Wenig Zucker Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

75 Min.

383 kcal

Kräuter-Soße mit Senf

Frischkäse-Sauce mit Brokkoli

10 Min.

25 Min.

160 kcal

Feine Gemüseküche

25 Min.

188 kcal

Rhabarber-Crumble mit Kürbiskernen

25 Min.

85 Min.

312 kcal

Gefüllte `Spinnen´-Eier

Lachsfrikadellen mit Kartoffeln

15 Min.

25 Min.

343 kcal

5-Zutaten-Küche

Bohnen mit Schinken umwickelt

45 Min.

300 kcal

Smart snacken

Pasta mit Mangold, Pinienkernen und Gorgonzola

20 Min.

28 Min.

245 kcal

20 Min.

35 Min.

886 kcal

Heißer Zimt-Cidre

5 Min.

59 kcal

Backen mit Vollkorn

Dinkelbrötchen

25 Min.

95 Min.

214 kcal

Gesunder Feierabend

Seelachsburger

Kindersnack (10–14 Jahre)

25 Min.

30 Min.

517 kcal

Tomaten-Mozzarella-Sandwiches

Brainfood: Essen fürs Hirn

25 Min.

351 kcal

Thunfischsteak mit Avocado-Kartoffelbrei

30 Min.

55 Min.

766 kcal

Vegane Spargelpizza

Graupenrisotto mit Pilzen

50 Min.

95 Min.

798 kcal

Vegetarisch für Genießer

Brainfood: Essen fürs Hirn

15 Min.

50 Min.

369 kcal

Quiche mit Spinat und Lachs

Spätzle mit Kräuter-Nuss-Butter

40 Min.

130 Min.

443 kcal

Klassiker mal anders

Knoblauch-Kräuter-Hähnchen

20 Min.

40 Min.

532 kcal

20 Min.

185 Min.

373 kcal

Lebkuchen-Creme

10 Min.

110 kcal

Vegan für Genießer

Avocado Hollandaise

3 Min.

5 Min.

117 kcal

Erfrischend und leicht

Blaubeer-Wasser

Eiweißreich und vegetarisch

2 Min.

12 Min.

25 kcal

100

Quinoa-Pfannkuchen mit Feta

Orecchiette mit Pesto und gebratenem Blumenkohl

60 Min.

90 Min.

427 kcal

Vegetarisch für Genießer

Kräuterspätzle mit Parmesan

30 Min.

662 kcal

Klassiker für Vegetarier

Radieschensalat mit grünem Spargel und Ei

30 Min.

535 kcal

Figurbewusst genießen

25 Min.

152 kcal

Smartes Kartoffelgratin

Pita-Wraps mit Huhn, Kichererbsen und Rucola

30 Min.

70 Min.

433 kcal

Zum Mitnehmen

35 Min.

617 kcal

Gewürzplätzchen

25 Min.

75 Min.

72 kcal

Nachos

Unterstützt die Abwehrkräfte

45 Min.

304 kcal

Salat mit pochiertem Ei

40 Min.

609 kcal

Pistazien-Rucola-Pesto

15 Min.

196 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Ramennudelsuppe

30 Min.

584 kcal

Backen mit Vollkorn

Orangenplätzchen

Thailändischer Reissalat mit Pute und Blattsalat

45 Min.

120 Min.

35 kcal

Figurbewusst genießen

35 Min.

454 kcal

Heidelbeermarmelade mit Ahornsirup

25 Min.

13 kcal

Glutenfrei backen

Chia-Brot

Veganes Erbsenpüree mit Minze

15 Min.

110 Min.

171 kcal

100

Clean-Eating-Rezept

15 Min.

130 kcal

100

Besonders eiweißreich

Kurkuma-Aufstrich

10 Min.

170 kcal

Smarter Klassiker

Petersilienrisotto

35 Min.

408 kcal

Smarter Klassiker

Gemüserösti

20 Min.

190 kcal

Kochen für Kinder

Cremiges Erbsenpüree

20 Min.

136 kcal

Seelenwärmer

Lachsnudeln mit Parmesan

Kabeljau im Ofen mit Zitrone

45 Min.

913 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

20 Min.

35 Min.

243 kcal

Kürbis-Kipferl

Einfache Erdnussplätzchen

30 Min.

70 Min.

65 kcal

Backen mit Vollkorn

Hühnerfrikassee (schnell gemacht)

20 Min.

65 Min.

85 kcal

Kochen für Kinder

35 Min.

388 kcal

Low Carb Lunch

Caesar Salad

mit Putenstreifen

Cremige Kartoffelsuppe mit Schmand

15 Min.

25 Min.

267 kcal

Deutscher Klassiker