.

125 Min.

324 kcal

Backen mit Vollkorn

Gefüllte Avocado mit Hähnchen

30 Min.

70 Min.

250 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Kokosmilchreis mit Erdbeer-Ragout

25 Min.

260 kcal

Vegetarisch für Genießer

Glasierter Spargel mit Kartoffelwaffeln

40 Min.

329 kcal

Energy-Kick am Morgen

Hirse-Birnen-Müsli

mit Zimt und Walnüssen

(17)

15 Min.

20 Min.

472 kcal

Regional & saisonal

und rohem Schinken

(6)

60 Min.

409 kcal

Marokkanische Gemüsesuppe mit Kichererbsen

Haferkekse

(6)

15 Min.

30 Min.

48 kcal

Smarter Klassiker

Kleine Paprika-Pizzen

mit Ziegenkäse

(13)

45 Min.

90 Min.

313 kcal

Veganer Sattmacher

(7)

45 Min.

249 kcal

100

Saisonale Küche

Couscous mit Cashewkernen und Kürbis

(10)

35 Min.

521 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Protein-Pancakes mit Magerquark

(18)

20 Min.

416 kcal

Saisonale Küche

Spargel-Pasta mit Bündner Fleisch

und Zitronen-Frischkäse-Sauce

(5)

45 Min.

473 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Zitronen-Senf-Tofu mit Gurkengemüse

30 Min.

150 Min.

275 kcal

Karottenkuchen mit Frischkäseglasur

Kichererbsen-Bratlinge mit Tomaten-Sugo

90 Min.

320 Min.

164 kcal

Vegetarisch für Genießer

70 Min.

372 kcal

Gemüse-Tofu-Curry

30 Min.

255 kcal

Vollkornbrot

Marinierter Tofu mit Gurken

25 Min.

145 Min.

4065 kcal

Schlank und vegan

20 Min.

140 Min.

190 kcal

Tofu-Bratlinge

Grünkohl mit Kartoffeln und Pinkel

35 Min.

308 kcal

Beugt Erkältungen vor

30 Min.

120 Min.

832 kcal

Clean-Eating-Mittag

Buchweizen mit Gemüse

Kanton-Nudeln mit Rinderfilet

25 Min.

325 kcal

100

Mediterraner Gemüseeintopf

35 Min.

Seelenwärmer

20 Min.

40 Min.

260 kcal

Klassiker für Vegetarier

Reis-Gemüse-Pfanne

Putenbraten auf Tomatenbett

30 Min.

55 Min.

416 kcal

Low Carb Dinner

Körniger Auflauf aus Naturreis, Weizen und Gemüse

30 Min.

105 Min.

314 kcal

Bulgursalat mit Petersilie

30 Min.

70 Min.

865 kcal

15 Min.

65 Min.

345 kcal

Gesunder Feierabend

Grüne Nudeln mit Pilzen

Braten mit Senfkruste, Gemüse und Bratkartoffeln

30 Min.

623 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Vollkornbrot mit Haferflocken

45 Min.

753 kcal

Porridge auf indische Art

40 Min.

220 Min.

119 kcal

Hähnchen aus dem Römertopf mit Couscous und Gemüse

25 Min.

45 Min.

371 kcal

Cranberry-Aprikosen-Riegel

30 Min.

105 Min.

718 kcal

25 Min.

650 kcal

Haferflocken-Kekse

30 Min.

60 Min.

105 kcal

Johannisbeertarte

30 Min.

80 Min.

238 kcal

Roggenvollkornbrot

Amaranthwaffeln mit Beerenobst

15 Min.

105 Min.

1505 kcal

Wildschweinbraten mit Knödel und Rotkraut

40 Min.

Gesunde Gourmet-Küche